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健康寿命は約７５歳と言われている。
７５歳以降も元気でいられる人は、たいていよく歩いている。
歩くのは最大の運動。
歩くから筋肉がつくし、よく食べられる。
血管もじょうぶになる。
脳にも刺激がいく…。
とはいえ、高齢者には持病があったり膝や腰が悪かったりで、歩くのが億劫、つらい人も多い。
健康のためのウォーキングというと、「早足で毎日6000歩」などとされるが、体が悪い人にとってはハードルが高い。
そこで、リハビリの現場から、体が悪い人でもラクに歩けるようになる術を伝授。
高齢者にとって、本当に使えるウォーキング本。
<br>安保　雅博　著
すばる舎
2018年11月
ネタキリ　ロウゴ　ガ　イヤ　ナラ　マイニチ　トニカク　アルキナサイ
アボ　マサヒロ
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■ISBN:978-4-86693-229-3 ■タイトル:健康のためのウォーキング＆ジョギング　身近な運動で元気なカラダづくり　杉本光公/著　速水達也/著　廣野準一/著　加藤彩乃/著 ■フリガナ:ケンコウ　ノ　タメ　ノ　ウオ−キング　アンド　ジヨギング　ミジカ　ナ　ウンドウ　デ　ゲンキ　ナ　カラダズクリ ■著者名:杉本光公/著　速水達也/著　廣野準一/著　加藤彩乃/著 ■出版社:三恵社 ■出版年月:202004

本 ISBN:9784845107117 永井レイ／著 出版社:旬報社 出版年月:2001年11月 サイズ:93P 26cm 生活 ≫ ファッション・美容 [ 美容・エステ ] キレイ ニ アルイテ モツト ステキ ニ ウツクシイ ウオ-キング スタイル アサヒ カルチヤ- センタ- コウザ シリ-ズ ゲンキ アツプ 4 朝日カルチャーセンター講座シリーズ-元気アップ- 4 登録日:2013/04/05 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

中野ジェームズ修一(著者)
出版社:CCCメディアハウス
ページ数:99
提供開始日:2021/02/24
タグ:趣味・実用　健康
タイトルID:EB-626552
キーワード:定年後から始めて一生歩ける! 最大効果のウォーキングテイネンゴカラハジメテイッショウアルケルサイダイコウカノウォーキング中野ジェームズ修一ナカノジェームズシュウイチ
A002535309
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本 ISBN:9784805837146 デューク更家／著 出版社:中央法規出版 出版年月:2012年09月 サイズ:133P 26cm 社会 ≫ 福祉 [ 社会福祉一般 ] デユ-ク サライエ ノ ピンシヤン ウオ-キング キレイ ニ アルイテ マイナス ジツサイ キレイに歩いてマイナス10歳 登録日:2013/04/05 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784484212029 中野ジェームズ修一／著 出版社:CCCメディアハウス 出版年月:2021年02月 サイズ:95P 21cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] サイダイ コウカ ノ ウオ-キング テイネンゴ カラ ハジメテ イツシヨウ アルケル 登録日:2021/02/22 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784788718005 加藤俊徳／著 出版社:時事通信出版局 出版年月:2022年02月 サイズ:183P 19cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] サイキヨウ ノ ウオ-キングノウ 登録日:2022/01/21 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784533071119 出版社:JTBパブリッシング 出版年月:2008年04月 サイズ:191P 21cm 地図・ガイド ≫ ガイド [ 国内ガイド ] トウキヨウ シゼン オ タノシム ウオ-キング オトナ ノ エンソク ブツク ヒガシニホン 14 大人の遠足BOOK 東日本 14 登録日:2013/04/10 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

ＪＲと私鉄の駅から駅へ、１００００歩から１８０００歩でまわれる気軽で楽しい５０コースを掲載。
詳細な地図と写真でガイド。