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著者山崎美歩呼(著) 清水賢二(監修)出版社世界文化社発売日2020年10月ISBN9784418204182ページ数111Pキーワード健康 運動 じつさいわかがえるこつばんちようせいうおーきんぐ1 ジツサイワカガエルコツバンチヨウセイウオーキング1 やまさき みほこ しみず けん ヤマサキ ミホコ シミズ ケン9784418204182内容紹介毎日ウォーキングを頑張っているのに効果がない！と嘆く人に朗報。
だらだら歩くだけではやせませんねこ背や反り腰などの悪い姿勢や、体重移動せずにペタペタ歩く、上半身が揺れる、腕を振らずに歩くなど悪い動作を続けると、骨盤がゆがみ、O脚や腰痛、便秘やぽっこりお腹など、さまざまな不調や老化現象を招きます。
骨盤を垂直に立て、頭が骨盤の真上に来るよう背中側の筋肉をしっかり使って歩けば、見た目が若返るだけでなく、体の内側の腸まで活性化されて元気になれます。
意識すべきは、背中・お尻・足の3か所。
デブや老化を招く犯人は背中側にいたんです！効果的に歩くためには、ふだん意識していない背中側の筋肉を使い、肩甲骨や骨盤、股関節や足首をきちんと連動させる必要がありました。
ただし、悪い姿勢や動きで関節や筋肉が固まっていると、うまく動かせません。
そこで、起きてから寝るまでのスキマ時間にできる骨盤や肩甲骨、足首をほぐすエクササイズをご紹介します。
その日の体調や予定に合わせて室内でできるものばかりなので、わざわざジムに行ったり、道具を準備したりは不要！ 体をほぐすことで正しく歩けるようになり、外見はもちろん体の内側も生き生きと若返ります。
運動が苦手な人や、ムリせず健康になりたい中高年にも最適！スマホで視聴できるQRコードも付いていて、正しい動作やポイントをしっかり確認できるのも安心です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ 「あなたの体の事件簿」デブや老化を招く犯人は誰？（不調は悪い姿勢や動作による体のゆがみが原因/3大老化現象「ねこ背・ぽっこりお腹・O脚」 ほか）/第1章 歩き始める前に！毎日のながらエクササイズ（ながらエクササイズの基本ルール/朝目が覚めたら ほか）/第2章 いよいよ歩きます！骨盤腸整ウォーキングの極意（見た目が若返り、体の内側も健康にしてくれる正しい歩き方レッスン/さあ、歩きましょう！骨盤腸整ウォーキングレッスン ほか）/第3章 さらに早く若返る！家中でのしっかりエクササイズ（しっかりエクササイズの基本ルール/骨盤前傾・後傾 ほか）/第4章 骨盤腸整ウォーキングの効果を高めるヒント（教えて美歩呼先生！ウォーキングの素朴な疑問Q＆A）

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜アーティスト／キャスト＞荻野秀一郎(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3023664Ogino Shuichiro / 1 Nichi 15 Fun Kenko Walkingメディア：本/雑誌重量：263g発売日：2024/09JAN：97844710326851日15分健康ウォーキング[本/雑誌] / 荻野秀一郎/著2024/09発売

ペンハウス【著】販売会社/発売会社：メイツ出版発売年月日：2011/09/16JAN：9784780410495

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ご近所の散歩、買い物などに出かけた「歩数」を使って、東海道五十三次を踏破する！手持ちの歩数計やスマートフォンで歩数をチェック。
ウォーキングだけでなく、ジョギングでもOK。
誌面の地図に、歩いた距離をぬりつぶす。
目次 : 武蔵・相模路（日本橋〜品川宿/ 品川〜川崎宿　ほか）/ 駿河・遠州路（箱根〜三島宿/ 三島〜沼津宿　ほか）/ 三河・尾張路（白須賀〜二川宿/ 二川〜吉田宿　ほか）/ 伊勢・近江路（桑名宿〜四日市市茂福町/ 四日市市茂福町〜四日市宿〜四日市市追分　ほか）

Spec 商品説明 90歳まで走り続ける。
ブランド RUN+TRAIL 納期 ※平日午前12時までのご注文は、即日〜1営業日後の発送となります。
ただし銀行振込はご入金確認後の出荷となります。
配送方法 ※宅配便のみ

