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各体操1〜3分からできる!!
特別な道具はいらない!

【巻頭特集】慢性的な運動不足はさまざまな病気を招く原因となる
衰えさせてはいけない4つの力
足の筋力/バランスカ/柔軟力/握力

【第1章】4つの力が上がる「長生きおうち体操」
「長生きおうち体操」のやり方
セルフチェック：足の筋力テスト/バランス力テスト/柔軟力テスト/握力テスト

足の筋力：スクワット・ゴブレットスクワット・フロントランジ
バランス力：タンデム歩行・5秒T字バランス・閉眼片脚立ち
柔軟力：椅子に座って足の裏伸ばし・寝ながら太もも裏伸ばし・股関節伸ばし・椅子を使って脚振り子運動
握力：グーパー運動・雑巾絞り運動・ペットボトルダンベルで手首曲げ

【第2章】不調・悩み別「長生きおうち体操」をちょい足し
不調・悩み別
・肥満：もも上げ運動
・トイレが近い、尿漏れ：ひざボール挟み
・冷え・むくみ：椅子を使ってかかと上げ
・肩こり：ベットボトルダンベルでひじの曲げ伸ばし
・腰痛：椅子に座ってお尻のばし
・腰痛：椅子に座って

〜クッション性断然長持ちしっかりした硬さをお求めの方に〜
へたりにくく反発性が高い。

コシがあり、底突きしにくい素材。

【用途】椅子、スツール、ソファー、クッション など。


◆サイズ(約):35cm×35cm×厚み3cm
◆素材:粉砕ウレタン結合材
◆使用可能温度:-10〜70℃
◆洗濯不可
【使用上の注意】
※素材特有の臭いがします
※表記のサイズは実寸と10%程度違うことがあります。

※火気に近づけないでください。
ウレタンは燃えやすく、火災の原因となることがあります。

※高温、多湿の場所に保管しないでください。

※直射日光、紫外線のあたる場所や、雨などによる水濡れは避けて保管してください。

※乳幼児が口に入れると窒息の恐れがあります。
乳幼児の手の届かない場所にて保管、使用してください。

※ロットにより、色、硬さ、気泡の大きさなどに差があることがあります。

※開封後、加工後の返品交換はできません。

山田　いずみ　講師
日本放送出版協会（ＮＨＫ出版）
2018年03月

本[ムック] ISBN:9784148272666 山田いずみ／講師 高尾美穂／医学監修 出版社:NHK出版 出版年月:2018年03月 サイズ:71P 26cm 生活 ≫ 健康法 [ 健康法 ] ダレデモ チエア ヨガ ダレデモ イス ヨガ イツデモ ドコデモ カラダ オ リセツト エヌエイチケ- テキスト NHK／テキスト エヌエイチケ- マルトク マガジン NHK／マルトク／マガジン NHKテキスト NHKまる得マガジン 登録日:2018/03/27 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

特長
●耐摩耗性に優れ、変形・風化・色落ちしにくいエラストマー樹脂製です。

●底面にスベリ効果のあるフッ素樹脂フィルムを使用している為、イスの移動の際ほどよくスベリます。

●取付範囲の広い特殊形状キャップなので、適合サイズ内であれば柔軟に取り付け対応できます。

●硬質樹脂プレート入りだから破れにくいです。

★5000円以上で送料無料★
すべる椅子脚キャップ
●底面は超高分子量ポリエチレン製なので、すべり効果が格段にアップしました。
●家具等の移動が楽になります。
●キャップ底部には補強材を貼付けてあります。
●接地面が少ないパイプ脚も安心してご利用できます。
●補強材には防弾チョッキにも一部採用されているナイロンコードを使用しております。

説明:
高品質の素材:私たちの家具の張り釘は.耐久性があり頑丈な高級鉄で作られています.スタイリッシュなスタイル:このアンティークブロンズタックスタッド画鋲は.アンティークとモダンの完璧な組み合わせであり.鮮やかで前向きなライフスタイルを伝えます.優れた技量:これらの装飾的な張り釘は.繊細なパターン.絶妙で軽い贅沢を備えています.取り付けが簡単:釘の取り付けは非常に簡単です.ハンマーを使って家具に打ち込むだけです.幅広い用途:これらのゴージャスなネイルは.柔らかいベッド.椅子.ソファ.その他の家具の固定や装飾に広く使用されています.
仕様:
素材:鉄カラー:アンティークブロンズ
サイズチャート:
27x30mm/1.06x1.18インチ19mm/0.75インチ23mm/0.91インチ
パッケージに含まれるもの:
100張り釘
注意:
1.手動測定による若干の誤差を許容してください. 2.異なるモニター間の違いにより.写真はアイテムの実際の色を反映していない場合があります. 3.素晴らしいオンラインショッピングをお祈りします!...

説明:
[ホームデコレーション]:豊かなイースター要素を備えたイースター枕カバーは.お祭りの雰囲気を高め.パーティー.ホームデコレーション.ホリデーデコレーション.イースターデコレーションに最適です.
[高品質素材]: イースター枕カバーは高品質のリネン素材で作られており.柔らかく快適で.肌に優しく.通気性があります.
[サイズ]:イースター枕カバーのサイズは45cmx45cm/17.72インチx17.72インチで.ソファクッション.ベッド枕.椅子カバー.枕などに適しています.ご購入前にサイズをご確認ください.
[使いやすい]: イースタークッションカバーは取り付けと分解が簡単で.美しく耐久性があります.
[パッケージ内容]: 正方形枕カバー x 1 (枕芯なし) をお届けします.ぜひお家に飾りましょう!
仕様:
素材: リネン
サイズチャート:
45cmx45cm/17.72インチx17.72インチ
パッケージに含まれるもの:
イースター枕カバー x 1 (枕芯なし)
注意:
手動測定やモニターの違いにより.若干の誤差が生じる場合がありますのでご了承ください....

商品名：中古シール・ステッカー 禪院真希 椅子シリーズ描き下ろし ステッカー 「呪術廻戦」
商品解説■「呪術廻戦」の「椅子シリーズ描き下ろし ステッカー」です。


【商品詳細】
サイズ：約11×11cm以内ダイカット
素材：紙製

マガジンハウス
出版社:マガジンハウス(雑誌)
ページ数:68
提供開始日:2017/05/15
タグ:趣味・実用　健康
タイトルID:EB-407212
キーワード:椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整うイスヨガイチニチゴフンデジリツシンケイガトトノウマガジンハウスマガジンハウス巻
A001744707
※当ストアの商品は、アプリでは購入できません。

PackageQuantity:2
・パッケージ個数:2

チェアソックス 杢糸 8足組 レッド CSK-MK-01 椅子をおめかし♪「杢糸で丁寧に編み上げた、チェアソックス」!履かせるだけで防音、傷対策。
柔らかな糸がすべりをよくし、イスをスムーズに動かせます。
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椅子脚により密着するよう、内側にズレ軽減のすべり止め付き! 生産国:中国 素材・材質:ポリエステル、ポリウレタン、塩化ビニル樹脂 商品サイズ:W30×D10×H80mm 仕様:洗濯:可 フローリングを傷から守るもこもこニットのチェアソックス キーワード【キッチン 日用品 文具】