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著者笹井恵里子(著)出版社中央公論新社発売日2024年11月ISBN9784121508263ページ数197Pキーワードこくみんけんこうほけんりようがたかすぎるほけんりよ コクミンケンコウホケンリヨウガタカスギルホケンリヨ ささい えりこ ササイ エリコ9784121508263内容紹介今は国保と無関係な会社員も、定年後は「国民健康保険」への加入が選択肢に挙がる。
その国保は、ほかの公的医療保険よりも圧倒的に保険料が高い。
その理由はなぜなのか。
制度の仕組みから、国保料を下げる10のポイント、経済的に困窮した際に打てる策、さらには支払った国保料によって他の税金を安くする方法まで一挙紹介する。
弁護士とファイナンシャルプランナーによって監修を行い、日々の暮らしの助けとなる1冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 保険料が高い！（会社員の方へ/制度を知る/フリーランス、自営業者の怒りと嘆き）/第2章 国保料を下げたい時にやるべき・知るべき「10のこと」（年金生活・無職・低収入の方へ/フリーランス、自営業者へ）/第3章 本当にあった「差し押さえの事例」（給与だけでなく不動産の差し押さえ、タイヤロックも/生命保険の強制解約の後、40代女性死亡 ほか）/第4章 本書でしか読めない防衛術8（給与全額や、特定の公的給付の差し押さえは違法/業務において欠かせない道具は「差押禁止財産」 ほか）/第5章 皆保険を残すために、そしてあなたが健康でいられるように（「上限額」を徹廃せよ/1兆円の公費投入で「協会けんぽ」並みに ほか）

＜p＞人の最も身近な自然環境は「腸内環境」であり、そこは人が根を下ろす「土」にあたる。
土壌に暮らす微生物が腸内細菌の起源であり、人は食べることを通して外的な環境と接続しているのだ。
本書では腸内環境と心身の不調の関連について最新情報を伝えつつ、人と地球の土を同時に改良する食べ物の選択の重要性と方法をプラネタリーヘルスの観点から説く。
近代農法や畜産が環境に与える影響と、それを解決する農業や食の未来も伝える。
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著者能勢博(著)出版社青春出版社発売日2020年06月ISBN9784413211642ページ数188Pキーワードけんこうじゆみようがじつさいのびるきんとれうおーき ケンコウジユミヨウガジツサイノビルキントレウオーキ のせ ひろし ノセ ヒロシ9784413211642内容紹介「生きているうちは、寝たきりにならず、元気でいたい」多くの人がそう思っているはずです。
でも、寝たきり予防のために、ジムなどで運動をしたり、きつい筋トレをおこなうのはなかなか難しいもの……。
そもそも、どんな運動が本当に効果があるのか、わからない人も多いはず。
そこで、本書で提案するのが、歩くだけで筋力を増やすことができる「筋トレ」ウォーキング。
7000人以上のデータに裏付けられた「科学的なエビデンス」のあるウォーキング法です。
筋トレウォーキングをするだけで、10歳以上若返った体力を得ることも可能。
いつもの歩き方を少し変えるだけで、簡単に健康寿命を延ばし、生活習慣病も予防できます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 筋トレウォーキングで、いくつになっても自分で歩ける！（人生100年時代を最期まで元気に生き抜けますか？/寝たきりにならないために必要な「体のエネルギー」とは ほか）/第2章 なぜ「寝たきり」になってしまうのか（運動をするかしないかで、健康寿命が15年も変わる/老化を加速させ、健康な生活を奪う「筋力と持久力の低下」 ほか）/第3章 今日からできる！筋トレウォーキング（筋トレウォーキング基本の歩き方/「週に1回」でも、必ず体が変わる！ ほか）/第4章 医者も薬も遠ざける！筋トレウォーキングの効果（筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する！/肩・膝・腰…長年のつらい痛みが消える ほか）/第5章 よくある疑問を解消！筋トレウォーキングQ＆A（筋トレウォーキングをするのに適した時間帯はありますか？/どんな服装がいいですか？また、用意するものはありますか？ ほか）

