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    病気にならない「白湯」健康法　1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる！ 文庫 の詳細 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 健康法 出版社: PHP研究所 レーベル: PHP文庫 作者: 蓮村誠 カナ: ビョウキニナラナイサユケンコウホウイチニチサンバイノムダケデメンエキリョクガイッキニタカマル / ハスムラマコト サイズ: 文庫 ISBN: 9784569762760 発売日: 2015/01/05 関連商品リンク : 蓮村誠 PHP研究所 PHP文庫

石井直方【著】販売会社/発売会社：アスコム発売年月日：2012/09/24JAN：9784776207504

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞テレビでは毎週、何本もの健康番組が組まれ、一日中、サプリメントや健康食品のCMが流れています。
日本人の最大関心事は自身の健康問題？＜br /＞ ヨーグルトが免疫力を高めると聞けばスーパーの棚から商品が消え、美肌を願ってコラーゲン入りの高額なドリンクを買い求めると思えば、いつまでも元気に歩けるようにグルコサミンを通販で定期購入する。
老若男女、年齢性別を問いません。
＜/p＞ ＜p＞でも、ちょっと待った！　その「効果」に「科学的根拠（エビデンス）」はあるのか？＜/p＞ ＜p＞例えばヨーグルト。
健康に良い理由の一つが「免疫力を上げる」。
また、「アレルギーを抑える」という説も。
これっておかしくないですか？アレルギーの治療は過剰な免疫を抑えることですから、矛盾していません？　そもそも、その効果は「ホント？」なのか、「ウソ？」なのか＜/p＞ ＜p＞“ヨーグルトは健康によい！は、ウソ！？　ホント！？”＜/p＞ ＜p＞はい！　世界中から集めた医療データでホントかウソか、ユーモアを交えてわかりやす〜く解説しましょう。
サプリメント、ダイエット、脂質、塩分、食物繊維など、誰もが気になるキーワードに沿って、「健康の常識」を検証（チェック）します。
が、身構える必要はありませんよ。
「〜しなさい」「〜はやめなさい」という記述は一切ありません。
東大附属病院の医師である著者自身、「過大評価されている」とするヨーグルトを、毎日食べているとカミングアウトするくらいですから。
＜/p＞ ＜p＞また、こんな話もあります。
マウスの腸内細菌中に肥満・ヤセに関係する「デブ菌」「ヤセ菌」らしきものが見つかりました。
ひょっとすると、将来はヒトも腸内細菌（便、ウンチ）の移植でダイエットが可能？などというユニークな情報も。
ダイエッターには朗報ですよねぇ？＜/p＞ ＜p＞クスッと笑いつつ、それまで抱いていた「健康の常識」が次第に変わってくる内容が満載です。
「からだのために何をすべきか！」健康の真実が見えてくる1冊です。
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＜p＞血液の汚れは、さまざまな病気や体調不調の原因になります。
また、肌あれ、肥満、髪の傷みなど、美容面にも悪い影響を及ぼします。
では、血液をサラサラにするにはどうすればよいのでしょうか？　その答えは、からだを冷やさない生活をすることなのです。
本書では、食事療法中心のユニークな治療法に定評のある著者が、血液を汚す原因となる「冷え」を取り除く生活習慣や食事メニューをやさしく紹介します。
“からだを温める食べ物と冷やす食べ物”“「冷え」と「水」と「痛み」の関係”“簡単にからだが温まる「ショウガ紅茶」の作り方“全身の血流をよくする入浴法”など、日常的に取り入れることのできる健康法が満載です。
肩こり、アレルギー、月経痛など、症状別の対処法も詳しく紹介。
がんの予防法についても解説します。
クスリに頼らず、人間が本来もっている力を引き出し、健康と美を手に入れましょう。
『血液サラサラで、キレイになろう！』を改題。
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NHK出版発売日：2025年10月21日 B5 16491 JAN：4910164911158 雑誌 テキスト テレビ趣味講座

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞高カカオチョコレートは血糖値を下げ、肥満も防ぐ魔法のスイーツ。
＜br /＞ 毎日おいしく食べられる「隠しチョコ」のお食事レシピが満載＜/p＞ ＜p＞チョコレートの明暗を分けるのはカカオの含有量であり、＜br /＞ 「チョコは糖尿病の敵」「ダイエットだからチョコは我慢」は大間違い。
＜br /＞ 実は、カカオ分70％以上のチョコレートは、＜br /＞ 血糖値・ヘモグロビンA1cを下げ、肥満を防ぐ優秀食なのです。
＜br /＞ また、高血圧や認知症、歯周病、便秘などの対策にも有効だとわかっています。
＜br /＞ いつ、どのくらい、どう食べるのが効果的かを生活習慣病治療の専門医が詳しく解説しています。
＜br /＞ また、雑誌など各メディアで、糖尿病をはじめとした生活習慣病対策のレシピを＜br /＞ 提供している栄養士が考案した、毎日おいしく食べられるレシピを豊富に紹介。
