Webda Shopping

著者：Ray編集部出版社：主婦の友社サイズ：文庫ISBN-10：4072180416ISBN-13：9784072180419■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

医師が教える！「体重日記」ダイエット 祥伝社黄金文庫 大川隆裕 祥伝社代謝障害　糖尿病 ヤセナイ ノ ニワ ワケ ガ アル オオカワ,タカヒロ 発行年月：2005年06月 ページ数：191p サイズ：文庫 ISBN：9784396313807 大川隆裕（オオカワタカヒロ） 1955年生まれ。
日本大学医学部卒。
都立豊島病院、癌研究会付属病院等の勤務を経て、89年、豊島区に大川クリニック（内科・外科）を開業。
00年に医師グループDr’s　netを立ち上げ、医学的見地からさまざまな情報提供を行なっている。
ホームページ「医師が教える！1分ダイエット」は医学的見地からの正しいダイエット情報満載で、人気を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　ダイエットをはじめる前に／1章　これが王道！「体重日記ダイエット」／2章　王道の生活習慣を極めよう／3章　食を制する者はダイエットを制する／4章　だからやせない！まちがいだらけのダイエット／5章　女性必見・ダイエットの落とし穴 現在最も肥満に効果的な「グラフ化体重日記」による行動修正療法を、家庭でできるように簡素化して掲載。
この行動修正療法は、現在医学的には最も効果的な減量法として肥満外来で広く使われている。
いわばダイエットの最後の砦ともいえる方法である。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会

著者：浦川 浩芳出版社：成星出版サイズ：単行本ISBN-10：4916008472ISBN-13：9784916008473■こちらの商品もオススメです ● 痩せる脳でダイエット あなたの肥満は太る脳が原因だった！ / 浦川 浩芳 / 成星出版 [新書] ● 「太る脳」改造計画 やせるホルモンでらくらくダイエット / 浅野 次義 / 河出書房新社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。
※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。
※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

幻冬舎文庫 美波紀子 幻冬舎カンタン デ カクジツ ニ ヤセル バンゴハン ダイエット セイコウ レシピシ ミナミ,ノリコ 発行年月：2007年01月 ページ数：302p サイズ：文庫 ISBN：9784344408968 美波紀子（ミナミノリコ） 神戸市生まれ。
上智大学文学部卒業後、出版社の編集部に勤務。
現在、健康、ダイエット、女性の生き方などを主なテーマに執筆活動や講演を行う。
サプリメントアドバイザーの資格を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　一度やったらやみつきになる魅惑の豆乳レシピ／2　レシピの前に“目からウロコ”の身体をつくる基本のお話／3　明日、体重を量るのが楽しみになる！おいしい豆腐レシピ／4　低カロリーなのに大満足！ダイエット用甘いものレシピ／5　ダイエットに最適な簡単作りおきメニューとレシピ／6　食事とあわせて効果を確実にする！らくらく運動レシピ 豆腐、卵、納豆、めかぶ、ねぎをかき混ぜるだけの「とろふわ豆腐」は初心者におすすめ。
晩ごはんをこれにすれば、早速翌日の体重に変化が。
温めた豆乳にめんつゆ、わかめや七味唐辛子などを入れるだけの「和風豆乳スープ」も効果大。
「豆腐たっぷりの豆乳鍋」は豆腐と豆乳のダブルパワー。
痩せるスイーツも紹介。
超簡単だから成功確実。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 人文・思想・社会

著者：森 由香子出版社：幻冬舎サイズ：新書ISBN-10：434498322XISBN-13：9784344983229■こちらの商品もオススメです ● 下流社会 新たな階層集団の出現 / 三浦 展 / 光文社 [新書] ● るるぶ信州 ’16 / ジェイティビィパブリッシング / ジェイティビィパブリッシング [ムック] ● 文房具と旅をしよう / 寺村 栄次, 浅井 良子 / ブルースインターアクションズ [単行本] ● 会津・磐梯 喜多方・大内宿 / 昭文社 / 昭文社 [単行本（ソフトカバー）] ● 悪知恵 カード地獄の案内人 / 長山 治一郎 / データハウス [単行本] ● 10万円以下で始める！株入門 稼ぐ株＆（徳）優待137 / 宝島社 [ムック] ● 0円から2億円を稼いだJACKさんのお金の増やし方入門 / JACK / スタンダーズ [単行本] ● 経済の不都合な話 / 日本経済新聞出版 [新書] ● 株主優待完全ガイド MONOQLO特別編集 / 晋遊舎 [ムック] ● 新聞大学 / 外山 滋比古 / 扶桑社 [新書] ● 個人投資家は低位株で儲けなさい / 藤本 壱 / 自由国民社 [単行本（ソフトカバー）] ● エリート田舎暮らし / 恋沼 薫 / 中央出版 [単行本] ● 木酢・炭で減農薬 使い方とつくり方 / 農山漁村文化協会 / 農山漁村文化協会 [単行本] ● カフェな小物 簡単手づくり / 小山 千夏 / NHK出版 [ムック] ● 一宮・稲沢・江南 地元のいいトコ146軒 / ゲイン(名古屋) / ゲイン（名古屋） [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
※2,500円以上の購入で送料無料。
※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

