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著者：草川 啓三出版社：ナカニシヤ出版サイズ：単行本ISBN-10：4779503582ISBN-13：9784779503580■通常24時間以内に出荷可能です。
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クレイグ・デイヴィッド販売会社/発売会社：Wildstar発売年月日：2000/11/20JAN：5014469631311

エヴリシング・バット・ザ・ガール販売会社/発売会社：Virgin発売年月日：1996/04/04JAN：0724389348729

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【毎日発送】 商品状態 著者名 長屋良行 出版社名 風媒社 発売日 2011年05月 ISBN 9784833101431

著者泉嗣彦(著)出版社集英社発売日2005年04月ISBN9784087202878ページ数190Pキーワードいしがすすめるうおーきんぐしゆうえいしやしんしよ2 イシガススメルウオーキングシユウエイシヤシンシヨ2 いずみ つぐひこ イズミ ツグヒコ9784087202878内容紹介検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。
でも、運動習慣はなかなか定着しません。
試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。
一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する—意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。
どうすれば身体を動かす習慣がつくか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。
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目次第1章 私がすすめる新しいウオーキング/第2章 生活習慣病と人間ドック/第3章 歩くとなぜ病気が治るのか/第4章 今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”/第5章 身体も快適に歩くために/第6章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体/第7章 “ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活

泉嗣彦／著集英社新書 0287本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名集英社出版年月2005年04月サイズ190P 18cmISBNコード9784087202878新書・選書 教養 集英社新書商品説明医師がすすめるウオーキングイシ ガ ススメル ウオ-キング シユウエイシヤ シンシヨ 287※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/05

安田登 祥伝社カラダトココロガラクニナルワノ 発行年月：2019年02月14日 予約締切日：2019年01月30日 ISBN：9784396317492 安田登（ヤスダノボル） 1956年千葉県生まれ。
下掛宝生流ワキ方能楽師。
日本で数少ない米国Rolf　Institute公認ロルファーの一人（現在、ロルフィングの施術は行っていない）。
高校時代、麻雀をきっかけに甲骨文字と中国古代哲学への関心に目覚める。
高校教師時代に能と出会う。
ワキ方の重鎮・鏑木岑男師の謡に衝撃を受け、27歳で入門。
現在は、能楽師のワキ方として国内外を問わず活躍するかたわら、『論語』などを学ぶ寺子屋「遊学塾」を東京を中心に全国各地で開催。
日本と中国の古典の“身体性”を読み直す試みも継続。
能のメソッドを使った作品の創作、演出、出演も行なう。
著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　ゆっくり歩いてからだをリセットー「全身協調性」でラクになる（からだは自然に整うようにできている／日本人の歩行）／2章　「和」のウォーキングのからだを作るー日本人のための深層筋エクササイズ（長く歩けるからだを準備／「和」のウォーキング・エクササイズ　ほか）／3章　日本人の身体を考えるー「気持ちいいからだ」感覚を取り戻すために（深層筋と日本人の身体／能と相撲の動きから考える）／4章　ゆっくり歩けば、心にもなにかが起こるー「いのち」を枯らさないために（なぜ芭蕉は歌枕巡礼の旅に出たのか？／『おくのほそ道』を歩いてみた）／5章　実践「和」のウォーキングー大名庭園「六義園」を歩く（暗号を読み解きゆっくり歩く／六義園を歩く） 本書でおすすめする歩行法はスローウォークです。
これはからだに無理な負担をかけず、からだの深層の筋肉を活性化させる歩き方です。
昔の人が東海道を歩いて江戸と京都・大坂を往復したり、松尾芭蕉が『おくのほそ道』を歩いたりしたときの歩き方も、このスローウォークでした。
直立や二足歩行は、からだ中の筋肉がしっかりしていて、さらにそれが上手に連動すること、すなわち「全身協調性」によって初めて可能になるのです。
何も持たずに、正しい姿勢と正しい歩き方で、ただぶらぶら歩く。
そうすることでからだが忘れていた本来のプログラムを思い出し、全身協調性が発動します。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会

