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ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病も防ぐことができる画期的な運動法—「筋トレ」ウォーキング。
医師であり、運動生理学研究の第一人者である著者が基本的な歩き方から、応用を利かせた方法、継続のコツまで詳しく紹介します。
<収録内容>第1章 筋トレウォーキングで、いくつになっても自分で歩ける!(人生100年時代を最期まで元気に生き抜けますか?寝たきりにならないために必要な「体のエネルギー」とは ほか)第2章 なぜ「寝たきり」になってしまうのか(運動をするかしないかで、健康寿命が15年も変わる老化を加速させ、健康な生活を奪う「筋力と持久力の低下」 ほか)第3章 今日からできる!筋トレウォーキング(筋トレウォーキング基本の歩き方「週に1回」でも、必ず体が変わる! ほか)第4章 医者も薬も遠ざける!筋トレウォーキングの効果(筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する!肩・膝・腰...長年のつらい痛みが消える ほか)第5章 よくある疑問を解消!筋トレウォーキングQ&A(筋トレウォーキングをするのに適した時間帯はありますか?どんな服装がいいですか?また、用意するものはありますか? ほか)<アーティスト/キャスト>能勢博(演奏者)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2504211No Haku / Cho / Kenko Jumyo Ga 10 Sai Nobiru ”Suji Tore” Walking (Seishun Shinsho PLAY BOOKS P-1164)メディア:本/雑誌重量:150g発売日:2020/06JAN:9784413211642健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング[本/雑誌] (青春新書PLAY BOOKS P-1164) / 能勢博/著2020/06発売
ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病も防ぐことができる画期的な運動法—「筋トレ」ウォーキング。
医師であり、運動生理学研究の第一人者である著者が基本的な歩き方から、応用を利かせた方法、継続のコツまで詳しく紹介します。
<収録内容>第1章 筋トレウォーキングで、いくつになっても自分で歩ける!(人生100年時代を最期まで元気に生き抜けますか?寝たきりにならないために必要な「体のエネルギー」とは ほか)第2章 なぜ「寝たきり」になってしまうのか(運動をするかしないかで、健康寿命が15年も変わる老化を加速させ、健康な生活を奪う「筋力と持久力の低下」 ほか)第3章 今日からできる!筋トレウォーキング(筋トレウォーキング基本の歩き方「週に1回」でも、必ず体が変わる! ほか)第4章 医者も薬も遠ざける!筋トレウォーキングの効果(筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する!肩・膝・腰...長年のつらい痛みが消える ほか)第5章 よくある疑問を解消!筋トレウォーキングQ&A(筋トレウォーキングをするのに適した時間帯はありますか?どんな服装がいいですか?また、用意するものはありますか? ほか)<アーティスト/キャスト>能勢博(演奏者)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2504211No Haku / Cho / Kenko Jumyo Ga 10 Sai Nobiru ”Suji Tore” Walking (Seishun Shinsho PLAY BOOKS P-1164)メディア:本/雑誌重量:150g発売日:2020/06JAN:9784413211642健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング[本/雑誌] (青春新書PLAY BOOKS P-1164) / 能勢博/著2020/06発売
【通常24時間以内出荷】著者:柏崎 久雄, 柏崎 良子出版社:株式会社ヨーゼフサイズ:新書ISBN-10:4904198018ISBN-13:9784904198018■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い: 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。
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・良い: 比較的綺麗な状態の商品です。
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文章を読むのに支障はありません。
・可: 文章が問題なく読める状態の商品です。
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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】<p>バストに関する悩みがすべて解消する一冊。
</p> <p>女優・アンジェリーナ・ジョリーが、乳がん予防のために乳房切除・再建手術を行ったことが世界的な話題になりました。
それとともに、この一件は、女性が健康で美しいバストについて、あらためて考えるきっかけにもなりました。
<br /> そこで、予防的乳房切除や乳房再建などの医学の最前線から、「もっと大きくなりたい」「形が気になる」…など、多くの女性が抱えるバストに関する悩みについて、そしてその解決策までを、日本で唯一の乳房専門『ナグモクリニック』の総院長で、美容形成と乳腺外科、両方の専門医でもある南雲吉則氏が徹底解説します。
<br /> また、病気や美容形成の話だけでなく、バストの仕組みから経年変化、美バストを作るレシピ、南雲氏考案の美バストエクササイズ、各年代に合った下着の着け方なども網羅。
