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新保　泰秀　著
講談社
2017年07月

「７４歳の今、体調は絶好調！」という現役医師がたどり着いた、最高の歩き方。
<br />1日８，０００歩でＯＫ！<br /><br />『６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ』が大ヒットしている医師が日々実践する、「鎌田式ウォーキング」。
<br />年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。
元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング、と鎌田先生は語ります。
<br />基本的な歩き方は３種類。
脚を伸ばすストレッチになる「幅広歩行」と、心肺機能を高める「ピッチ歩行」、リラックス効果のある「遅歩き」です。
<br />これらを組み合わせることで、短時間で最大の効果を得られます。
<br />他にも、歩きながらできる簡単エクササイズや鎌田先生おすすめの生活術を紹介。
<br />コロナ禍で筋力が衰えている今こそ、「楽しく無理なく歩くこと」が一番の健康法です。
<br>鎌田實　著
家の光協会
2022年10月
キセキ　ノ　カマタシキ　ウオ−キング
カマタ　ミノル
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キレイのヒミツは「姿勢筋」だった。
40代50代でもたったこれだけで美しいカラダを手に入れられる。
キレイの秘密は７つの「姿勢筋」。
<br>美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。
<br><br>—家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
<br>そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。
（Epilogueより）—<br>美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの３STEP<br>(1)全身ほぐし　(2)姿勢筋トレーニング　(3)美姿勢ウォーキング<br>７つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。
<br>７種の姿勢筋トレーニングには、二次元コードで見られる動画付き。
<br>また、７種のトレーニングを自分のレベルに合わせて差し替えられる、差し替えトレーニングも掲載しています。
<br><br>姿勢筋で、体の変化を感じる女性が続出しています！！<br>津久井友美
高橋書店
2024年06月
ビシセイ　プログラム
ツクイ　トモミ
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著:鎌田實
出版社:家の光協会
発売日:2022年10月
キーワード:奇跡の鎌田式ウォーキング速遅歩きで体も心も脳も若返る鎌田實 健康 きせきのかまたしきうおーきんぐはやおそあるきでから キセキノカマタシキウオーキングハヤオソアルキデカラ かまた みのる カマタ ミノル

関連words：全音楽譜出版社/トランペットの調べ（イオニア旋法）/コラール（ドリア旋法）/5度のオスティナート（フリギア旋法）/ウォーキング・ソング（リディア旋法）/ぐるぐる回り（ミクソリディア旋法）/ロシアの歌（エオリア旋法）/秘密（ロクリア旋法）/気まぐれ/5音音階の曲/オリエンタル・ダンス（半音階的5音音階）/クラシックのスタイルで（ハ長調）/7/8拍子の踊り（ト長調）/スタカートとレガート（ヘ長調）/石けり（ニ長調）/道化師（変ロ長調）/スキップ（イ長調）/蒸気オルガン（変ホ長調）/4と5の指の練習（ホ長調）/プレリュード（変イ長調）/マズルカ（ロ長調）/エレジー（変ニ長調）/スペインの踊り（嬰へ長調）/かわりばんこ（変ト長調）/子守歌（変ハ長調）/つまさき立ち（自然的イ短調）/兵士の歌（自然的ホ短調）/バグパイプ（和声的ニ短調）/ポーランドの踊り（和声的ロ短調）/昔のお話（自然的ト短調）/パッサカリヤ（旋律的ハ短調）/嘆きのワルツ（和声的嬰ヘ短調）/太鼓のひびき（和声的ヘ短調）/準備ができたら始めよう（旋律的嬰ヘ短調）/メロディーを変えよう（和声的変ロ短調）/フルートと持続低音（和声的嬰ト短調）/雲（自然的変ホ短調）/他

