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著者上村泰子(著) 吉岡ゆりか(著)出版社新星出版社発売日2022年07月ISBN9784405094284ページ数151Pキーワードダイエット とうしつりようあんどたんぱくしつりようはんどぶつく トウシツリヨウアンドタンパクシツリヨウハンドブツク かみむら やすこ よしおか ゆ カミムラ ヤスコ ヨシオカ ユ9784405094284内容紹介ダイエットにも筋トレにも使える「糖質量」と「たんぱく質量」がひと目でわかる1冊です。
「八訂食品成分表」に対応し、最新のダイエット情報＆栄養情報をプラスしました。
本書では、日常でよく食べる素材・定番料理・おそうざい・お菓子・飲み物など、1200点あまりの糖質量・たんぱく質量を写真とともに掲載（他に、カロリー、脂質量、塩分量、重量も掲載）。
また、食材・料理を糖質量順に並べているので、糖質を気にする人が食べてよいもの・悪いものが一目でわかります。
食品をのせたお皿の大きさもわかるので、食材・料理の分量も早わかり。
持ち運びやすく、見やすいハンディサイズなので、今日からでも食べ方が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次主食（ごはん/めん ほか）/主菜（魚/その他の魚介と加工品 ほか）/副菜（サラダ/緑黄色野菜 ほか）/シーン別（すし/天ぷら ほか）/その他の食品（乳・乳製品/果物 ほか）

大久保愛【著】販売会社/発売会社：ディスカヴァートゥエンティワン発売年月日：2019/06/30JAN：9784799324820

    くびれ革命 (単行本) の詳細 出版社: 主婦の友社 レーベル: 作者: 田上綾子 サイズ: 単行本 ISBN: 4074548996 発売日: 2023/07/01 関連商品リンク : 田上綾子 主婦の友社

著者新谷友里江(著)出版社ナツメ社発売日2021年10月ISBN9784816370854ページ数127Pキーワードダイエット そくやせおーとみーるかみれしぴ ソクヤセオートミールカミレシピ にいや ゆりえ ニイヤ ユリエ9784816370854内容紹介ダイエットや腸活に効果絶大で人気のオートミールのレシピ本です。
レンチンするだけ、混ぜるだけなど、超時短で完成するレシピを厳選。
オートミールをお米の代わりにしたリゾットや丼ものから、小麦粉の代わりにしたサンドイッチ、おかず、スイーツまで盛りだくさん。
需要の高いお弁当レシピも紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

生活実用シリーズ 久保 桂奈 NHK出版エヌエイチケイマルトクマガジンムックタップリツカッテマイニチヘルシーオスヤサンノオスレシピ クボ ケイナ 発行年月：2024年06月25日 ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784141993445 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

石原新菜／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2020年07月サイズ127P 21cmISBNコード9784299007230生活 ダイエット ダイエット医者が実践!勝手に5kgやせる病気にならないキャベツ健康レシピイシヤ ガ ジツセン カツテ ニ ゴキログラム ヤセル ビヨウキ ニ ナラナイ キヤベツ ケンコウ レシピ イシヤ／ガ／ジツセン／カツテ／ニ／5KG／ヤセル／ビヨウキ／ニ／ナラナイ／キヤベツ／ケンコウ／レシピ運動ゼロでもするっとやせる!免疫力低下、糖尿病、動脈硬化、高血圧、老化の予防に特効。
毎日飽きない66レシピ。
1 キャベツでやせる!不調を防ぐ理由（キャベツのいいところを大解剖!｜目標キャベツ1日100g!ガッツリ食べるコツと習慣 ほか）｜2 作りおきキャベツで毎日万能レシピ（基本の酢キャベツ｜基本の塩もみキャベツ ほか）｜3 ゆるラク手ちぎり!満腹キャベツレシピ（ザクザクキャベツ｜湯通しキャベツ＆レンチンキャベツ ほか）｜4 健康食材あわせ技!無敵のキャベツレシピ（たっぷりキャベツの塩麹トマトパスタ｜キャベツと納豆の落とし焼き ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/07/16