</p> <p>※【ご注意】※この作品はカラー版です。
<br /> また、お使いの端末によっては読みづらい場合がございます。
タブレット端末、PCで閲覧することを推奨します。
</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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TJ MOOK著者牧田善二(監修)出版社宝島社発売日2024年12月ISBN9784299062741ページ数79Pキーワード健康 らくらくとうしつせいげんけんこうほうおいしいものお ラクラクトウシツセイゲンケンコウホウオイシイモノオ まきた ぜんじ マキタ ゼンジ9784299062741内容紹介「“脂質は太るから避けるべき”はウソ」「“疲れた時の甘いモノ”は余計に疲れを招く」「パンはバターを塗って食べたほうがいい」…食習慣と意識を変えるだけ! 無理せず続けられる糖質制限の「食べ方」を知れば、老化や様々な病気の予防につながるだけでなく、日々のだるさを解消しパフォーマンスを上げるなど、いいことずくめです。
医学的エビデンスに基づいた、老けない、病気にならない生活の知恵を徹底解説します。
牧田善二先生監修による、驚きの食事術!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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通常24時間以内出荷】著者:松原 英多出版社:廣済堂出版サイズ:新書ISBN-10:4331003760ISBN-13:9784331003763■通常24時間以内に出荷可能です。
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メーカー: 発売日:2000年03月発行日: 2000/03 出版: 農山漁村文化協会(農文協) 判型/頁数: B6 190頁 "頭寒足熱"はこんなにも大事な健康の基本だった。
冷え症はもちろん、水虫からガンまで万病の原因となる。
気づかぬうちにたまる「冷え」の仕組みと、衣食住の冷えとり法を詳説する。
(1)ひとはなぜ病気になるのか-冷えは万病のもと 第1章 病のかげに気づかぬ冷えあり 1. 冷え性だけが「冷え」ではない-「冷え」とは何か 2. 冷えと食べすぎが循環障害を招く 3. 感じない「冷え」が恐ろしい-気づかぬうちにたまる冷え 4. 冷えは万病のもと-「こんなものが!?」と思っても 5. 症状の四つの意味 第2章 内臓の病気は全身をめぐる-五臓六腑と症状の関係 1. 循環障害の影響は神出鬼没 2. 朝、食欲のない子、夜中に目のさめる人 3. 色白だからと喜べない 4. 出る毒はおさえるな 第3章 不健康な時代の心と体 1. 心の乱れが冷えを呼ぶ 2. 心も体も治すには 3. 健康のめやす14か条 (2)今日からできる冷えとり健康法 第4章 冷えをとる入浴、悪化させる入浴 1. 胸から下だけお湯につかる 2. 足湯の方法 第5章 衣-下手な医療より「頭寒足熱」 1. 冷えとりのための服装三原則 2. やってみると気持ちいい、靴下療法 3. タイプ別冷えとり服装ヒント集 4. 寝るときも休まず冷えとり 第6章 食-正しく食べれば「腹八分目」は苦にならない 1. 食べすぎのかげには冷えがある 2. 冷えとりによい食べものの選び方 第7章 住-冷えない家が住みやすい家 1. 空気のお風呂をかきまぜる 2. 日本の風土と冷えの関係 3. 車の冷暖房の使い方 第8章 生活-動・息・想が乱れている 1. 動-運動不足は運動では解消できない 2. 息-現代人は息が浅い 3. 想-明るい気持ちで生活しよう
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発行日: 2000/03 出版: 農山漁村文化協会(農文協) 判型/頁数: B6 190頁 "頭寒足熱"はこんなにも大事な健康の基本だった。
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</strong></p> <p>料理があまり得意でない、ひとり暮らしの人へ。
家族のために料理を作り続けて、最近おっくうに感じている人へ。
仕事で毎晩帰宅が遅くなってしまう人へーー「積極的手抜き料理」を始めませんか?<br /> 「僕は医師として、30年以上にわたり講演会や料理教室を通して、健康にいい食生活の普及を主導してきました。
毎日食べるものを少し意識して、体にいい食材を摂るように心がけると、確実に体が変わってきます。
ただいっぽうで、1日3食をきちんと作ろうと思うと、結構大変です。
今は孤食時代でもあります。
ひとり暮らしの人は、せっかく料理を作っても食べきれずに余らせてしまう。
そこで、最近ぐんと品数が増えてきたカット野菜、冷凍野菜、少量の肉や1切れの魚のパックを活用して、短時間で簡単にできるレパートリーを知りたい! そんな思いから、この本を書きました」鎌田實 ※本書はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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著者:奇 ジュン成出版社:白帝社サイズ:新書ISBN-10:4891741414ISBN-13:9784891741419■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者園部俊晴(著)出版社運動と医学の出版社発売日2017年02月ISBN9784904862247ページ数157Pキーワード健康 りはびりのせんせいがおしえるけんこうじゆみよう リハビリノセンセイガオシエルケンコウジユミヨウ そのべ としはる ソノベ トシハル9784904862247内容紹介トップセラピストが書き下ろした大人世代の必読書!! 「リハビリの先生が教える健康寿命が10年延びるからだのつくり方」何もしないで徐々に衰えていくのをただ待っているのか、それとも今からでも少しずつ始めていくのか、この本を読んだあなたは、それを選ぶことができます。
