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「７４歳の今、体調は絶好調！」という現役医師がたどり着いた、最高の歩き方。
<br />1日８，０００歩でＯＫ！<br /><br />『６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ』が大ヒットしている医師が日々実践する、「鎌田式ウォーキング」。
<br />年を重ねても自立した生活をおくるために重要なのが「脚」。
元気な脚を維持するためには、体に少し負荷をかける「速遅歩き」が最適のトレーニング、と鎌田先生は語ります。
<br />基本的な歩き方は３種類。
脚を伸ばすストレッチになる「幅広歩行」と、心肺機能を高める「ピッチ歩行」、リラックス効果のある「遅歩き」です。
<br />これらを組み合わせることで、短時間で最大の効果を得られます。
<br />他にも、歩きながらできる簡単エクササイズや鎌田先生おすすめの生活術を紹介。
<br />コロナ禍で筋力が衰えている今こそ、「楽しく無理なく歩くこと」が一番の健康法です。
<br>鎌田實　著
家の光協会
2022年10月
キセキ　ノ　カマタシキ　ウオ−キング
カマタ　ミノル
/

著:石井光造
出版社:明治書院
発売日:2010年04月
シリーズ名等:学びやぶっく ３２ たいいく
キーワード:癒される低山ウォーキング石井光造 いやされるていざんうおーきんぐまなびやぶつく３２た イヤサレルテイザンウオーキングマナビヤブツク３２タ いしい みつぞう イシイ ミツゾウ

■発送倉庫:DVD倉庫（※神奈川県からの発送）
■種別:DVD
■発売日:2016/09/30
■販売元:マクザム

■説明:解説 男は住く-謎のウイルスが蔓延し生ける屍が跋扈する荒れ果てた世界を…。


■カテゴリ_映像ソフト_映画・ドラマ_洋画_ヨーロッパ
■登録日:2016/07/19

■発送倉庫:DVD倉庫（※神奈川県からの発送）
■種別:DVD
■発売日:2012/01/06
■販売元:アルバトロス

■説明:解説 グロくて、エロくて、おバカなハイテンション・モンスター・パニック！マニアのハートに猛アタック！！／海の魔王 襲来海底地震が覚醒させた古代怪物スーパーシャーク深海バトルで原潜を撃沈。
空を舞って戦闘機を撃墜。
さらに砂浜に上陸してビキニ・クイーンを喰いちぎる！！ヤツに狙われたら、もう逃げ場はない！！ 『シャーク・アタック！！』 カリフォルニア沖で海底地震が発生。
地底深く眠っていた古代生物スーパーシャークが目覚めた。
クジラ並みの巨体、驚異のスピード、水中だけでなく陸上でも暴れる怪物の襲撃に、ビーチは阿鼻叫喚の地獄と化す。
海洋生物学者のキャスリーンは軍と共に撃滅作戦を展開するが、スーパーシャークは原潜を撃沈、戦闘機も撃墜し、その猛威は止まるところを知らない。
米軍はついに新兵器ウォーキング・タンクを投入。
西海岸を....

■カテゴリ_映像ソフト_映画・ドラマ_洋画_アメリカ
■登録日:2011/11/02

関連words：全音楽譜出版社/トランペットの調べ（イオニア旋法）/コラール（ドリア旋法）/5度のオスティナート（フリギア旋法）/ウォーキング・ソング（リディア旋法）/ぐるぐる回り（ミクソリディア旋法）/ロシアの歌（エオリア旋法）/秘密（ロクリア旋法）/気まぐれ/5音音階の曲/オリエンタル・ダンス（半音階的5音音階）/クラシックのスタイルで（ハ長調）/7/8拍子の踊り（ト長調）/スタカートとレガート（ヘ長調）/石けり（ニ長調）/道化師（変ロ長調）/スキップ（イ長調）/蒸気オルガン（変ホ長調）/4と5の指の練習（ホ長調）/プレリュード（変イ長調）/マズルカ（ロ長調）/エレジー（変ニ長調）/スペインの踊り（嬰へ長調）/かわりばんこ（変ト長調）/子守歌（変ハ長調）/つまさき立ち（自然的イ短調）/兵士の歌（自然的ホ短調）/バグパイプ（和声的ニ短調）/ポーランドの踊り（和声的ロ短調）/昔のお話（自然的ト短調）/パッサカリヤ（旋律的ハ短調）/嘆きのワルツ（和声的嬰ヘ短調）/太鼓のひびき（和声的ヘ短調）/準備ができたら始めよう（旋律的嬰ヘ短調）/メロディーを変えよう（和声的変ロ短調）/フルートと持続低音（和声的嬰ト短調）/雲（自然的変ホ短調）/他

ウォーキングや怪我の予防などに。



●足首安定に効果的な２つのテーピングパターン（ヒールロック・フィギュアエイト）が
　面ファスナー付きのサポーターで手軽に再現できます。

●足首の固定やぐらつき防止に。

●吸汗・速乾素材の東レ「セオアルファ」を使用、総メッシュ構造で通気性が良く蒸れにくい。

●左右兼用。
手洗い。


使用方法
リング（輪）状になっている部分に足を通した後、足首に巻いて面ファスナーで留めるだけ。

※詳しい使用方法は添付の取扱説明書に明記されています。



【商品名】

セルヴァン　接骨院の先生が監修した足首テーピングサポーター　ラベンダー　足首サポート　らくらく着脱　ムレにくい
【サイズ】

足首回り：20〜30cm
足の甲回り：20〜28cm
【重量】

約25g
【材質】

ポリエステル・ポリウレタン
【生産国】

日本
【販売会社】

株式会社セルヴァン
【広告文責】

株式会社ルーマニア/03-5876-8031

本 ISBN:9784897574493 会津保健所ウォーキングによる健康づくり事業実行委員会／編 出版社:歴史春秋出版 出版年月:2002年04月 サイズ:124P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] アイズ ケンコウ ウオ-ク ガイド 登録日:2014/09/08 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

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本 ISBN:9784862202963 松原秀樹／著 出版社:BABジャパン 出版年月:2007年10月 サイズ:162P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] アイキ ウオ-キング アイキ ウオ-キング セイタイ ブドウ チユウシンジク オ テ ニ イレテ ミルミル カラダ ガ ホソク ナル アルキカタ 中心軸を手に入れてみるみる体が細くなる歩 登録日:2013/04/07 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

種別:CD/アルバム発売日:2015/09/16収録曲: / セイム・オールド・ブルース / ダスティ・マイ・ブルーム / ウォリード・ライフ・ブルース / ファイヴ・ロング・イヤーズ / キー・トゥ・ザ・ハイウェイ / ゴーイング・ダウン / リヴィング・オン・ザ・ハイウェイ / ウォーキング・バイ・マイセルフ / トア・ダウン / パレス・オブ・ザ・キング