（趣味）販売会社/発売会社：（株）ポニーキャニオン(（株）ポニーキャニオン)発売年月日：2005/06/15JAN：4988013919808ヨガの最強ブランド『GAIAM（ガイアム）』のコンテンツから厳選した最強タイトルが登場。
本作は、脂肪燃焼効果の高いポーズを中心としたヨガDVDの超ベストセラーで、習熟レベルに応じて対象モデルを選択できる。

著者：石原 結實出版社：WAVE出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4872902718ISBN-13：9784872902716■こちらの商品もオススメです ● 伝える力 「話す」「書く」「聞く」能力が仕事を変える！ / 池上 彰 / PHP研究所 [新書] ● 人魚の眠る家 / 幻冬舎 [文庫] ● 君に届け 26 / 椎名 軽穂 / 集英社 [コミック] ● ホントによく効くリンパストレッチダイエット 深いリンパを刺激するから、もっとやせる！ / 加藤 雅俊 / 日本文芸社 [新書] ● 君に届け 27 / 椎名 軽穂 / 集英社 [コミック] ● 金田一37歳の事件簿 1 / 講談社 [コミック] ● おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たち / 桐山 秀樹 / マガジンハウス [単行本（ソフトカバー）] ● 温め美人プログラム 「冷え」を取るだけで、女の悩みはすべて解決する / 石原 結實 / WAVE出版 [単行本] ● “体の冷え”を取るとなぜ、病気が治るのか 水分過多 / 石原 結實 / 三笠書房 [文庫] ● この音とまれ！ 13 / アミュー / 集英社 [コミック] ● チョコレート・ヴァンパイア 11 / くまがい 杏子 / 小学館サービス [コミック] ● 夫をやせさせる本 久絵と徹の夫婦でダイエット / 入江 久絵 / メディアファクトリー [単行本] ● 1日1回体を「温める」ともっと健康になる！ / 石原 結實 / 三笠書房 [文庫] ● あやかし緋扇 6 / くまがい 杏子 / 小学館 [コミック] ● あやかし緋扇 7 / くまがい 杏子 / 小学館 [コミック] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞美しさは体の中から始まる—。
内なる美を引き出すのは、正しい食事と健やかな生活。
「朝一番にはレモンドリンクを」「エクストラバージンオリーブオイルを毎日摂って」「すべての食事にたんぱく質を忘れない」など美のカリスマおすすめの食事法はとてもシンプル。
30日間で眠った美しさが目覚め始める。
輝く体とハッピーな心を手に入れて。
＜収録内容＞エリカの10のプリンシプル(カラフルなリアルフードを。
「太るカロリー」を避け、「やせるカロリー」を味方に。
ほか)1 見つめる—20の質問(ヘルスチェック現在の食習慣について ほか)2 知る—30のベーシック(食べ物であなたは生まれ変わる。
太るもやせるも血糖値が決め手。
ほか)3 始める—30日プログラム(30日間の約束30日プログラムの共通項目)30プログラムレシピ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1943317Erika an Gal / [Cho] / 30 Nichi De Bijo Diet (Gentosha Bunko E 10 - 2 - Utsukushiku Ikiru Bunko)メディア：本/雑誌重量：150g発売日：2016/04JAN：978434442471530日で生まれ変わる美女ダイエット[本/雑誌] (幻冬舎文庫 えー10-2 美しく生きる文庫) / エリカ・アンギャル/〔著〕2016/04発売

藤原　ヒロシ 学研プラスバーゲン本,バーゲンブック,送料無料,半額,50%OFF, イッシュンデクビレル！ゾウキンシボリダイエット フジワラ　ヒロシ 予約締切日：2021年03月29日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：4528189693128 本 バーゲン本 美容・暮らし・健康・料理