＜br /＞ スイーツだけでなく、ちょっと意外な組み合わせのお食事チョコレレシピは、＜br /＞ 苦いチョコレートが苦手でも食べやすいと大好評。
＜br /＞ カカオ95％でも、無理なく食べることができる「隠しチョコ」のワザが満載です。
＜br /＞ 毎日、飽きずに高カカオチョコレートを取り入れて健康な体を手に入れましょう。
＜/p＞ ＜p＞監修:栗原 毅(くりはら・たけし)＜br /＞ 北里大学医学部卒業。
東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し同教授を歴任、2007年慶應大学教授。
＜br /＞ 2008年に消化器病、糖尿病、メタボなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」開院。
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＜p＞ハッカと聞いて、どんなものを思い浮かべますか？　「なんとなく知っているけど、夏にしか使えないんじゃないの？」いえいえ、そんなことはありません。
この本では、ササッとつくれて、すぐにスーッとする、お手軽な使い方をたくさん紹介しています。
今日からこれで、やみつきになるはず！　・乗り物酔いのとき→小瓶のハッカを嗅ぐ　・乾燥対策に→ハッカのペーパー加湿器　・眠気覚ましに→ハッカの濡れタオル　・お部屋で香りを楽しむ→ハッカのルームフレグランス　・気分すっきり→ハッカのシャンプー　・肌をクールダウン→ハッカのフェイスパック　・化粧崩れを防ぐ→ハッカとコットン　・汗のベタつきを抑える→ハッカのボディパウダー　・お手軽オーラルケア→ハッカのマウスウォッシュ　・頭が痛いとき→ハッカで頭皮マッサージ　その他、消臭、食欲回復、料理の味付けにも……！　そう、ハッカってすごいんです！　この本で、ハッカの偉大さを知って下さい☆ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞日本では民間療法とされるが世界40ヵ国以上で法制化されているカイロプラクティック。
その考え方に基づいて、背骨と骨盤の「ゆがみ」を生む生活習慣の改善法から、自分でできる「ゆがみ」のチェック、自宅で行える1日5分の「ゆがみ」直しエクササイズまでを、イラスト＆写真付きでわかりやすく紹介する。
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＜p＞ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、人生100年時代に「自分を守る技術」とは？◎およそ4人に1人が自殺を考える日本でメンタルを守るには？◎実は性交渉した男女の8割が感染しているかもしれないHPVって？◎毎日7.5分に1人が亡くなる心臓突然死を防ぐ◎寝たきりの原因第1位の脳卒中を攻略する◎じわじわ増えている大腸がんにかからずに済む方法…etc.そろそろ体のことが気になり出したあなたへ、今からでも間に合って人生のパフォーマンスを格段にあげる、健康知識をお届けします。
=======================【本書の目次より】はじめに　高パフォーマンスで人生100年時代を生きる戦略　第1章 働き方のアップデート法（次世代を生きる）第2章　生きるモチベーション（メンタル管理と自殺予防）第3章　命を救う行動力（心臓突然死を防ぐ）第4章　がんで死なないために（病気予防の考え方）第5章　脳をクリアに保つ（脳血管疾患を防ぐ）第6章　いま知っておくべき「HPV」とは？（産婦人科医に聞いた話）第7章　歯周病予防で全身を守る（日常習慣を変える）第8章　ホリエモンの予防医療サロン（落合陽一編）おわりに　予防医療で人生のワンクリックを減らす【取材に協力してくださったドクターのみなさん】産業医・大室正志先生／精神科医・松本俊彦先生／循環器内科医・石見拓先生／消化器内科医・石川秀樹先生、鈴木英雄先生、間部克裕先生、渡邊嘉行先生／脳神経外科医・松丸祐司先生／産婦人科医・稲葉加奈子先生、三輪綾子先生／歯科医・梶村幸市先生、村上知先生／総合内科医　徳田安春先生　　他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣。
＜/p＞ ＜p＞「医者の不養生」とは、もはや過去の話。
＜/p＞ ＜p＞医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。
＜br /＞ 自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。
＜/p＞ ＜p＞登場する5人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接しており、「臨床経験」も豊富。
いずれもベストセラーを多数生み出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。
＜/p＞ ＜p＞共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にできる方法を、長きにわたる「習慣」として、コツコツ実践していること。