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞ダイエットの敵、糖尿病患者の禁断食・チョコレートは実は率先して食べてほしい食品。
＜br /＞ チョコは糖尿病にとてもよく効くサプリ。
＜/p＞ ＜p＞太りすぎ、糖尿病の人にまたとない朗報！＜br /＞ 魔法のスイーツ「チョコレート」の健康効果をあますところなく紹介。
＜/p＞ ＜p＞《本書の内容》＜br /＞ ●PART1「〈食べ物＆食べ方〉糖尿病の人・太りすぎの人がやってはいけないのはどっち？」＜/p＞ ＜p＞●PART2「世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの対糖尿病効果」＜/p＞ ＜p＞●PART3「こんなに素晴らしいチョコレートの栄養成分」＜/p＞ ＜p＞●PART4「症例続々！チョコを食べれば糖尿病、太りすぎがこんなに改善する」＜/p＞ ＜p＞●PART5「アレルギーから心の病気まで、チョコレートにはこんなにさまざまな健康効果が」／＜br /＞ 【高血圧】【動脈硬化】【がん】【ストレス】【リラックス効果】【うつ】＜br /＞ 【脳の老化防止】【寿命延長】【肥満予防】【歯周病】【更年期障害】【冷え症】【紫外線】etc．＜/p＞ ＜p＞●PART6「著者厳選　糖尿病の人、太りすぎの人に食べて欲しいチョコレート」＜/p＞ ＜p＞●PART7「これだけは知っておきたい糖尿病の基礎知識」＜/p＞ ＜p＞栗原 毅(くりはら・たけし)：＜br /＞ 1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
＜br /＞ 東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、同教授を歴任、2007年より慶應大学教授。
＜br /＞ 2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした＜br /＞ 「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
＜br /＞ 著書は『血液サラサラのすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』(以上、小学館)、＜br /＞ 『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』(講談社+α新書)、＜br /＞ 『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』(主婦の友インフォス情報社)など多数。
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工藤 孝文 笠倉出版社リバウンドシナイケットウチノサゲカタ クドウ タカフミ 発行年月：2019年05月30日 予約締切日：2019年04月10日 サイズ：単行本 ISBN：9784773089325 工藤孝文（クドウタカフミ） 糖尿病内科・ダイエット外来専門の医師。
福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。
帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療をおこなっている。
糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、メディア出演多数。
日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　血糖値の基礎知識と最新事情（そもそも「血糖値」や「高血糖」とはなんのこと？／日本人の糖尿病患者の95％が2型糖尿病　ほか）／第2章　血糖値を下げてやせるための食事法（食生活を見直すための質問票／極端な糖質制限による食事は健康面で問題あり　ほか）／第3章　一番大事な心の話（やせられないのは「意志が弱いから」ではない／高血糖の不安は感じて当たり前　ほか）／第4章　身につけたい健康習慣（激しい運動でやせるのは実は効率が悪い／激しい運動よりもNEATを増やそう　ほか）／第5章　血糖値ダイエット体験談（過剰な運動をせずに3度の食事で、診察前は400mg／dL近くの血糖値が現在は80〜100mg／dL程度に改善しました！／「空腹を感じるまでは食べない」「空腹でなくなったら食事をやめる」ことを徹底ヘモグロビンA1cが3．5％低くなりました！　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