著者澤野ともえ(著)出版社いろは出版発売日2022年04月ISBN9784866072494ページ数145Pキーワードうおーきんぐあんどぶんかおたのしむきようとけんこう ウオーキングアンドブンカオタノシムキヨウトケンコウ さわの ともえ サワノ トモエ9784866072494内容紹介猫背／むくみ／腰痛／ひざ痛／ぽっこりお腹／垂れ尻／巻き肩／転倒／骨折／寝たきりリスク…その悩み、すべて「健康さんぽ」が解決します！正しい歩き“型”で体を整える。
京都の街めぐりで心を整える。
歩き方の「8つの型稽古」を実践できるルートマップ付き。
洛陽三十三所観音霊場巡礼も！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 型稽古編 さんぽの型稽古（地に足をつけて立つ/歩行の「型」 ローリング歩行/おへそを凹ませて歩く ほか）/第2章 実践編 京都の街へ！出か稽古（地に足をつけて立つコース/ローリング歩行するコース/おへそを凹ませて歩くコース ほか）/第3章 チャレンジ編 4日間で完結！洛陽三十三所観音霊場巡礼で型稽古の総復習（洛陽北エリア/洛陽南エリア/洛陽東エリア ほか）

著者あるくひと(著)出版社KADOKAWA発売日2025年04月ISBN9784040758817ページ数351Pキーワードいせかいうおーきんぐ10 イセカイウオーキング10 あるく ひと アルク ヒト9784040758817内容紹介封印されていた獣神スティアを救い出したソラ。
彼が言うには、これまで歩いてきた国々の外側に、かつてはもっと広い世界があったらしい。
今は見えない壁で閉ざされた未知の世界へ向かうことにしたソラたち。
元勇者パーティーの精霊魔法士コトリも仲間に加えて境界を越えると、その先は広大な砂の大地だった！まだ見ぬ素材や食材の数々、遺跡や人々との出会い、新たな世界に心躍らせるソラたちだが、ふと体に違和感が——!?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ロバート・カークマン(著者),風間賢二(訳者)販売会社/発売会社：飛鳥新社発売年月日：2014/06/25JAN：9784864103312

出版社JTBパブリッシング発売日2022年04月ISBN9784533148385ページ数191Pキーワードひがえりぜつけいうおーきんぐかんとうしゆうへんある ヒガエリゼツケイウオーキングカントウシユウヘンアル9784533148385内容紹介『大人の遠足BOOK』シリーズに、「絶景」ウォーキングが登場！関東周辺の一度は見たい絶景と、その周辺を楽しく歩ける45コース。
【本書の特徴】●花の名所や海、富士山といった自然が生み出す奇跡の景観、神秘的な光景に心癒される寺社、太古の人々により造営された古墳、都会の中の穴場スポットなどを、日帰りで楽しめるウォーキングコースとともに紹介。
おすすめ季節で掲載していますが、その他のベストシーズンやベストタイムの記載もあり。
●ひとりでもグループでも楽しめ、ウォーキング初心者でも行ける歩行時間2〜3時間のコースが基本。
難易度の高いコースはアドバイスやサブコースなどを用意しています。
●歩行時間、歩行距離、歩数がわかるチャートと、詳しい解説付きのわかりやすい地図で案内。
●コース途中に立ち寄りたいグルメ、おみやげなどのみちくさ情報や、カルチャーや観光に関するコラムなども掲載しています。
【掲載スポットの一例】＜春＞塩船観音寺（東京）／小田原城址公園（神奈川）／大山千枚田（千葉）／あしかがフラワーパーク（栃木）／四万川ダム（群馬）／小室山（静岡）／新倉山浅間公園（山梨） ほか＜夏＞川越氷川神社（埼玉）／大波月海岸（千葉）／?風ヶ浦（千葉）／石切山脈（茨城）／月待ちの滝（茨城）／霜降高原キスゲ平園地（栃木）／夢のつり橋（静岡） ほか＜秋＞光が丘公園（東京）／仙石原すすき草原（神奈川）／巾着田曼殊沙華公園（埼玉）／国営ひたち海浜公園（茨城）／もみじ谷大吊橋（栃木）／河口湖天上山公園（山梨）／保渡田古墳群（群馬） ほか＜冬＞払沢の滝（東京）／芦ノ湖（神奈川）／神磯の鳥居（茨城）／赤城大沼（群馬）／爪木崎（静岡） ほか【『大人の遠足BOOK』シリーズについて】2002年4月に創刊した、ウォーキングやハイキング、登山をテーマにしたガイドブックシリーズです。
大人な読者のみなさんが遠足気分で楽しめるよう、余裕を持ったコース設計と詳しい地図で紹介しているのが特徴。
関東・関西・東海のエリア別ウォーキングや、日本百名山や温泉などに目的を絞った本もあります。
多すぎず少なすぎない立ち寄り情報や、知的好奇心をくすぐるコラムも好評です。
いくつになっても遠足とはワクワクするもの。
さあ、みなさんも遠足にでかけましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次春（東京の名湧水が流れる竹林公園—東京都/玉川上水緑道と国営昭和記念公園—東京都 ほか）/夏（川越氷川神社の縁むすび風鈴—埼玉県/花の楽園佐倉ラベンダーランド—千葉県 ほか）/秋（自然豊かな練馬を歩き光が丘公園へ—東京都/元箱根から芦之湯、飛龍の滝を目指す—神奈川県 ほか）/冬（厳冬期限定の大自然の芸術払沢の滝—東京都/芦ノ湖周辺の人気スポットを巡る—神奈川県 ほか）

