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能勢　博　著
池田書店
2020年05月

中野　ジェームズ　修
洋泉社
2018年05月

<br>酒井　茂之　著
明治書院
2010年03月
オオエド　タイム　スリツプ　ウオーキング　マナビヤ　ブツク　３１
サカイ　シゲユキ
学びやぶっく　　３１/マナビヤブツク

「７４歳の今、体調は絶好調！」という現役医師がたどり着いた、最高の歩き方。
<br />1日８，０００歩でＯＫ！<br /><br />『６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ』が大ヒットしている医師が日々実践する、「鎌田式ウォーキング」。
<br />年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。
元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング、と鎌田先生は語ります。
<br />基本的な歩き方は３種類。
脚を伸ばすストレッチになる「幅広歩行」と、心肺機能を高める「ピッチ歩行」、リラックス効果のある「遅歩き」です。
<br />これらを組み合わせることで、短時間で最大の効果を得られます。
<br />他にも、歩きながらできる簡単エクササイズや鎌田先生おすすめの生活術を紹介。
<br />コロナ禍で筋力が衰えている今こそ、「楽しく無理なく歩くこと」が一番の健康法です。
<br>鎌田實　著
家の光協会
2022年10月
キセキ　ノ　カマタシキ　ウオ−キング
カマタ　ミノル
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【重要】本商品は委託品となり、取次店から直接手配となります。
当店のお買い物ガイド(販売条件・支払い方法・送料について)をよくご確認の上、ご注文下さいますようお願い致します。
■ISBN:978-4-259-56739-2 ■タイトル:奇跡の鎌田式ウォーキング　速遅歩きで体も心も脳も若返る　鎌田實/著 ■ふりがな:きせきのかまたしきうお−きんぐはやおそあるきでからだもこころものうもわかがえる ■著者名:鎌田實/著 ■出版社:家の光協会 ■出版年月:202210

【重要】本商品は委託品となり、取次店から直接手配となります。
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■ISBN:978-4-330-77717-7 ■タイトル:週めくり日帰りウォーキング50　武村岳男/編集・制作 ■ふりがな:しゆうめくりひがえりうお−きんぐごじゆうしゆうめくり/ひがえり/うお−きんぐ/50 ■著者名:武村岳男/編集・制作 ■出版社:交通新聞社 ■出版年月:201706

本 ISBN:9784865355284 夏嶋隆／著 出版社:ガイドワークス 出版年月:2017年04月 サイズ:175P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ソノ アルキカタ ワ イケマセン マチガイダラケ ノ ウオ-キング ジヨウシキ 登録日:2017/04/07 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本[ムック] ISBN:9784800314956 中野ジェームズ修一／監修 出版社:洋泉社 出版年月:2018年05月 サイズ:93P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] ナカノ ジエ-ムズ シユウイチ ノ トウニヨウビヨウ ニ キク ウオ-キング アンド キントレ ニユウモン ヨウセンシヤ ムツク ヨウセンシヤ／MOOK 洋泉社MOOK 登録日:2018/05/22 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784093045308 渡辺英一／著 吉田貢／監修 出版社:小学館 出版年月:2004年02月 サイズ:191P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ゲンキ ナ アシ ノ ツクリカタ ジヤリミチ ホコウ カラ アクソクシユ ウンドウ マデ ホ-ム メデイカ ブツクス ホーム・メディカ・ブックス 登録日:2013/04/06 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784872902969 ウォーキングライフ研究会／編 出版社:WAVE出版 出版年月:2007年04月 サイズ:95P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ヌツテ タノシム ウオ-キング ホスウ デ セイスル ニホン ノ メイシヨ 登録日:2013/04/04 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784533089794 出版社:JTBパブリッシング 出版年月:2013年03月 サイズ:159P 21cm 地図・ガイド ≫ ガイド [ 国内ガイド ] トウキヨウ ウオ-キング オサンポ シヤシン ガ タノシメル サンジユウサン コ-ス オトナ ノ エンソク ブツク ヒガシニホン 22 大人の遠足BOOK 東日本 22 登録日:2013/04/08 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784058008324 金哲彦／著 出版社:Gakken 出版年月:2017年10月 サイズ:182P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] タダシク アルイテ カラダ オ リセツト タイカン ウオ-キング イツシヨウ ツカエル アルキ ノ メソツド 登録日:2017/09/20 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784344978935 椎名一博／著 大渕修一／監修 出版社:幻冬舎 出版年月:2016年10月 サイズ:201P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ニンチシヨウ ニ ナラナイ タメ ノ アルキカタ アルク ダケ デ ケンコウ ジユミヨウ オ ノバス 登録日:2016/10/27 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784635490184 長尾和宏／著 出版社:山と溪谷社 出版年月:2016年07月 サイズ:208P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ニンチシヨウ ワ アルク ダケ デ ヨク ナル 登録日:2016/06/23 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本[ムック] ISBN:9784636848977 出版社:ヤマハミュージックメディア 出版年月:2009年10月 サイズ:76P 30cm 趣味 ≫ トレーニング [ ランニング ] オンガク ト ハシロウ オンガク デ ランニング アンド ウオ-キング ノ コウカ ガ アツプ タニガワ マリ サン ヤ トツプ コ-チ ガ アドバイス ビギナ- デモ タノシク ハシレル ヤマハ ムツク シリ-ズ ヤマハムックシリーズ 登録日:2013/04/04 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

■ウエルネス / アクセサリーソノタ
夜間のノルディック・ウォークを安全に楽しむための必需品。
カラーバリエーションが豊富なので、好みに合わせて選べます。
ウォーキングポールに巻き付けて、ポーチやリュックなどに取り付けて、本体中央のスイッチを押す度に、点灯・点滅(早)・点滅(遅)・消灯と変化する。


素材:シリコン、プラスチック、LED
サイズ:約縦4.2×横3cm
カラー:ホワイト、ブラック、ブルー、オレンジ、レッド、ピンク、パープル
重さ:約23g
中国製

【メーカー取り寄せ商品】
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