ここで平均寿命と健康寿命について簡単に説明させていただきます 。
「平均寿命」というのは“何歳まで生きられるか”という事を意味します。
それに対して、「健康寿命」とは“何歳まで健康で生きられるか”という事であり、“介護を必要とせず健康で生きられるか”という事を意味しているそうです。
日本人は平均寿命が長くなって男性も女性も80歳を超えました。
ところが健康で長く生きているかと言うとそうではありません 。
健康寿命はというと、男性は71歳、女性は74歳つまり、平均寿命と健康寿命の間には10年も差があります。
これが何を意味しているかと言うと…約10年以上もの間 “何らかの介護を必要としないと生活できない状況が晩年に訪れる” ということを意味しているのです。
運動機能は何が衰えるか?このことを知っていることがとても大事です。
加齢に伴って衰える運動機能というのは、3つに集約できると考えています。
その3つとは・・・「柔軟性」「筋力」「バランス能力」と言えると思います。
たった3つと思うかもしれませんが、これを維持するのが、年をとるととても大変なことなのです。
そして我々リハビリの先生は、 老若男女いろいろな患者を見ているわけですから、年をとってくると「どこが硬くなってくるのか」 「どこが弱くなってくるのか」「どこが変形してくるのか」「どの機能が衰えてくるのか」といったことを、最もよく知っている仕事だということを断言できます。
自分のからだの状態をチェックして、姿勢を改善し、筋力、柔軟性、バランス能力を改善するエクササイズを、わかりやすくお伝えします。
さらに、日常生活に取り入れる方法もお伝えします。
— 本書の特徴 —1.自分の体をチェックできる!2.柔軟性を改善する!3.筋力を改善する!4.バランス能力を改善する!5.日常生活に取り入れる!— 2大特典付き! —1.1日5分からできる運動メニュー2. WEB動画※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない(長生きは元気じゃなきゃ!/なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか? ほか)/第1章 柔軟性を改善する(からだの柔らかさが決め手!)(なぜからだは硬くなるのか?/からだが硬くなることの影響 ほか)/第2章 筋力を改善する(何もしなければ、筋力は1年に1%ずつ減少していく!)(なぜ筋力が弱くなるのか?/どこを鍛えたら良いのか? ほか)/第3章 バランス能力を改善する(きれいに立てることの重要性を知りましょう!)(なぜバランスが悪くなるのか?/バランス能力が低下することの影響 ほか)/終章 この本のまとめ(エクササイズを継続する/日常にエクササイズを取り入れるための考え方 ほか)
著者園部俊晴(著)出版社運動と医学の出版社発売日2017年02月ISBN9784904862247ページ数157Pキーワード健康 りはびりのせんせいがおしえるけんこうじゆみよう リハビリノセンセイガオシエルケンコウジユミヨウ そのべ としはる ソノベ トシハル9784904862247内容紹介トップセラピストが書き下ろした大人世代の必読書!! 「リハビリの先生が教える健康寿命が10年延びるからだのつくり方」何もしないで徐々に衰えていくのをただ待っているのか、それとも今からでも少しずつ始めていくのか、この本を読んだあなたは、それを選ぶことができます。
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「平均寿命」というのは“何歳まで生きられるか”という事を意味します。
それに対して、「健康寿命」とは“何歳まで健康で生きられるか”という事であり、“介護を必要とせず健康で生きられるか”という事を意味しているそうです。
日本人は平均寿命が長くなって男性も女性も80歳を超えました。
ところが健康で長く生きているかと言うとそうではありません 。
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【電子書籍なら、スマホ・パソコンの無料アプリで今すぐ読める!】<p><strong>※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
</strong></p> <p><strong>美味しくて手軽な「超加工食品」の「罠」にあなたもすでにハマっているかもしれない!?</strong><br /> 「新型栄養不足」という言葉を知っていますか?実は、日本人は食事自体は摂れていても、栄養不足であると言われています。
<br /> 欧米型の食事や、加工の度合いが高い「超加工食品」が普及したこと、食育を通じた栄養教育がまだ足りていないことが課題として挙げられています。
<br /> 特に不足しがちな栄養素である必須ミネラルを摂取し、体の不調を治し、病気を予防するには、「栄養リテラシー」を学ぶことが大切です。
<br /> 本書で一緒に学んでいきましょう。
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本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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万物への愛と慈悲がエネルギーを生む 甲田光雄 たま出版ショウショク ガ ケンコウ ノ ゲンテン コウダ,ミツオ 発行年月:1991年08月01日 予約締切日:1991年07月25日 ページ数:350p サイズ:単行本 ISBN:9784884812560 1 少食(愛と慈悲)が健康の原点/2 少食を実行する上での注意事項/3 少食の効用/4 少食の実際/5 厳しい少食の実例/6 どこまで少食になれるか/7 少食でもやってゆける理由 開業医が長年の臨床体験と豊富な医学データで実証する宗医一体の総合エコロジー医療。