著者松田薫二(著) 日本サッカー協会(監修)出版社ベースボール・マガジン社発売日2025年05月ISBN9784583116877ページ数127Pキーワードはじめよううおーきんぐふつとぼーる ハジメヨウウオーキングフツトボール まつだ くんじ にほん／さつか マツダ クンジ ニホン／サツカ9784583116877内容紹介ウォーキングサッカーってどんなスポーツ？走ってはダメっていったいどんなルールなの？サッカー未経験者でも障がい者でも高齢者でも大丈夫って本当？どんなふうにプレーするの？小学生から大人のサッカー未経験者はもちろん、歳をとっても体が不自由になっても、もう一度サッカーを楽しみたいと思っているみなさんに、楽しくみんなで笑い合ってできる、歩いて行うフットボールをお伝えします。
このスポーツを日本に導入し、普及に取り組むスペシャリストがわかりやすく解説します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 ウォーキングフットボールとは？（起源/効果と特性 ほか）/第2章 ウォーキングフットボールのルール（ルールの精神/ウォーキングのルール ほか）/第3章 ウォーキングフットボールのプレー（プレーの心得/歩き方 ほか）/第4章 世界と日本の現状と未来（発祥地イングランドの現況1/発祥地イングランドの現況2 ほか）

大人の遠足BOOK 西日本 2本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名JTBパブリッシング出版年月2021年11月サイズ191P 21cmISBNコード9784533147340地図・ガイド ガイド 目的別ガイド商品説明駅からウォーキング関西 〔2021〕エキ カラ ウオ-キング カンサイ 2021 2021 オトナ ノ エンソク ブツク オトナ／ノ／エンソク／BOOK ニシニホン 2 デンシヤ オ ツカツテ キガル ニ アルク ゴジツコ-ス デンシヤ／オ／ツカツテ／キガル／ニ／アル...電車を使って気軽に歩く50コース。
阪急・阪神沿線—能勢電鉄・神戸電鉄・神戸市営地下鉄・六甲ケーブル・嵐電（池田・五月山｜中山寺奥之院 ほか）｜近鉄・南海沿線・大阪メトロ（佐保・佐紀路｜大和郡山 ほか）｜京阪沿線・叡山電鉄・京都市営地下鉄（男山周辺｜伏見稲荷 ほか）｜JR沿線・近江鉄道・信楽高原鉄道（武庫川渓谷｜斑鳩の里 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/10/13

大人の遠足book JTBパブリッシングBKSCPN_【関東】BKSCPN_【東京】 トウキョウ シタマチ ヤマノテ ウォーキング 発行年月：2015年05月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784533104305 新旧トーキョー／江戸モダン／横丁・路地歩き／坂めぐり／芸術・美術／門前町・旧街道／学生街／建築散歩／社会科見学 街歩き＆お散歩。
テーマ＆エリア別50コース。
本 旅行・留学・アウトドア 旅行 人文・思想・社会 地理 地理(日本） ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り