著者小林弘幸(著)出版社アスコム発売日2019年12月ISBN9784776210535ページ数125Pキーワードダイエット いしやがこうあんしたらくやせみそしる イシヤガコウアンシタラクヤセミソシル こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776210535内容紹介『医者が考案した「長生きみそ汁」』待望のダイエット編！やせる効果をさらにアップさせた、これがテレビで話題の「やせるみそ汁」！【実験で認められた脂肪分解効果】80万部を超える大ベストセラー作『医者が考案した「長生きみそ汁」』。
発売後、大変多くの方が実践くださり、感謝の言葉をたくさんいただきました。
そんな全国から寄せられ声の中で、健康効果を実感した声と並び多かった、「『長生きみそ汁』でやせました」という声。
実は著者の小林弘幸教授も「長生きみそ汁」を飲みはじめてから、ストンと体重が落ちました。
小林先生は、自身に起きた変化に驚き、全身検査をしましたが異常なし。
これは基本の「長生きみそ玉」自体に秘密がある可能性が高い、と仮説をたて、実験をスタートしました。
その結果、「長生きみそ玉」には脂肪を分解する効果があることが小林先生らの実験で認められたのです。
【「ラクやせみそ汁」驚きのダイエット効果】「ラクやせみそ汁」は、「長生きみそ汁」の健康効果をそのままにダイエット効果をさらに高めた“パワーアップ版”です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 おいしく続けられる！—「ラクやせみそ汁」の基本/第2章 体重がみるみる減る！—なぜ「ラクやせみそ汁」を飲むだけでやせられるのか？/第3章 ラクやせ効果が倍増する！—「オールインワンみそ汁」レシピ/第4章 「長生きみそ汁」のやせ効果を増幅—「ラクやせみそ汁」アレンジレシピ/第5章 「長生きみそおかず」のやせ効果を拡大—「ラクやせみそおかず」レシピ/第6章 自律神経のバランスを整える—“ラクやせ”運動習慣

川村衣里奈／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名幻冬舎出版年月2020年12月サイズ158P 19cmISBNコード9784344037182生活 ダイエット ダイエット商品説明どんどんくびれる!3分腸もみドンドン クビレル サンプン チヨウモミ ドンドン／クビレル／3プン／チヨウモミ1分ゆるめて、2分もむと!美くびれ、美肌、免疫力UP、PMS解消…and more!美腸に導く食生活＆生活習慣もまるわかり。
序章 「腸」が、快適に美しく毎日を過ごすカギ｜1章 あらゆる不調が「腸」で解決できるワケ｜2章 「腸」のこと、どのくらいわかっていますか?｜3章 腸もみがもたらす8つの変化と腸もみレッスン｜4章 「腸」がよろこぶ食事術｜5章 腸美人に生まれ変わるまで※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/12/09

＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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＜br /＞ ※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞おうちでかんたんに作れる！　健康・長生きのスーパーフード「粉豆腐」！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞イソフラボン、大豆淡白を多く含む高野豆腐を加工した粉豆腐。
＜br /＞ 長野県の郷土料理に多く用いられて、長野県を長寿日本一に導いた食材のひとつともされています。
＜br /＞ その粉豆腐を使ったレシピを、さらに「減塩」にもこだわり、健康食レシピとして紹介します。
＜/p＞ ＜p＞粉豆腐で期待できる【健康効果】＜br /＞ ・動脈硬化予防＜br /＞ ・脳卒中予防＜br /＞ ・糖尿病予防＜br /＞ ・骨粗しょう症予防＜br /＞ ・前立腺・乳がん抑制、また、がんの転移を抑制＜br /＞ ・更年期障害の緩和＜br /＞ ・月経不順の改善＜br /＞ ・アンチエイジング＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎監修＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞家森幸男＜/strong＞＜br /＞ 武庫川女子大学国際健康開発研究所所長、公益財団法人兵庫県健康財団会長、NPO法人世界健康フロンティア研究会理事長。
島根医科大学、京都大学名誉教授。
WHO循環器疾患と栄養・国際共同研究を世界各地で実施し、食と健康の関係の研究でさまざまな成果を出している。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎レシピ監修＜/strong＞＜br /＞ 森真理＜br /＞ 管理栄養士。
武庫川女子大学国際健康開発研究所講師。
家森幸男氏に師事し、国内外の疫学調査に関わる。
2008年食育グループ「Healthy+」を立ち上げ、国内外で食育活動を行っている。
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上月正博／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名文響社出版年月2021年10月サイズ167P 21cmISBNコード9784866514246生活 ダイエット ダイエットたんぱく質プロテイン医学部教授が教える最高のとり方大全 食べてやせる!若返る!病気を防ぐ!タンパクシツ プロテイン イガクブ キヨウジユ ガ オシエル サイコウ ノ トリカタ タイゼン タベテ ヤセル ワカガエル ビヨウキ オ フセグダイエット・筋肉・健康・美肌・美髪・疲労回復に!序章 不足すると大変!接種してから筋肉・肌・内臓・ホルモン・酵素・抗体になって役目を終えるまで!マンガ「たんぱく質の一生物語」｜第1章 これだけは知っておきたい!生きるための最重要栄養「たんぱく質」の最新基礎知識｜第2章 急告!日本人に今たんぱく質不足の人が増え、万病を招いて老化を早める元凶と大問題｜第3章 たんぱく質は「百面相」!エネルギー源、体の構成成分、酵素、ホルモン、抗体として縦横無尽の大活躍｜第4章 筋肉が増える!体脂肪が減る!体型が若返る!病気が退く!仕事がはかどる!たんぱく質のすごい力!｜第5章 最新研究から伝授!いつ、どこで、どの食品から、どれだけとる?たんぱく質の最高のとり方「5W1H」｜第6章 たんぱく質質量を一目で把握!「絶対音感」ならぬ「絶対たんぱく質感」を身につける!食材別高たんぱく食ランキング｜第7章 1食20グラム摂取を簡単クリア!低カロリー・低脂質なのにすごくおいしい「高たんぱく食レシピ」厳選20｜第8章 たんぱく質をただとるだけではNG!運動も超重要!最低限これだけはやりたい「らくらくエクサ」｜第9章 子供・妊婦・高齢者の摂取量は?などたんぱく質のとり方Q＆A ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/10/06