50歳からの疲労は自律神経が原因だった PHP新書 小林 弘幸 PHP研究所メイイガジッセンスルツカレナイケンコウホウ コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2020年11月16日 予約締切日：2020年09月12日 ページ数：219p サイズ：新書 ISBN：9784569847740 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部附属順天堂医院総合診療科・病院管理学教授。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。
87年、順天堂大学医学部卒業。
92年、順天堂大学大学院医学研究科（小児外科）博士課程を修了後、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。
その後、現職に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめにー疲労は万病を知らせるサイン／第1章　50代からの悪い疲れは、「考え方」からやってくる（「今日」とは、昨日亡くなった人がいちばん生きたいと思った日／終活や還暦を意識したときから、人は老けていく　ほか）／第2章　「10年後の自分」と会話しながら生きれば、病気にならない（「10年後の自分」の原点は、今日の自分／時間が過ぎるのが速く感じるわけ　ほか）／第3章　50代から起こる病気は、悪い疲れから始まる（血流の悪化が肩こり、腰痛、片頭痛、だるさを引き起こす／腸内環境次第で血液の質が決まる　ほか）／第4章　「10年後の自分」に感謝される生き方をめざす（「10年後、どんな自分になっていたいか」を書く／「1年間でやることリスト」をつくる　ほか） 疲労は万病を知らせるサイン。
血流の悪さは肩こりや腰痛、だるさを引き起こす。
さらに深刻な病気の初期症状の場合もあり、おざなりにできない。
とくに働きざかりの50代は、人間関係の悩みやストレスが疲労を倍化させることが多い。
自律神経研究の第一人者である著者は、40歳から「10年後の私なら自分にどうアドバイスをするか」を考え、行動してきた。
辿り着いた結論は、「自律神経を整えるのが最善の道」。
人生の後半と前向きに向き合うことができれば、おのずと呼吸が変わり、血流も腸内環境も改善するという。
自律神経と人生を上手にコントロールする方法を明解に詳しく解説。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 美容・暮らし・健康・料理 新書 科学・医学・技術

著者野口悠紀雄(著)出版社KADOKAWA発売日2025年02月ISBN9784040825236ページ数266Pキーワードしゆうまつかくさけんこうじゆみようとしさんうんよう シユウマツカクサケンコウジユミヨウトシサンウンヨウ のぐち ゆきお ノグチ ユキオ9784040825236内容紹介「トルストイの小説『アンナ・カレーニナ』の冒頭に、つぎの有名な言葉がある。
「幸せな家庭は同じように幸せだが、不幸な家庭はそれぞれに不幸だ」。
終末についても、同じことが言える。
「幸せな終末は同じように幸せだが、不幸な終末は、それぞれに不幸だ」。
終末の幸不幸を決めるのは、どのような条件だろうか？」（「序章」より一部抜粋）日本の老後生活を巡る問題は、公的年金の信頼性、退職後の生活資金、介護や医療サービスの確保、医療技術の進展といった多岐にわたるテーマを抱えています。
特に、老後の生活資金の大部分は公的年金で賄えるかどうかがポイントであるものの、政府が公表する年金の財政見通しでは、様々な将来見通しを公開しているが、非現実的な仮定を置くことによって、真の問題を覆い隠しています。
老後資金の必要額に関しては、2019年の「老後資金2000万円問題」以来、個人の貯蓄や投資の重要性が注目されていますが、本書では、株式投資や新NISAなどに頼るより、自己投資によるスキルアップがより効果的であると経済学者の野口悠紀雄氏は提言。
また、団塊ジュニア世代は就職氷河期を経験し、雇用環境が厳しいなか、65歳時点で3000万円以上の資金が必要になる可能性も出てきています。
さらに、高齢者の医療保険や介護保険負担も増加しており、「所得」ではなく「資産」に基づく負担制度が必要だと野口氏は指摘。
重要なのは、若いうちからできうる限りの努力をして、老後の備えをしておくこと。
また、老後のことについて、他人事ではなく、「自分事」として考えることです。
老後の暮らしや資金について考え直してみるのに最適な1冊です。
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目次序章 広がる終末格差/第1章 老後資金としていくら必要か？/第2章 投資戦略で老後を守れるか？/第3章 団塊ジュニア世代がこれから直面する厳しい老後/第4章 公的年金は老後生活の支柱となるか？/第5章 介護保険は破綻しないか？/第6章 期待される医療技術の進歩/第7章 高齢者の負担増が進む/第8章 終末格差を克服するのは、自分への投資

◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 藤田紘一郎 出版社名 大和書房 発売日 2012年9月30日 ISBN 9784479782537

著者井手口直子(著)出版社評言社発売日2022年04月ISBN9784828207308ページ数157Pキーワードすーぱーふーどにゆうもんやくざいしだからできるしよ スーパーフードニユウモンヤクザイシダカラデキルシヨ いでぐち なおこ イデグチ ナオコ9784828207308内容紹介カムカム、アセロラ、キクイモ、高麗人参などなど……今、大注目のスーパーフードを機能・効用別に紹介しています。
毎日の食事に取り入れることで、健康維持をバックアップ！薬局で活躍している薬剤師の方々はもちろん、「スーパーフードのことをもっと知りたい！」「サプリメントやスーパーフードに興味がある！」そんな意識の高い人にもおすすめの一冊です。
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目次第1章 スーパーフードって何？/第2章 薬局でのセルフケア推進としてのスーパーフード/第3章 スーパーフード各論、アドバイスの実際/第4章 健康サポートケーススタディ/第5章 水の安全を見直しましょう/第6章 スーパーフードのエビデンスの考え方・調べ方

＜p＞適切な「手当て」が、最悪の事態を防ぎ、命を守る！＜br /＞ 日常生活の中では、思いもよらないケガや事故に襲われたり、いつもと違う体調不良に見舞われることがあります。
＜br /＞ そのときに落ち着いて対処できるかは、事前の知識の有無で決まります。
＜br /＞ 本書は、日常生活で起こりやすいケガや病気を取り上げ、応急手当の仕方をイラストでわかりやすく紹介しています。
＜br /＞ ぜひ、ご家庭や職場の目の届くところに本書を置いておき、いざというときに実践してください。
＜br /＞ 突然の事故や病気で、心肺停止、もしくはそれに近い状態におちいった人を救出する事態は、今の時代において、それほど珍しいことではないかもしれません。
＜br /＞ そのときに適切な処置が開始できるかーー大切な家族や友人の命を守るのは、ほかでもないあなたなのです！＜/p＞ ＜p＞●日常的にみられるケガ＜br /＞ ・出血＜br /＞ ・打撲＜br /＞ ・ねんざ、脱臼＜br /＞ ・骨折＜br /＞ ・やけど＜br /＞ ・包帯の巻き方　etc＜br /＞ ●日常で起こる急な症状＜br /＞ ・頭痛＜br /＞ ・腹痛＜br /＞ ・腰痛（ぎっくり腰）＜br /＞ ・吐き気、嘔吐＜br /＞ ・けいれん＜br /＞ ・ショック状態　etc＜br /＞ ●暮らしの中のアクシデント＜br /＞ ・目、耳への異物＜br /＞ ・過呼吸（過換気）＜br /＞ ・感電＜br /＞ ・食中毒＜br /＞ ・急性アルコール中毒＜br /＞ ・熱中症　etc＜br /＞ ●野外活動のアクシデント＜br /＞ ・水に溺れた＜br /＞ ・低体温症＜br /＞ ・凍傷＜br /＞ ・ハチに刺された＜br /＞ ・海の生物に刺された　etc＜br /＞ ●高齢者、乳幼児のケガ・事故＜br /＞ ・転倒＜br /＞ ・飲み込み事故＜br /＞ ・乳幼児の誤飲＜br /＞ ・入浴事故　etc＜br /＞ ●災害時の応急手当と対策＜br /＞ ・地震に遭遇したら＜br /＞ ・火災に遭遇したら＜br /＞ ・台風、豪雨に遭遇したら＜br /＞ ・災害時の心のケア　etc＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者伊藤豊(著)出版社ロングセラーズ発売日2021年12月ISBN9784845451500ページ数274Pキーワードなかむらてんぷうけんこうてつがくいかじゆうろくだい ナカムラテンプウケンコウテツガクイカジユウロクダイ いとう ゆたか イトウ ユタカ9784845451500内容紹介医家16代の医師である著者が、中村天風の人生哲学を「心と体」の深い関係をふまえて、脳科学の専門家の立場からわかりやすく説いた。
その独自の「心身統一法」には、間違いなく病気を克服する力があるという。
「中村天風 健康哲学」の5つの特徴・人間はもともと健康であるようにできている・真の健康は心身の統一された純正生活から生まれる・自然法則に順応した生活態度が肝要・絶対積極の心をもつこと・自制と自助こそ健康確立の原動力※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 天風哲学の極意（「実践哲学」であり、「応用哲学」である/人間は強く生きなければならない ほか）/第2章 「脳科学」で天風先生の教えを読み解く（脳内神経伝達物質のバランスを回復させる天風哲学/よりよい心の状態でいられるために自分の脳内を知る ほか）/第3章 心と体が喜ぶ「天風式健康法」（生命力を高め、活用する/消極的な観念を積極的なものと取り替える ほか）/第4章 「絶対積極」大丈夫、必ずうまくいく（プラス思考を継続する/進化と向上を目指す）/第5章 自分に奇跡を起こす「三つの約束事」（積極の心を持つ/不動の心を持つ ほか）