＜/p＞ ＜p＞・起床後すぐに体重を測定＜br /＞ ・机に突っ伏して15分うとうと＜br /＞ ・スマホで「小さな美」を撮影＜br /＞ ・38度の「ぬるい湯」に20分＜br /＞ ・利き手と反対の手で歯磨き＜br /＞ ・朝に一杯の「白湯」を飲む＜br /＞ ・残り野菜でミネストローネ＜br /＞ ・辛口の白ワインを愛飲＜br /＞ ・野菜はなるべく皮をむかない＜br /＞ ・2日前の日記を書く…etc.＜/p＞ ＜p＞年齢や体力にかかわらず、多忙であっても「ムリ・ムダ・ムラ」なく続くストレスフリーな習慣を、図説を交え、わかりやすく実践的に紹介！＜/p＞ ＜p＞(底本　2023年8月発売作品)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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100歳まで動けるからだをつくる 聖路加国際病院 永岡書店聖路加国際病院 聖路加 レシピ 健康 日野原重明 日野原 食事 セイロカ コクサイ ビョウイン ノ アイジョウ ケンコウ レシピ セイロカ コクサイ ビョウイン 発行年月：2012年06月 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784522431030 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

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＜/p＞ ＜p＞今、大人気のバナナジュース。
＜br /＞ 銀座などの情報発信地にも専門店が多くできて、＜br /＞ その美味しさにハマる人が続出中です。
＜/p＞ ＜p＞バナナジュースは美味しいだけでなく、＜br /＞ 健康維持、体質改善に非常に効果的。
＜br /＞ 免疫力を上げて、ウイルスに負けない体づくりにも有効です。
＜br /＞ 医者に診てもらうほどではないが、＜br /＞ 毎日がなんとなくだるい…＜br /＞ などの不調にも効果を発揮します。
＜/p＞ ＜p＞バナナジュースを飲むとや疲労、＜br /＞ 不眠、体重増加など、＜br /＞ 現代人の悩みも一挙に解消するのです。
＜/p＞ ＜p＞そんな美味しくって、＜br /＞ 健康効果に優れたバナナジュースのつくり方、＜br /＞ 活用法をわかりやすい写真とともにお届けします。
＜br /＞ 腸の名医・松生恒夫医師監修のもと、＜br /＞ 行列が絶えない人気専門店「銀座バナナジュース」が＜br /＞ 大人の不調をスッキリ解決するレシピを開発。
＜br /＞ 手に入りやすい食材で、すぐに家で作れるものばかりです。
＜br /＞ 計算なし！制限なし！我慢なし！＜br /＞ いいこと尽くめのバナナジュースをさっそくはじめてみませんか？＜/p＞ ＜p＞銀座バナナジュース（ギンザバナナジュース）：専門店「銀座バナナジュース」のオーナー。
完熟バナナを使ったバナナジュースが大評判。
平日でも行列ができる盛況ぶり。
＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：腸の専門医。
松生クリニック院長。
バナナに対して造詣が深い。
バナナ輸入組合が作るバナナの専門サイト「バナナ大学」で医学監修を担当。
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安保 雅博 中山 恭秀 すばる舎クビカタセボネノカドウイキヲゴドヒロゲルダケデカラダガラクニケンコウニナル アボマサヒロ ナカヤマヤスヒデ 発行年月：2024年11月19日 予約締切日：2024年11月18日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784799112298 安保雅博（アボマサヒロ） リハビリテーション科医／博士（医学）。
東京慈恵会医科大学附属病院副院長。
リハビリテーション科診療部長。
1990年東京慈恵会医科大学卒業。
1998年〜2000年までスウェーデンのカロリンスカ研究所に留学。
2007年よりリハビリテーション医学講座主任教授。
2016年、同病院副院長に就任。
リハビリテーション治療のパイオニア。
脳卒中後遺症が専門。
重度麻痺に対する筋肉注射のボツリヌス療法は有名。
これまで1万5000回以上の施行を行う。
東京都から指定を受けた地域リハビリテーション支援センターとして、地域集会所で出前講座を80回以上開催。
多くの高齢者に「寝たきり予防法」を伝えてきた 中山恭秀（ナカヤマヤスヒデ） 理学療法士／博士（リハビリテーション科学）。
東京慈恵会医科大学附属病院リハビリテーション科技師長。
広島大学医学部客員教授。
1992年に東京都立医療技術短期大学卒業。
1998年に明治学院大学卒業、2001年に筑波大学大学院リハビリテーションコース修了、2012年に筑波大学大学院人間総合学科研究科修了。
2013年から分院技師長を経て現職。
4つある附属病院の統括所属長として、多くの理学療法士や作業療法士等を束ねる。
2021年よりリハビリテーション医学講座准教授。
