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編著:杉本光公　著:速水達也　著:廣野準一
出版社:三恵社
発売日:2015年03月
キーワード:はじめてのジョギング＆ウォーキング身近な運動で元気なカラダづくり杉本光公速水達也廣野準一 健康 運動 はじめてのじよぎんぐあんどうおーきんぐみじかな ハジメテノジヨギングアンドウオーキングミジカナ すぎもと みつきみ はやみ た スギモト ミツキミ ハヤミ タ

ＪＴＢパブリッシング
2012年04月

１日１０分から、気軽にできる「ゆるウォーキング」で、心身が驚くほど健康に！　具体的な始め方や効果などをわかりやすく解説。
◎ゆるウォーキングで、心も体もすっきり元気！<br><br><br>・歩くだけで、脳が若くなる！　記憶力も上がる！<br>・ゆるいのに、ランニングなみのカロリー消費<br>・心の不安が消えて、免疫力もアップ！<br>・骨も丈夫に！　骨粗しょう症も撃退<br>・ゆるウォーキングで「がん」のリスクを下げる<br><br><br>「１日１万歩」なんて、高いハードルは必要ありません。
<br><br>１日１０分（＝約１０００歩）からはじめる<br>ゆるウォーキングを試してみましょう！<br><br>心肺機能の強化や脂肪の燃焼、そして<br>シニアにはうれしい、脳の機能の向上にも効果あり！<br><br>ゆっくり歩く途中で、空の雲や草花などの<br>自然を感じれば、プチ「瞑想」にもなります。
<br><br>さあ、歩きはじめよう！<br>

「開運ウォーキング」で、運気と健康のW増進を図ろう！日本の平均寿命は伸長し特に女性で90歳に迫る勢い。
人生最後の瞬間まで元気で過ごしたいと多くの方が願っています。
そのためには食生活に加え定期的な運動が欠かせません。
1日30分以上の運動を週に3回以上行うことが推奨されていますが、60代以上で行っている方は全体の3割に過ぎません。
<BR>　一方で、昨今はパワースポットブーム。
コロナが一段落したいま、多くの寺社に人々が運気を高めようと参拝しています。
<BR>この運気を高める行動をモチベーションに、寺社を歩いて巡ることで健康の維持増進しようという取り組みが「開運ウォーキング」です。
本書では、都心部から公共交通機関を使って日帰りで行ける、バラエティに富んだ33のおススメコースを紹介。
本書を片手に、プチトリップに出掛けよう！<br>高橋志保
星雲社
2023年11月
レツツ　ゴ−　カイウン　ウオ−キング
タカハシ　シホ
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著:澤野ともえ
出版社:いろは出版
発売日:2022年04月
キーワード:ウォーキング＆文化を楽しむ京都健康さんぽ澤野ともえ うおーきんぐあんどぶんかおたのしむきようとけんこう ウオーキングアンドブンカオタノシムキヨウトケンコウ さわの ともえ サワノ トモエ

著:田川直樹
出版社:さくら舎
発売日:2017年08月
キーワード:体内疲労をとる５分間内臓ウォーキング脳から肝臓・胃腸・子宮まで若返る！田川直樹 健康 運動 たいないひろうおとるごふんかんないぞううおーきんぐ タイナイヒロウオトルゴフンカンナイゾウウオーキング たがわ なおき タガワ ナオキ

著:加藤俊徳
出版社:時事通信出版局
発売日:2022年02月
キーワード:最強のウォーキング脳加藤俊徳 健康 さいきようのうおーきんぐのう サイキヨウノウオーキングノウ かとう としのり カトウ トシノリ

出版社:JTBパブリッシング
発売日:2013年10月
シリーズ名等:大人の遠足BOOK 東日本 ２４
キーワード:駅からウォーキング関東１０，０００歩〜１８，０００歩でまわれる楽しい５０コース えきからうおーきんぐかんとういちまんぽいちまんはつ エキカラウオーキングカントウイチマンポイチマンハツ

本 ISBN:9784062181273 金哲彦／著 出版社:講談社 出版年月:2012年11月 サイズ:111P 21cm 趣味 ≫ トレーニング [ ランニング ] ウオ-キング カラ ハジメル ゴジツサイ カラ ノ フル マラソン ウォーキングから始める 登録日:2013/04/17 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

本 ISBN:9784866932293 杉本光公／著 速水達也／著 廣野準一／著 加藤彩乃／著 出版社:三恵社 出版年月:2020年04月 サイズ:48P 30cm 生活 ≫ 健康法 [ ウォーキング ] ケンコウ ノ タメ ノ ウオ-キング アンド ジヨギング ミジカ ナ ウンドウ デ ゲンキ ナ カラダズクリ 登録日:2020/04/16 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。