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著者安田登(著)出版社祥伝社発売日2019年02月ISBN9784396317492ページ数250Pキーワードからだとこころがらくになる カラダトココロガラクニナル やすだ のぼる ヤスダ ノボル9784396317492内容紹介本書でおすすめする歩行法はスローウォークです。
これはからだに無理な負担をかけず、からだの深層の筋肉を活性化させる歩き方です。
昔の人が東海道を歩いて江戸と京都・大坂を往復したり、松尾芭蕉が『おくのほそ道』を歩いたりしたときの歩き方も、このスローウォークでした。
直立や二足歩行は、からだ中の筋肉がしっかりしていて、さらにそれが上手に連動すること、すなわち「全身協調性」によって初めて可能になるのです。
何も持たずに、正しい姿勢と正しい歩き方で、ただぶらぶら歩く。
そうすることでからだが忘れていた本来のプログラムを思い出し、全身協調性が発動します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 ゆっくり歩いてからだをリセット—「全身協調性」でラクになる（からだは自然に整うようにできている/日本人の歩行）/2章 「和」のウォーキングのからだを作る—日本人のための深層筋エクササイズ（長く歩けるからだを準備/「和」のウォーキング・エクササイズ ほか）/3章 日本人の身体を考える—「気持ちいいからだ」感覚を取り戻すために（深層筋と日本人の身体/能と相撲の動きから考える）/4章 ゆっくり歩けば、心にもなにかが起こる—「いのち」を枯らさないために（なぜ芭蕉は歌枕巡礼の旅に出たのか？/『おくのほそ道』を歩いてみた）/5章 実践「和」のウォーキング—大名庭園「六義園」を歩く（暗号を読み解きゆっくり歩く/六義園を歩く）

KCデラックス あるくひと 小川 慧 講談社イセカイウォーキング4 アルクヒト オガワ ケイ 発行年月：2023年09月08日 ページ数：176p サイズ：コミック ISBN：9784065328842 本 漫画（コミック） その他

KCデラックス あるくひと 小川 慧 講談社イセカイウォーキング6 アルクヒト オガワ ケイ 発行年月：2024年03月08日 ページ数：176p サイズ：コミック ISBN：9784065345542 本 漫画（コミック） その他

金哲彦／著平凡社新書 466本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名平凡社出版年月2009年05月サイズ203P 18cmISBNコード9784582854664新書・選書 教養 平凡社新書からだが変わる体幹ウォーキングカラダ ガ カワル タイカン ウオ-キング ヘイボンシヤ シンシヨ 466※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/10

簡単ストレッチ＆ウォーキングで痛みが消える GEIBUN　MOOKS 芸文社ジブン デ デキル ラクラク カンタン ヨウツウ セルフケア 発行年月：2018年11月29日 予約締切日：2018年09月27日 ページ数：62p サイズ：ムックその他 ISBN：9784863965829 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

菊地成孔／著河出文庫 き3-5本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名河出書房新社出版年月2012年12月サイズ340P 15cmISBNコード9784309411927文庫 日本文学 河出文庫商品説明服は何故音楽を必要とするのか? 「ウォーキング・ミュージック」という存在しないジャンルに召還された音楽たちについての考察フク ワ ナゼ オンガク オ ヒツヨウ ト スル ノカ ウオ-キング ミユ-ジツク ト イウ ソンザイ シナイ ジヤンル ニ シヨウカン サレタ オンガクタチ ニ ツイテ ノ コウサツ カワデ ブンコ キ-3-5関連商品菊地成孔／著※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/04

ブルーバックス 能勢 博 講談社ウォーキングノカガク 10サイワカガエル、ホントウニコウカテキナアルキカタ ノセ ヒロシ 発行年月：2019年10月17日 予約締切日：2019年09月10日 ページ数：240p サイズ：新書 ISBN：9784065176672 能勢博（ノセヒロシ） 信州大学医学部特任教授。
北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。
医学博士。
1952年生まれ。
1979年京都府立医科大学医学部医学科卒業。
米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て1995年信州大学医学部教授、2003年信州大学大学院医学研究科教授、2018年より現職。
信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。
NPO法人熟年体育大学リサーチセンターで理事長・副理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体力とはなにか（実感、体力向上効果／体力とはなにか？／運動時のエネルギー源　ほか）／第2章　効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは（体力向上はウォーキングで十分だった！／体力向上が加齢による症状を改善する／インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子　ほか）／第3章　「インターバル速歩」をより効果的にする科学（インターバル速歩とサプリメント／インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…／「インターバル速歩＋乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が　ほか） 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された！さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。
忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。
生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。
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