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【メール便送料無料、通常24時間以内出荷】著者:社会保険出版社出版社:社会保険出版社サイズ:単行本ISBN-10:4784601473ISBN-13:9784784601479■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室(監修)出版社文響社発売日2021年02月ISBN9784866513393ページ数127Pキーワード健康 じゆんてんどうだいがくいがくぶけんこうすぽーつしつ ジユンテンドウダイガクイガクブケンコウスポーツシツ じゆんてんどう/だいがく/いが ジユンテンドウ/ダイガク/イガ9784866513393内容紹介大学病院の健康スポーツ室が開発した医学的エビデンスに基づいた“長生き部屋トレ”生きする秘訣は「脚力」「バランス力」「柔軟性」「握力」にあった!その4つを誰でも、いますぐ、お家で 鍛えることのできるトレーニングが、「順天堂大学医学部健康スポーツ室式 部屋トレ」。
1日1分からのトレーニングで、体験者からは「高かった血圧が正常値に」「体重が−6キロ」など驚きの声続々。
スポーツジムや外での運動が難しい状況の中、誰でも簡単にできる「順天堂大学医学部健康スポーツ室式 部屋トレ」をはじめてみませんか?※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…/身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!/身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)/第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」/自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」/ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)/第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する/どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる/足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)
著者順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室(監修)出版社文響社発売日2021年02月ISBN9784866513393ページ数127Pキーワード健康 じゆんてんどうだいがくいがくぶけんこうすぽーつしつ ジユンテンドウダイガクイガクブケンコウスポーツシツ じゆんてんどう/だいがく/いが ジユンテンドウ/ダイガク/イガ9784866513393内容紹介大学病院の健康スポーツ室が開発した医学的エビデンスに基づいた“長生き部屋トレ”生きする秘訣は「脚力」「バランス力」「柔軟性」「握力」にあった!その4つを誰でも、いますぐ、お家で 鍛えることのできるトレーニングが、「順天堂大学医学部健康スポーツ室式 部屋トレ」。
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目次第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も…/身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!/身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)/第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」/自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」/ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)/第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善する/どうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる/足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)
ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>科学的根拠にもとづいた最強の食材&食べ方ガイド。
がん予防や健康長寿まで情報満載。
<収録内容>1 その悩み、栄養で解決できるよ!(20代男性Aくん 仕事を始めてから疲れやすく、なんとなく元気がない。
三大栄養素ってなあに? ほか)2 スーパーでは迷わずコレを買え!(30代女性Bさん 料理が苦手で献立がワンパターン。
スーパーで何を買えばいい?入り口では必ずフルーツをかごへ! ほか)3 これ食べていいの?悪いの?(60代Cさん夫婦 昭和の常識は令和の非常識?正しい栄養の知識を知りたい。
)4 お悩み別・ノブナガ式おすすめ超簡単レシピ(ボクが毎朝飲んでいるノブナガ式スムージー20代男性Aくん 料理が苦手だけど、何を食べたらいいの? ほか)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2786695Yoshitomi Nobunaga / Cho Katsu Yama Kei Ko / Manga / Dare Demo Kenko Ni Nareru No Buna Ga Shiki Tabe Kata Taizen Manga De Wakaru Dull I Tsukareru Futoru Fukeru Iraira Wo Kaiketsuメディア:本/雑誌重量:390g発売日:2022/10JAN:9784074528486誰でも健康になれるノブナガ式食べ方大全 マンガでわかるダルい、疲れる、太る、老ける、イライラを解決[本/雑誌] / 吉冨信長/著 カツヤマケイコ/マンガ2022/10発売
