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著:宮崎義憲
出版社:プレジデント社
発売日:2013年12月
キーワード:太ももを強くすると「太らない」「超健康」になるウォーキングの第一人者が教える健康の秘密宮崎義憲 健康 ふとももおつよくするとふとらないちようけんこう フトモモオツヨクスルトフトラナイチヨウケンコウ みやざき よしのり ミヤザキ ヨシノリ

狭いスペース、器具なしででき、短い時間で最大効果を上げるトレーニング方法が写真とポイント解説でわかる。
ストレッチも多数。
フィットネスクラブや、ジョギング、ウォーキングに時間を割けない人のために、小スペース、細切れ時間で効果が出せるトレーニングを厳選。
<br>正しいフォームを写真でわかりやすく解説。
<br>体力や目的に合わせて種目を選べるレベル別構成。
<br>体と心を整えるストレッチも多数紹介。
<br>齊藤　邦秀　監修
成美堂出版
2022年05月
イチバン　コウカテキ　ナ　イエトレ　アンド　ストレツチ
サイトウ　クニヒデ
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宮崎義憲／著
プレジデント社
2013年12月

ズボラで超運動ギライな私なのに、走るのが楽しい！ロングセラー『１分やせストレッチ』『１分最弱筋トレ』の著者が描く、歩くペースで走るジョギング入門コミックエッセイ！【この本は、こんな方にオススメ!】<br>★運動や走ることが苦手<br>★ウォーキングやランニングが長続きしない<br>★ずっと家にいて運動不足を感じている<br>★運動はしたいけど疲れたくない<br><br>スロージョギングとは---<br>歩くペース（時速3-5km程）でゆっくり走る運動のこと。
<br>隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、<br>生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。
<br>1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。
<br><br>ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ！<br>たかツキなほり　著
角川書店
2023年02月
１　プン　スロ−　ジヨギング
タカツキ　ナホリ
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本 ISBN:9784413047036 根来秀行／著 出版社:青春出版社 出版年月:2024年09月 サイズ:187P 18cm 新書・選書 ≫ 教養 [ 青春新書インテリジェンス ] ヒヤクネン ハタラク ジンゾウ オ ツクル ジントレ ウオ-キング 100ネン／ハタラク／ジンゾウ／オ／ツクル／ジントレ／ウオ-キング セイシユン シンシヨ インテリジエンス 703 セイシユン／シンシヨ／INTELLIGENC... 青春新書INTELLIGENCE PI-703 登録日:2024/09/04 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784023314153 能勢博／著 出版社:朝日新聞出版 出版年月:2015年06月 サイズ:93P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] ネタキリ ガ イヤ ナラ コノ ウオ-キング ニ カエナサイ 登録日:2015/06/19 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本[ムック] ISBN:9784142288144 日本放送協会／編集 NHK出版／編集 出版社:NHK出版 出版年月:2021年03月 サイズ:111P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ウミ ヤマ マチ オ サイハツケン オトナ ノ アルキタビ エヌエイチケ- テキスト NHK／テキスト エヌエイチケ- シユミドキツ NHK／シユミドキツ NHKテキスト NHK趣味どきっ! 登録日:2021/03/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

【内　容】
あなたは体が硬いのを「年齢」や「体質」のせいにしていませんか?
体が硬くなると、肩こりや腰痛、膝痛など、あらゆるコリや痛みを引き起こします。

また、運動機能が低下して、スムーズに歩けなくなります。

「硬い体」は病気ではありませんが、あらゆる不調や病気、老化をもたらす元凶です!
でも、硬い体は、筋肉のケアで何歳からでも改善でき、そして、瞬時に柔らかくなります!
本書では、理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を紹介。

理学療法メソッドに基づいた筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスしています。

発売日:2024年05月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:新書 / 出版社:Php研究所 / 発売国:日本 / ISBN:9784569857091 / アーティストキーワード:伊賀瀬道也

内容詳細:「人生百年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。
それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。
抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。
本書は、一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介。
日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。
目次:序章　脚力と血管力が一生歩くための鍵になる/ 第１章　歩くのはなぜ、体にいいの？/ 第２章　たったこれだけで脚力が強くな・・・

シースリーフィット C3fit アーチサポート ショートソックス Arch Support Short Socks メンズ レディース 靴下 テーピング ランニング ウォーキング サポート GC20300 BK　足裏にある3つのアーチをサポートするテーピング構造を持ったソックス。
足裏の内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチをサポートして、足にまつわるトラブルの原因となりやすいアーチの崩れを軽減。
アーチを支えることで、着地時に脚にかかる衝撃を吸収するだけでなく、足裏アーチがバネの役割を果たして推進力をもたらします。
ソックス内側のつま先とかかと部分は、クッション性の高いパイル構造に。
つま先は、強度の高い糸に切り替えて補強しています。
アキレス腱部分は、シューズ内のズレによる当たりを軽減するよう少し長めに設計しました。
※こちらの商品は返品、交換はお受けしかねますのでご了承ください。

本 ISBN:9784833420709 宮崎義憲／著 出版社:プレジデント社 出版年月:2013年12月 サイズ:173P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] フトモモ オ ツヨク スル ト フトラナイ チヨウケンコウ ニ ナル ウオ-キング ノ ダイイチニンシヤ ガ オシエル ケンコウ ノ ヒミツ 登録日:2013/12/20 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

光を反射して交通事故から身を守ろう！クルマのライトを強力反射！通勤・通学時、自転車に乗るときやウォーキングに!光を強く反射するので、車のドライバーに存在を知らせ、交通事故を未然に防ぐのに役立ちます。


●商品サイズ : 幅：40mm、全周：1240mm
●材質 : ナイロン、PVC

PATIKIL 反射バンド ウォーキング ライト 反射安全キーホルダー 蛍光 夜間ジョギング サイクリング 通勤 通学 散歩 事故防止用 15 x 3 cm 12個セット フルオレセントイエロー

商品コード：37077646379
型番：pta241223tt003162jp
カラー：蛍光イエロー

カラー:フルオレセントイエロー;サイズ:15 x 3 cm / 5.9 x 1.2 "(長さ×幅);パッキングリスト:12個 x 反射バンド
用途:反射バンドは、バックパック、ハンドバッグ、キーチェーン、財布、ジャケット、服、車椅子に取り付けるために使用され、サイクリング、ランニング、ジョギング、クライミング、ウォーキングなどの夜間や早朝のアクティビティに適しています。

利点:PVC素材で作られており、安全性と耐久性を確保しています。
両面デザインで、高い視認性と良好な反射効果を持ち、耐摩耗性があり、防水で