本 ISBN:9784418204182 山崎美歩呼／著 清水賢二／監修 出版社:世界文化社 出版年月:2020年10月 サイズ:111P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ジツサイ ワカガエル コツバン チヨウセイ ウオ-キング 10サイ／ワカガエル／コツバン／チヨウセイ／ウオ-キング ナガラ ウンドウ デ コンド コソ ヤセル 登録日:2020/10/08 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784865355284 夏嶋隆／著 出版社:ガイドワークス 出版年月:2017年04月 サイズ:175P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ソノ アルキカタ ワ イケマセン マチガイダラケ ノ ウオ-キング ジヨウシキ 登録日:2017/04/07 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784259567392 鎌田實／著 出版社:家の光協会 出版年月:2022年10月 サイズ:111P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] キセキ ノ カマタシキ ウオ-キング ハヤオソアルキ デ カラダ モ ココロ モ ノウ モ ワカガエル 登録日:2022/10/19 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784344978935 椎名一博／著 大渕修一／監修 出版社:幻冬舎 出版年月:2016年10月 サイズ:201P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ニンチシヨウ ニ ナラナイ タメ ノ アルキカタ アルク ダケ デ ケンコウ ジユミヨウ オ ノバス 登録日:2016/10/27 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784330777177 武村岳男／編集・制作 出版社:交通新聞社 出版年月:2017年06月 サイズ:159P 21cm 地図・ガイド ≫ ガイド [ 目的別ガイド ] シユウメクリ ヒガエリ ウオ-キング ゴジユウ シユウメクリ／ヒガエリ／ウオ-キング／50 登録日:2017/05/26 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本[ムック] ISBN:9784636848977 出版社:ヤマハミュージックメディア 出版年月:2009年10月 サイズ:76P 30cm 趣味 ≫ トレーニング [ ランニング ] オンガク ト ハシロウ オンガク デ ランニング アンド ウオ-キング ノ コウカ ガ アツプ タニガワ マリ サン ヤ トツプ コ-チ ガ アドバイス ビギナ- デモ タノシク ハシレル ヤマハ ムツク シリ-ズ ヤマハムックシリーズ 登録日:2013/04/04 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

約16cm×90cm　
ポリエチレン55％　綿45％
日本製

ECO de Cool
厳しい夏の暑さ、ウォーキングやガーデニングでの熱中症対策に、ひんやりタオルマフラー。

接触冷感糸を使用し、水に濡らして使えばより冷たく感じます。

気軽に使えるすっきりしたデザインでラインナップしました。


COOL TOUCH SCARF
クール糸 使用
クール糸 を使用しているので首に巻くとひんやり冷たく感じられます。

関連ワード: 夏祭り 光るおもちゃ 光る ルミカ ブレスレット

光るルミカブレスレット「2本入り 25個セット」が入荷しました！
たくさん入って大満足♪
イベント・ライブ・お祭り・夜のウォーキング・防災・ハロウィン などなど…
いろいろな場面で大活躍！！

両端をアタッチメントに差し込んでブレスレットにしたり、
２本をつなげて大きな輪っかにできるよ！

【セット内容／2本入り(ブルー、ピンク) 25個セット】
※セット内容にないものは商品には含まれません。


◆パッケージサイズ(1個セット)：約H29.4×W4.5×D1cm
◆パッケージサイズ(25個セット)：約H30×W22×D3.5cm
◆スティックサイズ：約Φ6×20cm
◆対象年齢：7歳以上
◆発光時間：約4〜6時間
◆製品材質：
・容器構成：ポリエチレン、ガラス
・内用液：フタル酸エステル(規制対象外)、グリコールエーテル、クエン酸エステル、安息香酸エステル、シュウ酸エステル、過酸化水素(1%未満)、蛍光色素
◆輸入元：ルミカ

ゆったりサイズ
テキスタイルキャップの特徴素材は水着に使われているものと同様で、健康志向スイマーに最適なキャップ。

水抜けが良くムレ感がなく快適に泳げます。
また水着とのコーディネートが容易です。

使用後は簡単に水洗いし、乾燥させて保管します。
サイズフリーサイズ（58-63cm）
材質マットエステル、スキンエステルエラスト、モク2way品番
ARN-9640注意
※商品撮影にはデジタルカメラを使用しております。
色彩再現には最善を尽しておりますが、お使いのモニタ環境によって多少異なる場合があります。

※掲載商品と実際の商品とは、色・柄の出方が多少異なる場合があります。

種別:CD/アルバム発売日:2015/09/16収録曲: / セイム・オールド・ブルース / ダスティ・マイ・ブルーム / ウォリード・ライフ・ブルース / ファイヴ・ロング・イヤーズ / キー・トゥ・ザ・ハイウェイ / ゴーイング・ダウン / リヴィング・オン・ザ・ハイウェイ / ウォーキング・バイ・マイセルフ / トア・ダウン / パレス・オブ・ザ・キング