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仲野徹(著者),若林理砂(著者)販売会社/発売会社:左右社発売年月日:2024/06/27JAN:9784865284140
仲野徹(著者),若林理砂(著者)販売会社/発売会社:左右社発売年月日:2024/06/27JAN:9784865284140
著者雲瑶(著)出版社BABジャパン発売日2023年06月ISBN9784814205493ページ数236Pキーワード健康 せらぴすとのためのはじめてのちゆういがく セラピストノタメノハジメテノチユウイガク うん よう ウン ヨウ9784814205493内容紹介約1万人以上のクライアントと関わり、4千人以上の生徒に中医学を伝授!日本在住歴30年&セラピスト歴20年以上、本場の中医師が教える、分かりやすくてと〜っても深い中医学の世界!「知りたいけど難しそう」「学んだけれどよく分からなかった」「もっと本場の知識に触れたい」「中医学を暮らしや仕事に取り入れたい」etc…という方におすすめ!中医学を活かすための基礎を、徹底的に分かりやすくお伝えします。
〈この本で分かること↓〉?陰陽論 ?五行学説 ?気血津液 ?虚と実 ?経絡と経穴 ?蔵象学説 ?外因と内因?望診 ?10種の体質 ?養生法 ?刮?療法 ?人をどう診るか? ?中医学 歴史上の大医達読むと、「そうだったんだ!」「中医学って面白い、すごい!」「自分や家族、クライアントさん達に活かしていきたい!」ときっと感じるはずです。
【中医学とは?】古代中国伝統医学の略称で、二千年の歴史がある。
東洋医学をはじめ、様々な伝統医学の元になったといわれている。
中医学の大前提は「陰陽バランスの医学」。
「陰」と「陽」という相反するエネルギーがひとつになることで生命は確立し、そのバランスを整えることが中医学の目的。
【中医学を知ると…】?「陰」と「陽」の概念が分かると、身体だけでなく心のバランスもとりやすくなる?世界の成り立ちや、人間を形づくっているものを感じることができる?臓器と感情の関係や、身体の内側の状態が外側にあらわれることなどが理解できる?10種の体質を知り、食や暮らし方などの養生法が分かるようになる?五行学説、虚と実、望診などでクライアントに必要な施術や養生法が分かるようになる?慈愛の心や志を育ててくれる 他多数これからさらに必要とされるであろう、“人”のすべてを診る「中医学」。
本書でその叡智と二千年の歴史、先人達の慈愛をぜひ感じてください!CONTENTS第1章 中医学とは何か?第2章 陰陽五行(いんようごぎょう)を感じてみよう!第3章 生命の通り道 経絡(けいらく)学説(1)第4章 全身をつなぐ命の道 経絡学説(2)第5章 内と外のつながり「蔵象(ぞうしょう)学説」第6章 "気・血・津液(しんえき)"の働きを知ろう第7章 病気の原因"外因(がいいん)と内因(ないいん)"第8章 中医診断学 「望診(ぼうしん)」の基礎第9章 10種類の体質判断第10章 体質別の養生法第11章 刮?(かっさ)のすごい力!第12章 "人"をどう診るか?番外編 中医学 歴史上の大医達※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 中医学とは何か?/第2章 陰陽五行を感じてみよう!/第3章 生命の通り道経絡学説1/第4章 全身をつなぐ命の道経絡学説2/第5章 内と外のつながり「蔵象学説」/第6章 “気・血・津液”の働きを知ろう/第7章 病気の原因“外因と内因”/第8章 中医診断学「望診」の基礎/第9章 10種類の体質判断/第10章 体質別の養生法/第11章 刮?のすごい力!/第12章 “人”をどう診るか?/番外編 中医学歴史上の大医達
著者雲瑶(著)出版社BABジャパン発売日2023年06月ISBN9784814205493ページ数236Pキーワード健康 せらぴすとのためのはじめてのちゆういがく セラピストノタメノハジメテノチユウイガク うん よう ウン ヨウ9784814205493内容紹介約1万人以上のクライアントと関わり、4千人以上の生徒に中医学を伝授!日本在住歴30年&セラピスト歴20年以上、本場の中医師が教える、分かりやすくてと〜っても深い中医学の世界!「知りたいけど難しそう」「学んだけれどよく分からなかった」「もっと本場の知識に触れたい」「中医学を暮らしや仕事に取り入れたい」etc…という方におすすめ!中医学を活かすための基礎を、徹底的に分かりやすくお伝えします。
〈この本で分かること↓〉?陰陽論 ?五行学説 ?気血津液 ?虚と実 ?経絡と経穴 ?蔵象学説 ?外因と内因?望診 ?10種の体質 ?養生法 ?刮?療法 ?人をどう診るか? ?中医学 歴史上の大医達読むと、「そうだったんだ!」「中医学って面白い、すごい!」「自分や家族、クライアントさん達に活かしていきたい!」ときっと感じるはずです。
【中医学とは?】古代中国伝統医学の略称で、二千年の歴史がある。
東洋医学をはじめ、様々な伝統医学の元になったといわれている。
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「陰」と「陽」という相反するエネルギーがひとつになることで生命は確立し、そのバランスを整えることが中医学の目的。
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本書でその叡智と二千年の歴史、先人達の慈愛をぜひ感じてください!CONTENTS第1章 中医学とは何か?第2章 陰陽五行(いんようごぎょう)を感じてみよう!第3章 生命の通り道 経絡(けいらく)学説(1)第4章 全身をつなぐ命の道 経絡学説(2)第5章 内と外のつながり「蔵象(ぞうしょう)学説」第6章 "気・血・津液(しんえき)"の働きを知ろう第7章 病気の原因"外因(がいいん)と内因(ないいん)"第8章 中医診断学 「望診(ぼうしん)」の基礎第9章 10種類の体質判断第10章 体質別の養生法第11章 刮?(かっさ)のすごい力!第12章 "人"をどう診るか?番外編 中医学 歴史上の大医達※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 中医学とは何か?/第2章 陰陽五行を感じてみよう!/第3章 生命の通り道経絡学説1/第4章 全身をつなぐ命の道経絡学説2/第5章 内と外のつながり「蔵象学説」/第6章 “気・血・津液”の働きを知ろう/第7章 病気の原因“外因と内因”/第8章 中医診断学「望診」の基礎/第9章 10種類の体質判断/第10章 体質別の養生法/第11章 刮?のすごい力!/第12章 “人”をどう診るか?/番外編 中医学歴史上の大医達