著者ジョナサン・ホーバン(著) 井口景子(訳)出版社CEメディアハウス発売日2020年03月ISBN9784484201023ページ数289Pキーワード健康 運動 うおーきんぐせらぴーすとれすふあんうつあくしゆうか ウオーキングセラピーストレスフアンウツアクシユウカ ほ−ばん じよなさん HOBA ホ−バン ジヨナサン HOBA9784484201023内容紹介散歩は最古の運動法。
「野性の本能」を取り戻す。
歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ、五感を活性化させる。
・ストレスが減る・気持ちが明るくなる・思考がクリアになる・健康状態が改善する・悪習慣を断ち切れる・人間関係が良好になる・不安が減る……etc.今、大注目の「ウォーキング・セラピー」第一人者による心と体を取り戻す方法。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ストレスという名の野獣/本当の自分への第一歩/恥と燃え尽きのサイクル/力を与えること、受け取ること/新たな物語を紡ぐ/うつ病とつながりの喪失/変化に合わせて、人生を変える/悲しみと喪失/どれだけあっても満足できない—依存症の病理/自分とのつながり、魂のつながり/心と体と魂のメンテナンス/旅の最後に

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞最高の人生をもたらす歩き方。
足の様々な痛み、外反母趾、ひざ痛、腰痛、首こり、自律神経失調症、うつ、あらゆる不調がみるみる改善!施術300万回でわかった方法!＜収録内容＞プロローグ 「かかとから着地」をやめればあらゆる不調が改善する!第1章 「免震ウォーキング」があなたを救う!第2章 結局、どうやって歩いたらいいのか?第3章 足裏のバランスが全てを決める第4章 ヘバーデン結節とウォーキングの恐い関係第5章 あなたの年齢に適した歩数と歩き方とは?＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3054408Kasahara Iwao / Kakato Kara Chakuchi Ha Daimachigai! Men Furue Walking De Ashi He Bar De N Uwaki Yubi Hempeisoku Wo Kaizenメディア：本/雑誌重量：285g発売日：2025/01JAN：9784865814507かかとから着地は大間違い! 免震ウォーキングで足ヘバーデン・浮き指・扁平足を改善[本/雑誌] / 笠原巖/著2025/01発売

河辺 真／著メーカー:(株)リットーミュージックISBN:9784845626038PCD:2603B5変 厚さ1.1cm 144ページ刊行日:2015/08/01収　録　曲： 2曲曲名アーティスト作曲/作詞/編曲/訳詞朝日のごとくさわやかに  いつか王子様が  ◇内容豊富な図版でラインを視覚化！いつの間にかコードの知識も身につく！いざウォーキング・ベースを学ぼうと思っても、その手の入門書がないのが事実です。
ということで，誰もが気軽にウォーキング・ベースを学べる入門書を作りました。
まったく理論がわからなくてもOK！　本書のすべての譜例は、五線譜＆TAB譜のほかに、ダイアグラムも併記しています（つまり音の視覚化です）。
付録CDを聴きながら譜面や図版を眺めるだけでも、ウォーキング・ベースのフレージング方法が理解できるはずです。
なお、本書は重要な手法から順に解説しているので、最後まで読み進めなくてもウォーキング・ベースっぽいフレーズが弾けるようになります。
二次的な効果として、音楽理論が身についたり、コード感／ハーモニー感覚も養われます。
つまり、上昇志向の強いベーシストの必読書と言える内容に仕上がっています！【CONTENTS】■ウォーキング・ベースの基礎知識■1日目：ルートとオクターブを使おう■2日目：5th（5度）を使おう■3日目：ルートと5thを復習しよう■4日目：メジャー・コードで△3rd（3度）を使おう■5日目：マイナー・コードでm3rd（3度）を使おう■6日目：△3rdとm3rd混在のベース・ラインを弾こう■7日目：7th（7度）やコード・トーン以外の音を使ってみよう■スタンダード曲で総まとめ！・朝日のごとくさわやかに・いつか王子様が　