著者：大谷 ゆみこ出版社：サンマーク出版サイズ：単行本ISBN-10：4763197827ISBN-13：9784763197825■こちらの商品もオススメです ● モムチャンダイエットプレミアム / チョン・ダヨン / 扶桑社 [単行本] ● 菜菜ごはん 野菜・豆etc．すべて植物性素材でつくるかんたん満 / カノウ ユミコ / 柴田書店 [単行本] ● ベジタリアン野菜クッキング / 大谷 ゆみこ / 家の光協会 [単行本] ● スローライフ、スローフード 「食」から考える明日のライフスタイル / 大谷 ゆみこ / メタブレーン [単行本] ● 宇宙の約束 私はあなただったかも / 山元　加津子 / 三五館 [単行本] ● 基礎からはじめる着物リフォーム 手ぬいで作る！ / 高橋 恵美子 / 日東書院本社 [単行本（ソフトカバー）] ● 大切な花を心にひとつ かっこちゃんが道案内する『星の王子さま』 / 山元 加津子, ハンダ トシヒト / 三五館 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。
※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。
※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

◆ 商品説明 「これならやれそう」継続できる!! メタボ腹が凹む ! 運動が長続きしなかった人、メタボを予防&解消したい人 無理せずに長く続けられる全7種目 太りにくく疲れにくい健康的なカラダに!! 気になるお腹周りを集中的に刺激するプログラム 気になるお腹に効く!! 腹凹体幹トレーニングの決定版 「体幹」ってナニ ? カラダのコアとなる、背中や腹筋、腰周りを含めた胴全体の筋肉群のこと。
この体幹を鍛えるとたくさんイイことがあるんです ! 体幹トレーニングをするとどんないいことがあるの ? 「太りにくく痩せやすい」ずっと憧れていた理想のカラダが手に入ります。
ポッコリお腹がくぼみ、細身のジーンズもはけるかも ! 体幹を鍛えるとカラダの軸が安定するので、ゴルフのスコアもアップ ! 体力がついてタフなカラダになります。
長い外回りでも疲れ知らず ! 収録時間 : 30分 カラー / ドルビーデジタル ■仕様：DVD ■品番：TMW-029-CM ■JAN：4959321150603 メディア形式 : 色 時間 : 30 分 発売日 : 2014/7/25 販売元 : 株式会社コスミック出版 ディスク枚数 : 1 登録日：2021-06-28

＜p＞ダイエットの基本は、食と運動。
でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。
それが本音です。
そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。
おやつも我慢しないで食べるけど、200キロカロリーまで。
夕食は炭水化物を抜き、1日5分のスクワット。
難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。
何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを1日5分だけ。
まずは1週間チャレンジして、続けられるようだったら3か月。
みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。
MONA流美ボディメイクをお試しください。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

著者：主婦の友社出版社：主婦の友社サイズ：ムックISBN-10：407218621XISBN-13：9784072186213■こちらの商品もオススメです ● 探偵ガリレオ / 東野 圭吾 / 文藝春秋 [文庫] ● 異世界居酒屋「のぶ」 2杯目 / 蝉川 夏哉, 転 / 宝島社 [単行本] ● 異世界居酒屋「のぶ」 4杯目 / 蝉川 夏哉, 転 / 宝島社 [単行本] ● 異世界居酒屋「のぶ」 / 蝉川 夏哉, 転 / 宝島社 [単行本] ● 異世界居酒屋「のぶ」 3杯目 / 蝉川 夏哉, 転 / 宝島社 [単行本] ● 異世界居酒屋「のぶ」五杯目 / 宝島社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

