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ラグビー日本代表を支える「神の手」トレーナーが教える、ケガや痛みを治し、最高のパフォーマンスを上げるためのトレーニング法を公開！ラグビー日本代表を支える「神の手」トレーナーが教える、ケガや痛みを治し、最高のパフォーマンスを上げるためのトレーニング法を公開！<br>佐藤義人
角川書店
2024年01月
カミウオ−キング
サトウ　ヨシヒト
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体幹が安定する肩甲骨の使い方とは？キーワードは「前鋸筋」！クロスポイントへの刺激で全身の筋肉をつなげていく最新メソッド。
本書では、カラダをラクに、スムーズに動かすための肩甲骨の使い方、そのトレーニング方法を伝授します。
一般的に肩甲骨は閉じること、寄せることがよいとされ、特にヨガやウォーキングでそう指導されるケースも多いようですが、肩甲骨は開いて使うのが正解。
肩甲骨が開くと、肩関節や胸郭の可動域が広がると同時に、肩のポジションも安定。
腕の動きを体幹に伝えることができるようになり、スポーツのパフォーマンスを高めることができます。
主役はわきの筋肉「前鋸筋」。
前鋸筋が「使える」ようになると、体幹トレーニングの効果が高まり、下半身の安定にもつながります。
本書では、肩甲骨を開いて使うための練習プログラム、それを体に定着させるためのプログラム、目的別の肩甲骨ワークを紹介。
全トレーニングは、誌面のQRコードからアクセスして動画を確認することができます。
<br>柴　雅仁　著
ＰＨＰ研究所
2020年03月
ケンコウコツ　ワ　トジナイ　ヨセナイ　ヒライテ　ツカウ　タイカン　ガ
シバ　マサヒト
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ＪＴＢパブリッシング
2016年10月

著:長岡智津子　監修:安藤邦彦
出版社:評言社
発売日:2024年07月
キーワード:体操教室３５年のプロが教えるポールウォーキング長岡智津子安藤邦彦 健康 運動 たいそうきようしつさんじゆうごねんのぷろがおしえる タイソウキヨウシツサンジユウゴネンノプロガオシエル ながおか ちずこ あんどう く ナガオカ チズコ アンドウ ク

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■ISBN:978-4-533-13179-0 ■タイトル:日帰りウォーキング関東周辺　〔2019〕−2 ■ふりがな:ひがえりうお−きんぐかんとうしゆうへん2019−22019−2おとなのえんそくぶつくおとな/の/えんそく/BOOKひがしにほん2 ■出版社:JTBパブリッシング ■出版年月:201903

本 ISBN:9784478116586 大谷義夫／著 出版社:ダイヤモンド社 出版年月:2023年10月 サイズ:199，7P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] イチニチ イチマンポ オ ツズケナサイ 1ニチ／1マンポ／オ／ツズケナサイ イシヤ ガ オシエル イガクテキ ニ タダシイ ウオ-キング 登録日:2023/11/01 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784880651811 池上真由美／著・写真 清水克悦／著・写真 津波克明／著・写真 出版社:水曜社 出版年月:2006年12月 サイズ:126P 21cm 地図・ガイド ≫ ガイド [ ガイドその他 ] タツプリ フウリン カザン レキシ ウオ-キング シンゲン ユカリ ノ カイ シナノ オ イク 登録日:2013/04/06 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784990739393 さらんネットガイドブック委員会／編集 出版社:さらんネット 出版年月:2018年03月 サイズ:110P 21cm 人文 ≫ 日本史 [ 日本史一般 ] キヨウト サガノ タンジヨウ モノガタリ キヨウト ウエスト サイド ヒストリ- ナビ プラス イツツ ノ ジダイ ノ ウオ-キング ナビ ＋／5ツ／ノ／ジダイ／ノ／ウオ-キング／ナビ 登録日:2018/06/20 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784654076581 中村容一／著 出版社:黎明書房 出版年月:2017年11月 サイズ:79P 21cm 社会 ≫ 福祉 [ 介護 ] カイゴ ヨボウ ノ タメ ノ ウオ-キング 登録日:2017/11/04 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784533090431 出版社:JTBパブリッシング 出版年月:2013年04月 サイズ:159P 21cm 地図・ガイド ≫ ガイド [ 目的別ガイド ] ハイセンアト ウオ-キング ヒガシニホン オトナ ノ エンソク ブツク ヒガシニホン 23 大人の遠足BOOK 東日本 23 登録日:2013/04/09 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784533104305 出版社:JTBパブリッシング 出版年月:2015年05月 サイズ:191P 21cm 地図・ガイド ≫ ガイド [ 国内ガイド ] トウキヨウ シタマチ ヤマノテ ウオ-キング 2015 オトナ ノ エンソク ブツク ヒガシニホン 13 大人の遠足BOOK 東日本 13 登録日:2015/04/24 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784833100915 朝日新聞名古屋本社元気面編集部／編 出版社:風媒社 出版年月:2001年03月 サイズ:182P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] シユウマツ ウオ-キング ベスト コ-ス トウカイバン 登録日:2013/04/08 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

著者：佐藤 義人【著】
出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ

★GAMOA(ガモア) Socks Barbed wire Black×Green メンズ ショートソックス 【トレイルランニング 靴下 ソックス ジョギング アウトドア 登山 ウォーキング ハ

■ ブランド
GAMOA(ガモア)

■ 品名
Socks Barbed wire Black×Green

■ カテゴリ
メンズ ショートソックス

■ サイズ
OneSize(25-27cm)

■ カラー
Black×Green

■ 配送方法
宅配便、メール便

■ お届け納期

種別:CD/アルバム発売日:2016/08/31収録曲: / ファイティング・フォー・ユア・ラヴ / ヒア・カムズ・ザ・ハートエイク / ヘイ・ガール / ドント・カウント・オン・ミー / フォーリング / ホールディング・オン / ウォーキング・オン・スマイルズ / サムデイ / イット・テイクス・モア / アズ・スノー・ホワイト・ファウンド・アウト / ステーション・トゥ・ステーション / フォーリング・リプリーズ

ジャズ・ハノン1 . ジャズ・ハーモニーの基礎/2 . 音程と三和音/3 . 7th/4 . 7thコード/5 . 7thコードの単純形/6 . ウォーキング・ベース/7 . 転回形/8 . 5度圏/9 . クロマティックな変化音/10 . 7thコードから派生するもの/11 . 9thコード/12 . 11thコード/13 . 代理コード/14 . II-V-I(トゥ・ファイブ)進行/15 . ハーモニック・パターン/16 . スケールとモード/17 . スウィング・ピアノ・スタイル/18 . ベース10th奏法/19 . ビバップ・ピアノ・スタイル/20 . ブロック・コード・ピアノ・スタイル/21 . モダン・ヴォイシング/22 . コード・ネームの読み方と書き方/23 . ※本書は、1995年6月に刊行された「ジャズ・ハノン」(ISBN:978-4-401-01313-1)より価格のみを改定したもので、収載内容等は同様のものになります。
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