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ページ数:2536
家政学・生活科学
サブカルチャー
/美容家として人気の山本未奈子氏初のダイエット本。
3度の妊娠のたびに17、19、20キロと太りすぎ、そのたびに元の体型に戻してきた著者。
「食事制限&筋トレ」「単品置き換え」「断食道場」「ダイエット食品」「ジム」……さまざまなダイエット経験を通して知ったのは、「人間は年々やせにくくなる⇒やせるためにはめぐりのいい体が必要」ということ。
そして、自分の体を「やせるモード」にするには、「やせスイッチ」を入れることが大事! とくに35歳をすぎると、新陳代謝がガクンと落ち、ちょっと食事を抜いたくらいではやせなくなっていきます。
また、一度やせてもあっという間にリバウンドしてしまう。
そんな悩みを抱える大人がやせる方法を紹介します。
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サブカルチャー
/美容家として人気の山本未奈子氏初のダイエット本。
3度の妊娠のたびに17、19、20キロと太りすぎ、そのたびに元の体型に戻してきた著者。
「食事制限&筋トレ」「単品置き換え」「断食道場」「ダイエット食品」「ジム」……さまざまなダイエット経験を通して知ったのは、「人間は年々やせにくくなる⇒やせるためにはめぐりのいい体が必要」ということ。
そして、自分の体を「やせるモード」にするには、「やせスイッチ」を入れることが大事! とくに35歳をすぎると、新陳代謝がガクンと落ち、ちょっと食事を抜いたくらいではやせなくなっていきます。
また、一度やせてもあっという間にリバウンドしてしまう。
そんな悩みを抱える大人がやせる方法を紹介します。
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PHPビジュアル実用BOOKS
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エッセイ・随筆
magazinehouse pock 1
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家政学・生活科学
生活・暮らし
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YouTubeチャンネル登録者数100万人超え!ビューティー系動画クリエイターかわにしみきの初のスタイルブックが登場!ビューティー系動画クリエイターとして活躍中の「みきぽん」こと、かわにしみきのスタイルブックがついに登場!YouTubeでは、メイク動画や購入品紹介、質問コーナーなどの動画を投稿し、チャンネル登録者数は100万人超え、instagram、Twitterのフォロワーもそれぞれ42万人を超えます。
本書は、そんな多くの女性から「マネしたい!」と絶大な人気を誇るかわにしみきの初の書籍です。
内容は、ビューティー(メイク、スキンケア、ダイエット、ヘアアレンジ&ヘアケア)のほか、ファッション、ライフスタイル、ラブ、マインドという大きなテーマで構成。
○みきぽん流メイクアップルール ○スキンケアは保湿が命!スキンケアのルール○みきぽんのダイエットヒストリー ○YouTube動画ができるまで○かわにしみきヒストリー……などなどもりだくさん。
ほか、書籍限定のメイク動画コンテンツや、撮り下ろし写真も満載、初公開の写真も多数収録!「かわいくなりたい」と思う女性の背中を押してくれる、大満足できる一冊です。
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本書は、そんな多くの女性から「マネしたい!」と絶大な人気を誇るかわにしみきの初の書籍です。
内容は、ビューティー(メイク、スキンケア、ダイエット、ヘアアレンジ&ヘアケア)のほか、ファッション、ライフスタイル、ラブ、マインドという大きなテーマで構成。
○みきぽん流メイクアップルール ○スキンケアは保湿が命!スキンケアのルール○みきぽんのダイエットヒストリー ○YouTube動画ができるまで○かわにしみきヒストリー……などなどもりだくさん。
ほか、書籍限定のメイク動画コンテンツや、撮り下ろし写真も満載、初公開の写真も多数収録!「かわいくなりたい」と思う女性の背中を押してくれる、大満足できる一冊です。
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エッセイ・随筆
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意志で無理なら、科学でやせる!医学部医学科卒業の医療記者が専門家へ取材したノウハウを自ら実践し、40キロの減量に成功。
大切なのは意志に頼るのではなく、やせる環境作りだった。
実体験に基づいた、最も確実な10のステップを紹介。
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