著者森拓郎(著)出版社講談社発売日2021年12月ISBN9784065269152ページ数128Pキーワードダイエット あしやせぼんいちにちにふんでほそくなる1にち／2ふ アシヤセボンイチニチニフンデホソクナル1ニチ／2フ もり たくろう モリ タクロウ9784065269152内容紹介大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
一日2分のエクササイズで股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に！全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき。
やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！ 脚が太いと悩む多くの女性は、股関節が内向きにねじれていて、それが太ももの張り出しやO脚の原因です。
また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。
本書では、たった2分でできる効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。
また、余裕がある方や、より効果を求める方向けに、股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。
この1冊で、脚は必ず細くなります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 脚やせのカギを握る 股関節のヒミツ（脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった！/股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる ほか）/2 脚の形を根本から変えて美脚に 股関節全方位ストレッチ（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由/全方位ストレッチを効かせるための準備1 骨盤体操 ほか）/3 ふくらはぎがスッキリ細くなる ひざ下まっすぐストレッチ（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする/ひざのねじれCHECK ひざ曲げ ほか）/4 サボった筋肉を目覚めさせる お尻全方位筋トレ（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に/お尻の奥を鍛えて小尻になる クラムシェル ほか）/5 気になる部位にダイレクトにアプローチ お悩みパーツ別エクササイズ（ピーマン尻を改善したい 両手床押し/お尻と脚の境目がほしい 椅子バックランジ ほか）

さっと作ってゆったり味わう 大庭 英子 家の光協会ナナジュウイッサイヒトリグラシタノシイテイショク オオバ エイコ 発行年月：2024年06月17日 予約締切日：2024年06月16日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784259568030 大庭英子（オオバエイコ） 身近な材料と普段使いの調味料で作る家庭料理に定評がある。
和・洋・中・エスニックのジャンルを超えた幅広いレシピの数々は、どれも自然体のおいしさで、いつ食べても飽きない味わい。
毎日食べるものこそ大事に考えたい、と思わせてくれるものばかり。
2022年に出版した『68歳、ひとり暮らし。
きょう何食べる？』（家の光協会）は、ひとり暮らしの食生活をポジティブに見直す一冊となっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ひとり定食のすすめ／魚介が食べたい／肉が食べたい／卵が食べたい／汁ものが主役／ご飯が主役／ストックしている炭水化物で／お弁当仕立て／ひとりでもちょっとご馳走 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 中華・韓国・エスニック 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