ステファン・メルモン販売会社/発売会社：（株）ポニーキャニオン(（株）ポニーキャニオン)発売年月日：2004/02/18JAN：4988013652101

＜p＞アラフォーでもお金をかけずに痩せられる！＜br /＞ 運動嫌い＆甘いもの大好きなイラストレーターがー7キロを達成した作戦を大公開。
＜/p＞ ＜p＞ある時、雑誌に載った自身の写真を見て「わ、私こんなに丸かった……！？」と大ショック！＜br /＞ 確かに常にインドア生活の運動ギライ。
加えて白いお米と甘いものが大好物。
＜br /＞ 三十路も終盤を迎え、ここ数年の体重は間違いなく高め安定だけど、＜br /＞ 写真の中の自分が、自分の思っている形とこんなに違っているなんて……。
＜br /＞ 更に、整体の先生から「形がオバサンになってきてるよ」と追い討ちをかけられ、＜br /＞ 人生何度目かわからないダイエット大作戦をスタート！　＜/p＞ ＜p＞”人生立て直し系”コミックエッセイで人気の池田暁子さんが、＜br /＞ こんにゃく料理、ストレッチ、フラフープなどプロに学びながら＜br /＞ なかなか落ちない「あと5キロ」を退治する、リアルダイエット記録。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 著:日本ダイエット健康協会,編集:日本ダイエット健康協会,監修:古谷暢基 出版社名 日本ダイエット健康協会 発売日 2009年9月7日 ISBN 9784990470104

幻冬舎新書 清水忍 幻冬舎ロジカルダイエット シミズシノブ 発行年月：2024年04月24日 予約締切日：2024年04月23日 ページ数：216p サイズ：新書 ISBN：9784344987272 清水忍（シミズシノブ） トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。
アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EP）、健康運動指導士。
1967年、群馬県生まれ。
大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。
「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。
ダイエット指導歴三十五年以上。
NESTA　JAPANエリアマネージャー、菊池投手考案の複合野球施設「King　of　the　Hill」アドバイザー。
「Tarzan」監修など多くのメディアで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ダイエットの失敗には必ず理由があるーもう回り道しないためのダイエットリテラシー（「残念ダイエット」チェックリスト／これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか？　ほか）／第2章　運動はやせるために必要ですが、運動ではやせませんー目からウロコの「運動」新常識（ダイエットは食事が9割／ロジカルダイエットの4大メリット　ほか）／第3章　実践！ロジカルダイエットー3か月で「勝手にやせる体」を手に入れる（急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか？／ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい　ほか）／第4章　ダイエットには人生を変える力があるー思い描いた未来をロジカルにつかみ取る（体の変化はダイレクトに自信につながる／9か月で9キロ減！ウエディングドレスが2サイズ下がったSさん　ほか） 最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。
だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。
カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。
摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。
さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 その他

健康・マインドフルネス・美容のための陰陽ヨガ。
心身のリラックス効果を高める「陰」の動きと、アクティブな「陽」の動きをバランスよく組み合わせた陰陽ヨガで、心と身体をリセットする時間を過ごしましょう。
私たちの身体は季節、日々の出来事、精神状態で変化しています。
そして、現代は心身のバランスを保つことが困難な時代でもあります。
陰陽ヨガは、陰と陽の相反する動きで、バランスの崩れた心身を自然の状態に戻していきます。
ホルモンバランスの調整、冷え性対策、内臓機能の回復、自律神経を整える等、陰陽ヨガの動きで様々な効果を期待できます。
■収録内容 1.呼吸法…心身を最高にくつろいだ状態に／ 2.木と火の章…ホルモンバランスを整え、新陳代謝を促して冷え性・肌荒れ対策に　押し上げ／深い前屈／ローランジ／戦士のポーズ2／体側を伸ばす／後屈した戦士のポーズ2／戦士のポーズ2／体側を伸ばす／後屈した戦士のポーズ2／立ち木／鳩／胸を広げる／座位の前屈／合せき／真珠貝／屍　 3.土の章…胃腸の消化吸収を助けて内臓機能から回復　座位のストレッチ／うさぎ／チャイルド／片足を上げた下向き犬／足を広げた前屈／肩立ち／半蓮の鋤／鋤／屍　 4.金と水の章…自律神経を整えて、むくみやデトックスに効果を発揮　猫のポーズ／針の糸通し／猫の背のばし／眠った鳩／足首のストレッチ／チャイルド／テーブルトップ／眠った合せき／ガス抜き／横たわった親指をつかむ／ガス抜き／上向きねじり／ゴキブリ／屍　 ●斉藤未知 プロフィール・・・19歳からモデル、歌手として活動し、ダイエットをきっかけにヨガに出会う。
ダンスやトレーニングとは違った「自分の身体を解放する」というヨガのダイエット法に夢中になり2010年ハワイカウアイ島にて全米ヨガアライアンス認定TT200を取得。
2016年にはエアリアルヨガ養成スクールを卒業し、現在都内スポーツジムやヨガスタジオでレッスンを担当。
●出演・監修：斉藤未知