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商品名：中古単行本(実用) ≪医学≫ デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー-心と身体の悩みを解消
医学
単行本

商品名：中古単行本(実用) ≪家政学・生活科学≫ 1分だけ!バスタオルウォーキング
家政学・生活科学
外反母趾も足の痛みもバスタオル一本!むくみ、ひざ痛、ふくらはぎの張り、血行不良など、足の不調の多くは『歩き方』に原因がある。
著者が薦める方法は「骨盤を前方移動させて歩く」こと。
基本は、バスタオルの中央部分を後ろから骨盤に当て、両手で前方に引っ張りながら1分間歩くだけ。
この繰り返しで効果抜群、5.000人以上を治療!!

商品名：中古単行本(実用) ≪家政学・生活科学≫ いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる! やせウォーク 4週間プログラム
家政学・生活科学
自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK!歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに!人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク”やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。
太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。
歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。
本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取り、やせるウォーキング=「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。
体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。
やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと細くなる…という夢のようなことが起こります!わざわざジムに通ったり、特別な運動を行

商品名：中古単行本(実用) ≪家政学・生活科学≫ バレエウォーキング・ダイエット (DVD1枚付)
家政学・生活科学
生活・暮らし
単行本

商品名：中古単行本(実用) ≪家政学・生活科学≫ 図解「筋トレ」ウォーキング
家政学・生活科学
生活・暮らし

商品名：中古単行本(実用) ≪歴史・地理≫ 埼玉 歴史探訪ウォーキング / さいたま歴史遊学会
歴史・地理

商品名：中古単行本(実用) ≪歴史・地理≫ 東京 下町・山手ウォーキング
歴史・地理
大人の遠足BOOK

商品名：中古単行本(実用) ≪社会≫ 87歳、古い団地で愉しむ ひとりの暮らし
社会
87歳の今も、50年以上住む古い団地で、ひとり暮らしを続ける美智子さん。
長年かけて、居心地良く整えてきた部屋で、「最期まで過ごしたい」。
そのために、健康には気を遣い、毎朝6時からラジオ体操。
朝食はプロテインやおから、アマニ油などが入った栄養満点スムージー。
料理は簡単でも、お気に入りのお皿に盛って楽しむ。
ウォーキングで摘んだ野花を窓辺に飾って。
読書や裁縫、映画鑑賞…ひとりでできる趣味がたくさん。
年をとり、できないことが増えるのは仕方ない。
できることを大いに頑張り、楽しもう─。
そんな前向きな姿勢が、孫の撮るYouTube「Earthおばあちゃんねる」で大反響。
「今が一番幸せです」と言い切る美智子さんの、生き方の秘訣を大公開。
希望に満ちた「ひとり老後」指南。

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【状態説明】※ジャケットに破れがあります。
【商品説明】こちらの商品はレンタル店で使用していた中古品となっております。
お間違えのないようにお願いします。
研磨・クリーニング・起動確認後、緩衝材で保護して発送致します。
経年劣化によるジャケットの日焼けやレンタル店で繰り返し使用されていた際に生じた、傷み、破れ、汚れ、切れ、シールの剥がれ痕、またはディスク盤面に目に見えるキズ、印字面の剥がれ、ディスク中央のリング部分にヒビなどがあります。
(※映像やプレーヤーの動作には支障ありません) 記載のない特典につきましては封入の保証はしておりません。
上記の記載の件についてのクレームはお受けできませんのでご理解ください。
セット商品でケースが必要な場合は配送方法を「宅配便」で選択をお願いいたします。
「ゆうメール」「ゆうパケット」を選択された場合、「ケースなし・ディスクとジャケットのみでの発送」とさせていただいております。
送料をお安くされたい場合などにご利用ください。