発酵食大学 KADOKAWAハッコウショクダイガクノウマウマレシピ キョウカラスグデキルラクシテオイシイヘルシーゴハン ハッコウショクダイガク 発行年月：2023年12月04日 予約締切日：2023年12月03日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784048976800 はじめに　“発酵”ってこんなにすごい！／第1章　肉や魚を漬けておいしく！／第2章　野菜がたっぷりとれる主役級おかず／第3章　家族が喜ぶ王道メニューも簡単！／第4章　しっとり・味しみがおいしい作り置き／第5章　あと1品ほしいときのスピード副菜／第6章　これさえあればOK！のご飯とスープ／第7章　やさしい甘さのお手軽スイーツ “発酵”のうまみで、料理が上手く・美味くなる！忙しい人こそ発酵調味料を！塩麹・醤油麹・玉ねぎ麹・酒粕・甘酒を活用するレシピ90。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

著者酵素ファスティング研究委員会(著) IFCA国際食学協会(著)出版社BABジャパン発売日2017年02月ISBN9784814200320ページ数241Pキーワードダイエット こうそふあすていんぐけんていこうしきてきすとあんど コウソフアステイングケンテイコウシキテキストアンド こうそ／ふあすていんぐ／けんき コウソ／フアステイング／ケンキ9784814200320内容紹介新資格検定試験開始!!内側から美しくなる！一生続く!!“ファスティング”が今、大ブーム!!●自身や家族の美と健康のために…●ワンランク・アップを目指すエステティシャン、セラピストなど施術職の方に…●安全で効果的なアドバイスを実施するために…必要な知識を身につけることができます。
デトックス＆ダイエット新時代！“薬を使わない薬剤師”で有名な宇多川久美子先生推奨本！『酵素ファスティング』で身につけておきたい知識が一冊になった決定版！ファスティングを行なうと腸内環境が良くなり、肌がキレイになり免疫力がアップします。
知っていると生き方に差が出る、これからの時代に必要な資格です。
CONTENTS酵素ファスティング検定とは？ 酵素ファスティング検定とは 酵素ファスティング研究委員会とは 国際食学協会（IFCA）とは 酵素ファスティング検定の概要●第1章 酵素ファスティングとは 1 酵素ファスティングとは 2 酵素ファスティングの目的 3 酵素ファスティングで得られる10の効果 4 ファスティングに向いていない方 5 世界におけるファスティングの歴史●第2章 ファスティングの必要な病気の知識 1 なぜ現代人にファスティングが必要なのか 2 生活習慣病の基礎知識 生活習慣病とは 日本人の3大死因 生活習慣病を招く7つの因子 3 メタボリックシンドローム 【メタボリックシンドロームの基準】 【食のおはなし1 子どもにも増えているメタボリックシンドローム】 4 糖尿病 糖尿病の種類 糖尿病の合併症 【食のおはなし2 空のカロリー食品と糖尿病】 5 脳血管疾患 脳梗塞 脳出血 6 心疾患 7 脂質異常症 コレステロールとは 中性脂肪とは 8 高血圧●第3章 ファスティングに必要なカラダの知識 1 人体の構成 細胞 組織 器官と器官系 2 消化のしくみ 食べ物がカラダの中でたどる過程 消化のしくみ 3 代謝 カラダを合成する代謝（同化作用） エネルギーとして消費する代謝（異化作用） 消費系の代謝3種類 【食のおはなし3 脳にはたくさんエネルギーが必要】 4 免疫システム 免疫の主な働き 免疫細胞 自然免疫と獲得免疫 免疫力を支配する自律神経 5 自律神経について 自律神経とは 交感神経と副交感神経 交感神経と副交感神経の違い 交感神経と副交感神経のバランス ストレスについて ストレスの種類 【食のおはなし4 ストレスが引き起こす過食について】●第4章 ファスティングの必要な栄養学の知識 1 栄養素の基礎知識 「栄養」と「栄養素」 三大栄養素と五大栄養素 2 炭水化物 ・糖質 糖質の種類 糖質の消化と吸収 ・食物繊維…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次酵素ファスティング検定とは？/第1章 酵素ファスティングとは/第2章 ファスティングに必要な病気の知識/第3章 ファスティングに必要なカラダの知識/第4章 ファスティングの必要な栄養学の知識/第5章 ファスティングに必要な食の知識/第6章 正しい酵素ファスティングについて知ろう/第7章 模擬問題