著者：池田 克紀出版社：有楽出版社サイズ：単行本ISBN-10：4408592900ISBN-13：9784408592909■通常24時間以内に出荷可能です。
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KCデラックス あるくひと 小川 慧 講談社イセカイウォーキング6 アルクヒト オガワ ケイ 発行年月：2024年03月08日 ページ数：176p サイズ：コミック ISBN：9784065345542 本 漫画（コミック） その他

霜月はるか,しろ（Whitepaper）販売会社/発売会社：Whitepaper(Whitepaper)発売年月日：2007/04/22JAN：

＜p＞マラソンは誰でも完走できる！　シューズ選びから、ウォーキングによる基礎体力づくり、効率のよいフォーム・練習法、レースマネジメントまで、ロジカルかつわかりやすく解説。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：池田 克紀出版社：有楽出版社サイズ：単行本ISBN-10：4408592900ISBN-13：9784408592909■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：日本放送協会, 日本放送出版協会出版社：NHK出版サイズ：ムックISBN-10：4141884456ISBN-13：9784141884453■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者能勢博(著)出版社講談社発売日2019年10月ISBN9784065176672ページ数233Pキーワードうおーきんぐのかがくじつさいわかがえるほんとうに ウオーキングノカガクジツサイワカガエルホントウニ のせ ひろし ノセ ヒロシ9784065176672内容紹介放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。
とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。
ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。
そこでウォーキングの提案です。
ウォーキングなら家の周りを歩いてもいいし、どこかに行くついでに1駅分歩くこともできるし、すぐにでも始められます。
ただ、なんとなく歩くだけでは体力アップはむずかしいことも事実です。
著者は科学的に「どれくらいの速度で」「どれくらいの頻度で」「どれくらいの時間行えば」「どんな効果が得られるのか」を徹底的に研究し明確にしました。
その根拠となるのは、10年余りで7000人以上のデータを取った結果と分析。
それがわかりやすく示されているので、なぜどのように体にいいのか、納得できます。
そのようにして確立した、効果的で継続しやすい方法「インターバル速歩」を紹介。
ややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを一定間隔で繰り返すだけのシンプルな方法です。
第1章では、体力とはなにかについて、ミトコンドリアの働きなど細胞レベルの話も交えて解説します。
なぜちょっときつめの早歩きを組み込むのかがわかります。
第2章では、具体的なインターバル速歩のやり方を紹介し、多くのデータから明確になった、さまざまな効果について解説します。
第3章は、インターバル速歩をさらに効果的にする方法や、腰痛・膝痛や体に不調のある人にもできる方法などを紹介する応用編です。
第1章 体力とはなにか体力とはなにか／運動時のエネルギー源／体力が落ちると生活習慣病になりやすい！？／運動トレーニングによる持久力向上メカニズム／熱中症予防のために備わった驚くべき体のシステム／1日1万歩は体力アップになるか？／中高年者はトレーニングを明確に区別する必要はない ほか第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは体力向上はウォーキングで十分だった！／体力向上が加齢による症状を改善する（生活習慣病を改善する／気分障害も改善する／睡眠の質も改善する／認知機能も改善する／関節痛も改善する／骨粗鬆症も改善する）／炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学インターバル速歩後の乳製品摂取で（筋肉が太くなる ほか）／慢性炎症を抑制する／生活習慣病の症状が改善する／腰痛・膝痛の人にもできるインターバル速歩／水中インターバル速歩 ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 体力とはなにか（実感、体力向上効果/体力とはなにか？/運動時のエネルギー源 ほか）/第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは（体力向上はウォーキングで十分だった！/体力向上が加齢による症状を改善する/インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか）/第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学（インターバル速歩とサプリメント/インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…/「インターバル速歩＋乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか）