著者大池秀明(著)出版社農林統計協会発売日2019年05月ISBN9784541042897ページ数248,16Pキーワード健康 じんせいおかえるさいきようのしよくじしゆうかん ジンセイオカエルサイキヨウノシヨクジシユウカン おおいけ ひであき オオイケ ヒデアキ9784541042897内容紹介2017年に「時計遺伝子」の研究がノーベル賞を受賞。
それから、食品をいつ食べるかについての栄養学(時間栄養学)に注目が集まった。
日本でも注目が集まっており、「週刊文春」(2019年1月3日・10日号 新年特別号)では記事で大きく取り上げている。
著者は東京大学大学院卒業後、現在、国立研究開発法人農業・食品産業技術総合研究機構/上級研究員。
東京大学等で非常勤講師を務め、時間栄養学の講義をしている。
著者は本書で最新の時間栄養学による研究成果を豊富に披露している。
特に【朝食を食べる習慣】と、「学校の成績」「体力」「入学した大学」「入社した企業」「年収」に相関関係があるとの調査結果には驚かされる。
最近、高齢者が加齢に伴い筋肉量や筋力が低下する「サルコペニア」が問題になっている。
その対策には筋肉を使い、栄養(とくにタンパク質)を十分に摂取するのが基本。
タンパク質の摂取は朝・昼・夕と平均的に摂取した方が効果が高いことが分かっているので、一般的な「朝は軽くて夕食はしっかり」ではなく、タンパク質が不足しがちな朝に積極的に摂取することを勧めている。
その朝のタンパク質源として著者は【魚肉ソーセージ】を推薦する。
それはやはり時間栄養学の研究成果による。
魚油は中性脂肪を抑える効果が認められているが、その効果は夜に摂取するよりも朝に摂取した方が高いことが分かっているという。
マウスの試験でも、ヒト試験でも、朝に摂取した方が中性脂肪を抑える効果が高く、血中のDHA(ドコサヘキサエン酸)の量も朝食で摂取した方が高くなったという。
本書では【朝食の重要性】を繰り返し訴えており、「第2章」のタイトルでは『朝食』が人生の分岐点」とまで言っている。
そして、それを証明する結果を多く提供している。
いくつかの実験で「夕食量を減らしたグループの方が体重が沢山減る」「朝ごはんを食べない人に肥満者が多い」「夜食を食べる人に肥満者が多い」ということが報告されている。
そうした【肥満】の問題に対してはその処方箋も示している。
本書の目的は「同じものを食べるにしても【いつ食べるか】という視点があるかないかで、将来の健康や日々のパフォーマンスには大きな差が出ますよ」と伝えることと著者は言う。
ぜひ本書を読者の今後の実りある人生のために役立てていただきたい。
また本書では、【時間栄養学を利用して健康になる方法】を豊富に紹介するとともに、図の原典を示し(巻末の資料編)、そこから調べることもできるようになっている。
実用性だけでなく、研究者にも利用できる研究書と言えよう。
2019年5月24日に初版刊行後、マスコミでも注目を集め、「週刊文春」「日経トレンディ」など多くの雑誌で紹介され、あらためて時間栄養学への関心の高さを感じさせる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
著者大池秀明(著)出版社農林統計協会発売日2019年05月ISBN9784541042897ページ数248,16Pキーワード健康 じんせいおかえるさいきようのしよくじしゆうかん ジンセイオカエルサイキヨウノシヨクジシユウカン おおいけ ひであき オオイケ ヒデアキ9784541042897内容紹介2017年に「時計遺伝子」の研究がノーベル賞を受賞。
それから、食品をいつ食べるかについての栄養学(時間栄養学)に注目が集まった。
日本でも注目が集まっており、「週刊文春」(2019年1月3日・10日号 新年特別号)では記事で大きく取り上げている。
著者は東京大学大学院卒業後、現在、国立研究開発法人農業・食品産業技術総合研究機構/上級研究員。
東京大学等で非常勤講師を務め、時間栄養学の講義をしている。
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特に【朝食を食べる習慣】と、「学校の成績」「体力」「入学した大学」「入社した企業」「年収」に相関関係があるとの調査結果には驚かされる。
最近、高齢者が加齢に伴い筋肉量や筋力が低下する「サルコペニア」が問題になっている。
その対策には筋肉を使い、栄養(とくにタンパク質)を十分に摂取するのが基本。
タンパク質の摂取は朝・昼・夕と平均的に摂取した方が効果が高いことが分かっているので、一般的な「朝は軽くて夕食はしっかり」ではなく、タンパク質が不足しがちな朝に積極的に摂取することを勧めている。
その朝のタンパク質源として著者は【魚肉ソーセージ】を推薦する。
それはやはり時間栄養学の研究成果による。
魚油は中性脂肪を抑える効果が認められているが、その効果は夜に摂取するよりも朝に摂取した方が高いことが分かっているという。
マウスの試験でも、ヒト試験でも、朝に摂取した方が中性脂肪を抑える効果が高く、血中のDHA(ドコサヘキサエン酸)の量も朝食で摂取した方が高くなったという。
本書では【朝食の重要性】を繰り返し訴えており、「第2章」のタイトルでは『朝食』が人生の分岐点」とまで言っている。
そして、それを証明する結果を多く提供している。
いくつかの実験で「夕食量を減らしたグループの方が体重が沢山減る」「朝ごはんを食べない人に肥満者が多い」「夜食を食べる人に肥満者が多い」ということが報告されている。
そうした【肥満】の問題に対してはその処方箋も示している。