水野正敏 シンコーミュージック・エンタテイメントミズノシキ ウォーキング ライン ノ ルール ブック ミズノ,マサトシ 発行年月：2017年11月 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784401645183 水野正敏（ミズノマサトシ） 1954年5月7日大阪市生まれ。
1970〜72年立体美術「The　PLAY」にて活動、「京都ビエンナーレ展」等に参加。
1974年19才でベースを手にし、20才でプロ・ベーシストとしてデビュー。
1975〜1984、10年間を大阪にてJazzLive　House「loft6」「Duke」「Royal　Horse」のレギュラー・ベースとして活動。
1984年上京。
1987年迄、甲陽音楽学院／キャットミュージックカレッジ専門学校／アン・コンテンポラリーミュージック等で講師を担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ウォーキング・ラインの性質／2　曲の構成とビート／3　ルール＃1　基本的なライン／4　ルール＃2　2拍目の音選び／5　ルール＃3　様々な部分的ルール／6　ルール＃4　開放弦の応用／7　ルール＃5　装飾フレーズ／8　ルール＃6　その他のリズム ウォーキング・ラインを弾く上でのルールが読むだけで分かる！憧れのジャズのウォーキング・ラインが自由自在に弾ける！ジャズ・セッションでもすぐに対応できる、実践的入門書！ベーシスト及び低音楽器担当演奏者必読！ 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 楽譜 その他 書籍・辞典

【メーカー名】講談社【メーカー型番】【ブランド名】講談社掲載画像は全てイメージです。
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ディスクの再生に支障の無い程度の傷やジャケットに傷み（色褪せ・破れ・汚れ・濡れ痕等）が見られる場合があります。
予めご了承ください。
◆ トレーディングカードのご注意点トレーディングカードはプレイ用です。
中古買取り品の為、細かなキズ・白欠け・多少の使用感がございますのでご了承下さいませ。
再録などで型番が違う場合がございます。
違った場合でも事前連絡等は致しておりませんので、型番を気にされる方はご遠慮ください。

詳しい納期他、ご注文時はお支払・送料・返品のページをご確認ください発売日2007/8/24NHK趣味悠々 増田明美のウオーキング＆ジョギング入門 ウオーキング編 ジャンル 趣味・教養その他 監督 出演 2007年4月から5月にNHK教育にて放送された｢NHK趣味悠々 増田明美のウオーキング＆ジョギング入門｣を収録するDVD。
ウオーキングの基礎、楽しみ方などを収録したウオーキング編。
収録内容｢NHK趣味悠々 増田明美のウオーキング＆ジョギング入門｣特典映像講師・増田明美によるウオーキング、エクササイズウオーキングの手本関連商品NHK趣味悠々 種別 DVD JAN 4988066155840 カラー カラー 組枚数 1 製作年 2007 製作国 日本 音声 （ステレオ） 販売元 NHKエンタープライズ登録日2007/05/28

【中古】NHK健康番組100選 きょうの健康 ひざ痛克服 ウオーキングに挑戦！NHKスクエア限定商品【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】NHKエンタープライズ ジャンル別 【商品説明】NHK健康番組100選 きょうの健康 ひざ痛克服 ウオーキングに挑戦！NHKスクエア限定商品画像はイメージ写真ですので付属品など画像の通りではないこともございます。
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【中古】NHK健康番組100選 きょうの健康 ひざ痛克服 ウオーキングに挑戦！【NHKスクエア限定商品】【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】NHKエンタープライズ ジャンル別 【商品説明】NHK健康番組100選 きょうの健康 ひざ痛克服 ウオーキングに挑戦！【NHKスクエア限定商品】画像はサンプル写真のため商品のコンディション・付属品の有無については入荷の度異なります。
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【中古】NHK趣味悠々 増田明美のウオーキング&ジョギング入門 ウオーキング編 [DVD]【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】【商品説明】NHK趣味悠々 増田明美のウオーキング&ジョギング入門 ウオーキング編 [DVD]こちらの商品は中古品となっております。
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当店ではすり替え防止のため、シリアルナンバーを控えております。
万が一すり替え等ありました場合は然るべき対応をさせていただきます。
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