著者能勢博(著)出版社青春出版社発売日2017年06月ISBN9784413210881ページ数171Pキーワードみためもからだもじつさいわかがえるりずむ ミタメモカラダモジツサイワカガエルリズム のせ ひろし ノセ ヒロシ9784413210881内容紹介「早歩き」と「ゆっくり歩き」をリズムよくくりかえすだけで、見た目も体も10歳若返る！6200人以上が効果を実感し、「血圧低下」「肝機能向上」「若返りホルモンの増加」「抗酸化力UP」「血管若返り」などの“アンチエイジング効果”が話題となっている画期的なウォーキング法を紹介します。
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目次第1章 見た目も体も若返る「ウォーキング」があった！/第2章 なぜ歩くだけで、見た目が若くなるのか/第3章 歩き方を変えれば「健やかな体」になる/第4章 実践！リズムウォーキング/第5章 若返り効果がさらに上がる！応用ウォーキング/第6章 リズムウォーキングを続けるための3つのコツ/第7章 よくある疑問を解消！リズムウォーキングQ＆A

著者能勢博(著)出版社青春出版社発売日2015年05月ISBN9784413210379ページ数180Pキーワードいくつになつてもじぶんであるけるきんとれ イクツニナツテモジブンデアルケルキントレ のせ ひろし ノセ ヒロシ9784413210379スタッフPOPいくつになっても自分で歩ける体をつくるカギは「筋力」と「持久力」にある！本書では、平均寿命全国第1位の長野県において、20年近く支持される独自のウォーキング法で「体のエネルギー」筋力と持久力を一気にアップさせる方法を伝授。
寝たきり予防はもちろん、生活習慣病予防、うつの改善、アンチエイジング、がん予防まで、この「歩き方」さえすれば、すべてが解決する！内容紹介いくつになっても自分で歩ける体をつくるカギは「筋力」と「持久力」にある！本書では、平均寿命全国第1位の長野県において、20年近く支持される独自のウォーキング法で「体のエネルギー」筋力と持久力を一気にアップさせる方法を伝授。
寝たきり予防はもちろん、生活習慣病予防、うつの改善、アンチエイジング、がん予防まで、この「歩き方」さえすれば、すべてが解決する！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 筋トレウォーキングで一生歩ける体になる！（普通に生きているだけでは寝たきりになります/体のエネルギー「筋力と持久力」は何歳からでも増やせる！ ほか）/第2章 なぜ寝たきりになってしまうのか（運動するかしないかで、健康寿命が15年も変わる！/老化をぐんぐん加速させる筋力と持久力の低下 ほか）/第3章 今日からできる！筋トレウォーキング（筋トレウォーキング基本の歩き方/「週に1回」でも、必ず体が変わる！ ほか）/第4章 医者も薬も遠ざける！筋トレウォーキングの効果（筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する！/肩・膝・腰…長年のつらい痛みが和らぐ ほか）/第5章 元気に長生きできる体に変わる、健康長寿の生活習慣（老化に歯止めをかける「日々の心がけ」とは/こう考えれば、あなたも「老いない人」になる！）

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された!さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。
忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。
生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。
＜収録内容＞第1章 体力とはなにか(実感、体力向上効果体力とはなにか?運動時のエネルギー源 ほか)第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは(体力向上はウォーキングで十分だった!体力向上が加齢による症状を改善するインターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか)第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学(インターバル速歩とサプリメントインターバル速歩の後に乳製品を摂取すると...「インターバル速歩+乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか)＜アーティスト／キャスト＞能勢博(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2421524Nose Hiroshi / Cho / Walking No Kagaku 10 Sai Wakagaeru Hontoni Koka Tekina Aruki Kata (Blue Backs)メディア：本/雑誌重量：185g発売日：2019/10JAN：9784065176672ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方[本/雑誌] (ブルーバックス) / 能勢博/著2019/10発売