臨床業務や後進の指導に奔走する傍ら、講習会や講演、大学での非常勤講師、連載執筆、所属学会の雑誌編集や論文査読委員、学術大会におけるシンポジストや座長なども積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　上半身の「関節可動域」がせまいと病気の原因に！？（「体がかたい・やわらかい」とはどういうこと？／足を鍛えても転倒する原因が「上半身」にあった！　ほか）／第2章　どこまで動かせる？首・肩・背骨の可動域チェック（関節の可動域にはそれぞれ「標準値」がある／「日常生活に必要な角度」しか使っていない！？　ほか）／第3章　1ヵ月で5度広げる！首・肩・背骨の可動域ストレッチ（ストレッチは「時間の長さ」がポイント／関節可動域を広げる（1）　首のストレッチ　ほか）／第4章　関節可動域が広いことはあらゆる点で重要（「肩関節だけはやわらかくしておくべき」理由／関節可動域がせまくなりやすいパーキンソン病　ほか） 肩こり、腰痛、転びやすい…不調の原因は「上半身の関節のかたさ」にあった！？「1分伸ばし」を1ヵ月で劇的に変わる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

＜p＞大学病院の健康スポーツ室が開発した医学的エビデンスに基づいた“長生き部屋トレ"＜/p＞ ＜p＞長生きする秘訣は「脚力」「バランス力」「柔軟性」「握力」にあった!＜br /＞ その4つを誰でも、いますぐ、お家で 鍛えることのできるトレーニングが、「順天堂大学医学部健康スポーツ室式 部屋トレ」。
＜br /＞ 1日1分からのトレーニングで、体験者からは「高かった血圧が正常値に」「体重が-6キロ」など驚きの声続々。
＜/p＞ ＜p＞スポーツジムや外での運動が難しい状況の中、誰でも簡単にできる「順天堂大学医学部健康スポーツ室式 部屋トレ」をはじめてみませんか?＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する（巣ごもり生活で身体活動量は3割減！長生きを阻害する健康被害も…／身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ！／身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる！ ほか）＜br /＞ 第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」（誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」／自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」／ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか）＜br /＞ 第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」（「長生き部屋トレ」に＋αするだけで、気になる不調が改善する／どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる／足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞死ぬまでずっと健康でいる人は、皆「気づかないうちに健康になっている」！？1963年から60年超、日本人を「医療×統計」の視点で定点調査し続けたからわかった健康の最適解を紹介。
何も気にせず生きていたのに健康寿命が長かった人のメカニズムを解明した一冊。
先人の財産的知見を借りて長生きするための超・決定版。
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無理せず、きれいで健康になる 大久保 愛 WAVE出版ショクヤクセルフケアメソッド オオクボアイ 発行年月：2025年05月26日 予約締切日：2025年05月25日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784866215167 大久保愛（オオクボアイ） 食薬の第一人者。
薬剤師、国際中医美容師、国際中医師、食薬アドバイザー、薬膳料理家、BESJ認定ピラティスインストラクター、特級コスメコンシェルジュ、臨床分子栄養学研究会認定カウンセラー。
アイカ製薬株式会社代表取締役、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、和漢の森開発責任者など。
秋田県出身。
昭和医科大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。
東京農業大学応用生物科学部で醸造研究に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　ゆらぎ世代から始まる体の変化／1　乾燥から始まる髪・肌の悩み／2　骨が弱り脂肪を蓄える年齢による体型の悩み／3　ミトコンドリアと毛細血管の減少から始まる体調の悩み／4　ホルモンと自律神経のバランスの乱れから始まる心の悩み／5　寝つけない、早朝起きる、寝汗、夜間尿などの睡眠の悩み／6　プレ更年期から老年期に増える月経、膣、骨盤底筋群の悩み ゆらぎ期の不調、フェムケア、心と体の悩み、肌と髪の美容。
鏡を見るたび、「私って、こんなだったっけ？」と思うあなたへ気づけば後回しにしてきた“自分のこと”自分自身と向き合う時間を始めませんか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法