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＜p＞Introducing "Chair Yoga for Seniors Over 60: Everyday Life, 10-15 Minutes per Day to Transforming, Simple Activities Suitable for Both Experienced and Beginners, Weight Loss Tips and Benefits" ? your essential guide to holistic wellness and vitality!＜/p＞ ＜p＞In this empowering book, you'll discover the transformative power of chair yoga, tailored specifically for seniors over 60. Experience a journey of rejuvenation, strength, and balance as you delve into gentle yet effective yoga practices designed to enhance your physical, mental, and emotional well-being.＜/p＞ ＜p＞Benefits You'll Experience:＜/p＞ ＜p＞Improved Flexibility and Mobility: Say goodbye to stiffness and hello to supple joints and muscles with targeted chair yoga exercises.＜/p＞ ＜p＞Enhanced Strength and Balance: Build core strength and improve balance for greater stability and confidence in everyday activities.＜/p＞ ＜p＞Stress Reduction and Relaxation: Learn mindfulness techniques and relaxation practices to cultivate inner peace and calmness.＜/p＞ ＜p＞Weight Loss Tips: Discover practical tips and guidance to support your weight loss journey and promote a healthy lifestyle.＜/p＞ ＜p＞Holistic Wellness: Embrace a holistic approach to wellness that nurtures your body, mind, and spirit for a vibrant and fulfilling life.＜/p＞ ＜p＞Don't wait to experience the life-changing benefits of chair yoga!"Chair Yoga for Seniors Over 60" now and embark on a journey of transformation, rejuvenation, and empowerment. Transform 10-15 minutes of your day into a revitalizing practice that will uplift your entire life. Your well-being is worth investing in ? act now and embrace the vibrant, healthy life you deserve!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞True authenticity comes from living in your heart, not in your head.＜/p＞ ＜p＞Inspiring people aren't necessarily born that way. Often, they are the ones who make their own paths, who spend more time on rock bottom than on top of the world, and who are open with their stories and love to give others a hand toward their goals.＜/p＞ ＜p＞Author James Protin hasn't always considered himself to be inspiring ... or even someone you would want to grab a coffee with. But placing one foot in front of the other, he has walked through the darkest times in his life-divorce, bankruptcy, depression, and job loss, to name a few-and wants to share what he discovered about life, about himself, and about our place in the world.＜/p＞ ＜p＞This book is a collection of lessons learned, motivational thoughts, and stories culled from the good and bad experiences of his life so you can feel your way through your own life.＜/p＞ ＜p＞It's based on the five pillars of leadership that James's father taught him by "sitting in his chair"-by taking the time to advise and inspire because it mattered.＜/p＞ ＜p＞In this book, you'll discover how you too can be-＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞Brave enough to truly live.＜/li＞ ＜li＞Open enough to truly love.＜/li＞ ＜li＞Humble enough to truly learn.＜/li＞ ＜li＞Connected enough to truly pray.＜/li＞ ＜li＞Vulnerable enough to truly inspire.＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞All the things that make life worth living and help you be a true leader.＜/p＞ ＜p＞Whether you already know that you want to lead with heart or you are just trying to find your way up from rock bottom, you'll love letting James sit in your chair to help you be more.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞L’usine haletait dans une fin d’apr?s-midi de juillet. Il y avait une heure ? peu pr?s que la derni?re coul?e, sortie p?tillante et rouge du ventre des hauts fourneaux, s’?tait solidifi?e dans les lingoti?res. ? coups de masses, des hommes aux pectoraux nus rompaient ? pr?sent cette lave froidie, en empilaient les blocs dans leurs mains munies de paumes de cuir, le torse projet? en arri?re, avec la saillie violente des c?tes, l’un apr?s l’autre allaient vider leurs charges sur des roulottes qui ensuite prenaient ? grand bruit le chemin des laminoirs, cahotant parmi les scories des cours et de rails en rails rebondissant ? travers les voies ferr?es qui sillonnaient l’aire en tous sens. Tout en haut, dans les flammes p?les du jour, l’?norme gueulard, pareil ? un crat?re, exhalait des tourbillons de gaz bleus, allum?s par moments d’un rose d’incendie ; plus bas, le long de la ligne des fours ? coke, cr?pitaient des rangs de feux clairs, dans un brouillard de puantes fum?es noires ; et constamment les longues chemin?es gr?les des fours ? puddler et ? chauffer lan?aient leurs flottantes spirales grises parmi les jets bouillants ?ruct?s des chaudi?res.