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【楽天ブックスならいつでも送料無料】「気」の考え方、「功」のやり方 李敬烈 新泉社ダレニデモ デキル キコウ ケンコウホウ リ,ケイレツ 発行年月:1995年03月 ページ数:214p サイズ:単行本 ISBN:9784787795069 1 気功的な体の動かし方/2 キーワードは「精・気・神」/3 体の6と9を理解しよう/4 こころが体を不健康にしている/5 知性が体を不健康にしている/6 体全体を健康にする方法/7 「磁気」エネルギーを使った健康法 「精・気・神」エネルギーと「磁気」エネルギーを取り上げ、そのコントロール術を体得し、病気を治し健康になる方法を解説。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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【楽天ブックスならいつでも送料無料】DVDでよくわかる! 楊進 橋逸郎 ベースボール・マガジン社ケンコウ タイキョクケン ニュウモン ヨウ,ススム ハシ,イツロウ 発行年月:2013年04月 ページ数:95p サイズ:単行本 ISBN:9784583105536 付属資料:DVD1 楊進(ヨウススム) 1947年京都生。
薬学修士。
楊名時太極拳始祖・楊名時師家の長男で後継者(京劇で有名な「楊令公」の子孫で山西楊家第41代)、NPO法人日本健康太極拳協会理事長、太極学院学院長。
内家拳研究会主幹。
幼少より太極拳を楊名時に、形意拳を王樹金に学ぶ。
数少ない李天驥の直弟子のひとり 橋逸郎(ハシイツロウ) 1954年生まれ、愛知県出身。
NPO法人日本健康太極拳協会諮問会議委員、医療・運動研究委員会副委員長、楊名時太極拳師範、中部内家拳研究会代表、半田市健康太極拳協会代表、東海ホリスティック医学振興会理事、中部学院大学非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 心の準備「立禅」/2 身体の準備「スワイショウ」/3 経絡の準備「八段錦」/4 二十四式太極拳/5 経路を整える「八段錦」/6 心と身体のクールダウン「立禅」「スワイショウ」/初心者の心得ー五則、五ヶ条、稽古要諦、動作の注意点 転びにくい体をつくる。
筋力を維持する。
健康増進とアンチエイジングに絶大な効果。
本 ホビー・スポーツ・美術 格闘技 太極拳 美容・暮らし・健康・料理 健康 太極拳
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DVDでよくわかる! 楊進 橋逸郎 ベースボール・マガジン社ケンコウ タイキョクケン ニュウモン ヨウ,ススム ハシ,イツロウ 発行年月:2013年04月 ページ数:95p サイズ:単行本 ISBN:9784583105536 付属資料:DVD1 楊進(ヨウススム) 1947年京都生。
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NPO法人日本健康太極拳協会諮問会議委員、医療・運動研究委員会副委員長、楊名時太極拳師範、中部内家拳研究会代表、半田市健康太極拳協会代表、東海ホリスティック医学振興会理事、中部学院大学非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 心の準備「立禅」/2 身体の準備「スワイショウ」/3 経絡の準備「八段錦」/4 二十四式太極拳/5 経路を整える「八段錦」/6 心と身体のクールダウン「立禅」「スワイショウ」/初心者の心得ー五則、五ヶ条、稽古要諦、動作の注意点 転びにくい体をつくる。
筋力を維持する。
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著者秋津壽男(監修)出版社春陽堂書店発売日2022年08月ISBN9784394904229ページ数89Pキーワード健康 そのあぶらがいのちおちじめますからだ ソノアブラガイノチオチジメマスカラダ あきつ としお ごう ちえこ アキツ トシオ ゴウ チエコ9784394904229内容紹介LDLコレステロール値(悪玉)がなぜ高い? 美味しくて、健康に良い油なんてあるの? そもそも、どれを摂っても油はみんな一緒でしょ? ——いえいえ、まったく違います!揚げ物がやめられない! ケーキもお菓子も全部好き! でも、ホントに食べ続けて大丈夫……? あなたの“大好き”を諦めないために今、知るべきことがあります!医者が恐れる悪い油、良い油を知って、健康寿命を延ばそう!良い油を使ったレシピ40品を紹介!!「トランス脂肪酸」の怖さ、害を解明しながら、健康になるための油との付き合い方を紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 体に良いもの、悪いもの オイルについての正しい知識(そもそも油(脂)って何ですか?/不自然な油脂、トランス脂肪酸がカラダをむしばむ/カラダが喜ぶおすすめオイル/油を正しく摂って健康寿命を延ばそう)/第2部 体に良いオイルで健康になる 簡単レシピ50選(レシピの注意点/サラダ、副菜/おかず/ごはん、パン、めん/毎朝の習慣)
著者秋津壽男(監修)出版社春陽堂書店発売日2022年08月ISBN9784394904229ページ数89Pキーワード健康 そのあぶらがいのちおちじめますからだ ソノアブラガイノチオチジメマスカラダ あきつ としお ごう ちえこ アキツ トシオ ゴウ チエコ9784394904229内容紹介LDLコレステロール値(悪玉)がなぜ高い? 美味しくて、健康に良い油なんてあるの? そもそも、どれを摂っても油はみんな一緒でしょ? ——いえいえ、まったく違います!揚げ物がやめられない! ケーキもお菓子も全部好き! でも、ホントに食べ続けて大丈夫……? あなたの“大好き”を諦めないために今、知るべきことがあります!医者が恐れる悪い油、良い油を知って、健康寿命を延ばそう!良い油を使ったレシピ40品を紹介!!「トランス脂肪酸」の怖さ、害を解明しながら、健康になるための油との付き合い方を紹介。