＜/p＞ ＜p＞? la gauche des grilles d’entr?e, les forges, la fonderie, l’ajustage, la chaudronnerie, align?s en une suite d’installations parall?les, ronflaient comme une colossale turbine tournoyant dans l’espace. Le grondement bor?en des souffleries, le battement ininterrompu des enclumes, la retomb?e ? contre-mesure et toujours recommen?ant des mille marteaux sur le cuivre, le fer et la t?le, l’?poumonnement saccad? et rauque des machines, la tr?pidation bourdonnante des courroies de transmission, le stridement des scies, des cisailles, des limes et des forets mordant les m?taux formaient une temp?te de bruits aigus, discords, retentissants et sourds, domin?s ? intervalles r?guliers par le coup de canon ?mouss? d’un pilon de quatre mille, dont chaque pes?e semblait devoir fendre la cro?te terrienne dans sa profondeur. Un autre groupe de b?timents, s?par?s des premiers par un chantier encombr? de haquets, de monceaux d’?crous et de jonch?es de ferrailles, r?unissait les ateliers de la t?lerie, du montage et de l’essayage, ces deux derniers ouverts ? leurs extr?mit?s pour l’entr?e et la sortie des locomotives comme les garages des stations de chemin de fer. L?, le tapage grandissait encore, dans un roulement affol? de maillets battant la charge sur des panses de g?n?rateurs comme sur de monstrueux tambours ; par moments tous les marteaux tapant ? l’unisson, on avait la sensation d’une multitude de dragueurs d?chargeant ? la fois leurs godets sur des plaques de t?le ; et m?me pendant les courtes pauses du martelage, l’air demeurait ?branl? par d’effroyables sonorit?s de gongs et de cloches qui rendaient les monteurs et les chaudronniers sourds au bout de trois ans de m?tier.＜/p＞ ＜p＞Cependant, avec des sibilements de peine et d’ahan, la horde farouche des puddleurs, poudreux et noirs dans le fulgurement de leurs fours, de longs ruisseaux de sueur coulant comme des larmes de leurs membres ext?nu?s jusque parmi les flots de laitier pi?tines par leurs semelles, s’ext?nuaient aux supr?mes efforts de la manipulation. En vingt endroits, brusquement les portes de fer des cuvettes battirent ; des bras arm?s de tenailles venaient d’entrer dans la fournaise, en avaient extrait d’horribles boules rugueuses, papill?es de grains de riz d’un ?clat aveuglant, comme des t?tes de M?duse ? crini?res de flammes, et les avaient pr?cipit?es sur des v?hicules de fer qui les emportaient maintenant, crachant le feu par les yeux, la bouche et les narines, du c?t? des marteaux pilons. De moment en moment, le nombre de ces boules roulantes augmentait ; elles d?crivaient dans les houles humaines des trajectoires sanglantes qui se croisaient, multipliaient ? terre des rais de feu ; le sol en tous lieux ?tait ?clabouss? d’un d?luge de braises fumantes que les pieds ?crasaient et qui se rompaient en fus?es d’?toiles. Et sans tr?ve le marteleur, son masque en fil de fer sur la face, les tibias et les pieds prot?g?s d’?paisses lamelles de cuir qui lui donnaient une apparence grotesque et terrible, remuait aux crocs de ses tenailles, sous les chocs d’un pilon s’abattant avec un fracas mou, les informes blocs p?tillants desquels, ? chaque coup, giclait, comme une s?ve chaude, toute une pluie d’?tincelles. Les passeurs ? leur tour s’emparaient des loupes graduellement ?quarries et les portaient aux laminoirs ?baucheurs. Puis commen?ait la galop?e des crocheteurs, bondissant par bandes de quatre de chaque c?t? des rouleaux, leurs lourdes pinces en arr?t pour saisir au passage la barre de fer, d?s sa sortie des cylindres. Et la barre s’allongeait, finissait par ressembler ? un ?norme serpent ?carlate, se tordant dans la fuite et la bousculade du train.＜/p＞ ＜p＞De plus en plus, les cris, les appels, les tintements des gongs, le cahotement des v?hicules, le sifflement de la vapeur, le bruit des ringards jet?s ? terre montaient, se m?laient, dissonaient dans la prodigieuse cacophonie de ce peuple d’hommes et de machines tourbillonnant, beuglant et mugissant ? l’?gal d’une m?nagerie. Chaque fois que la scie ? vapeur, d?cliquant sa grande roue dentel?e, mordait un rail, un crissement s’entendait, horrible, comme une d?charge de mitraille, en m?me temps que s’?chappait du fer sci? un p?tillement de rubescentes bluettes. Et au loin, un autre monstre, aux roues de fonte perp?tuellement bourdonnantes, avec deux colossales m?choires qui s’ouvraient et se fermaient d’un mouvement automatique, les terrifiantes cisailles m?caniques cassaient d’une fois des pi?ces grosses comme une t?te d’homme, sans jamais ne s’alentir ni s’acc?l?rer, leurs crocs toujours pr?ts ? travers on ne sait quel ?pouvantable meuglement produit par le toupillonnement des meules massives. Puis, dominant tout ce p?le-m?le des batailles industrielles, avec une rotation de cent tours ? la minute, la vision chim?rique des volants, gironnant dans leur cage de fer et touchant presque la vo?te, ?voquait la pens?e de disques solaires d?sorbit?s et roulant en des ellipses effr?n?es ? travers l’espace.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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