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内藤裕二/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名日経BP出版年月2024年08月サイズ280P 19cmISBNコード9784296204960生活 健康法 健康法健康の土台をつくる腸内細菌の科学 健康長寿の秘密を追う医師が案内する腸のすごい世界ケンコウ ノ ドダイ オ ツクル チヨウナイ サイキン ノ カガク ケンコウ チヨウジユ ノ ヒミツ オ オウ イシ ガ アンナイ スル チヨウ ノ スゴイ セカイ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2024/08/08
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【通常24時間以内出荷】著者:大野 信子, 佐藤 隆一郎出版社:三共出版サイズ:単行本ISBN-10:4782706480ISBN-13:9784782706480■通常24時間以内に出荷可能です。
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また、中古という特性上、使用や動作に影響の無い程度の使用感、経年劣化、キズや汚れ等がある場合がございますのでご了承の上お買い求めくださいませ。
◆ 付属品について商品タイトルに記載がない場合がありますので、ご不明な場合はメッセージにてお問い合わせください。
商品名に『付属』『特典』『○○付き』等の記載があっても特典など付属品が無い場合もございます。
ダウンロードコードは付属していても使用及び保証はできません。
中古品につきましては基本的に動作に必要な付属品はございますが、説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROM等は付属しておりません。
◆ ゲームソフトのご注意点・商品名に「輸入版 / 海外版 / IMPORT」と記載されている海外版ゲームソフトの一部は日本版のゲーム機では動作しません。
お持ちのゲーム機のバージョンなど対応可否をお調べの上、動作の有無をご確認ください。
尚、輸入版ゲームについてはメーカーサポートの対象外となります。
◆ DVD・Blu-rayのご注意点・商品名に「輸入版 / 海外版 / IMPORT」と記載されている海外版DVD・Blu-rayにつきましては映像方式の違いの為、一般的な国内向けプレイヤーにて再生できません。
ご覧になる際はディスクの「リージョンコード」と「映像方式(DVDのみ)」に再生機器側が対応している必要があります。
パソコンでは映像方式は関係ないため、リージョンコードさえ合致していれば映像方式を気にすることなく視聴可能です。
・商品名に「レンタル落ち 」と記載されている商品につきましてはディスクやジャケットに管理シール(値札・セキュリティータグ・バーコード等含みます)が貼付されています。
ディスクの再生に支障の無い程度の傷やジャケットに傷み(色褪せ・破れ・汚れ・濡れ痕等)が見られる場合があります。
予めご了承ください。
◆ トレーディングカードのご注意点トレーディングカードはプレイ用です。
中古買取り品の為、細かなキズ・白欠け・多少の使用感がございますのでご了承下さいませ。
再録などで型番が違う場合がございます。
違った場合でも事前連絡等は致しておりませんので、型番を気にされる方はご遠慮ください。
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【中古】一生使える脳 専門医が教える40代からの新健康常識 (PHP新書)【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】【商品説明】一生使える脳 専門医が教える40代からの新健康常識 (PHP新書)画像はサンプル写真のため商品のコンディション・付属品の有無については入荷の度異なります。
商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう徹底しておりますが、 お使いのモニター設定、お部屋の照明等により実際の商品と色味が異なる場合がございます。
※中古品のため「限定」「初回」「保証」「DLコード」などの表記がありましても、特典・付属品・保証等は付いておりません。
※コミック、CD、DVD、VHSは、レンタルアップ品の場合もございます。
気になる方は購入前にお問い合わせください。
中古品のため使用に影響ない程度の使用感・経年劣化(傷、汚れなど)がある場合がございます。
※中古品の特性上ギフトには適しておりません。
当店では初期不良に限り、商品到着から5日間は返品を受け付けております。
お問い合わせ・メールにて不具合詳細をご連絡ください。
お客様都合での返品はお受けしておりませんのでご了承ください。
他モールとの併売品の為、売り切れの場合はご連絡させて頂きます。
★ご注文からお届けまで1、ご注文(24時間受付)2、注文確認⇒当店から注文確認メールを送信致します3、在庫確認⇒中古品は受注後に、再メンテナンス、梱包しますので、お届けまで3日〜10日程度とお考え下さい。
4、入金確認⇒前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します5、出荷⇒配送準備が整い次第、出荷致します。
配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
6、到着⇒出荷後、1〜3日後に商品が到着します。
※離島、北海道、沖縄は遅れる場合がございます。
予めご了承下さい。
お電話でのお問合せは少人数で運営の為受け付けておりませんので、お問い合わせ・メールにてお願い致します。
ご来店ありがとうございます。
当店では良品中古を多数揃えております。
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