＜p＞メンタルはからだの後についてくる。
だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。
英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。
今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開！　・計画倒れを防ぐ……ダイエットが続く秘訣　・記憶力が1.5倍上がる……頭がよくなる筋トレ法　・腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる！　……「プチ断食」の知られざる効果　など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。
　【本書の内容】●第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる　●第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方　●第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法　●第4章 「週末」の超健康法　●第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者伊藤豊(著)出版社ロングセラーズ発売日2024年11月ISBN9784845451968ページ数278Pキーワードいしやがおしえるまちがいだらけのけんこうじようしき イシヤガオシエルマチガイダラケノケンコウジヨウシキ いとう ゆたか イトウ ユタカ9784845451968内容紹介タバコは本当に体に毒なのか？ビールを飲むと痛風になるのか？40歳の時点で太り気味の人が長寿者になる? ─等々、医師として長年にわたって患者をみてきた著者が、本当はどのように食べ、運動し、心を元気にすればよいかを、詳細に分かりやすく教えてくれる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「健康常識」ウソとホント（健康度をチェックしてみよう/今までの「健康常識」は間違っている！？ ほか）/第2章 「健康に良い」食べ方のウソとホント（カロリー一辺倒の考え方はまちがい/食事から摂取しなければいけない必須脂肪酸 ほか）/第3章 病気にならない体をつくるウソとホント（私たちの体は自律神経がコントロールしている/ストレスによる自律神経の失調が病気をつくる ほか）/第4章 キッチンに置くこれがホントの「栄養学」（ビタミン学/ミネラル学 ほか）/この素材、この栄養が健康な体を作る（野菜類/果物/魚介類/その他）

コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる 乾 亮介 岡田 欣之 ダイヤモンド社ウツブセイップンデケンコウニナル イヌイ リョウスケ オカダ ヨシユキ 発行年月：2019年06月21日 予約締切日：2019年05月28日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784478107102 乾亮介（イヌイリョウスケ） 理学療法士、ピラティスインストラクター。
1978年大阪府生まれ。
2001年3月、関西医療学園専門学校理学療法学科卒業。
同年4月に理学療法士国家資格取得。
医療法人宝生会PL病院リハビリテーション科に勤務し、以来16年間でリハビリに関わった患者は2000人を超える。
整形外科疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患、心疾患などあらゆる患者のリハビリに携わる。
同時に訪問リハビリや学会発表、論文執筆、講演や理学療法士養成校の非常勤講師など精力的に活動し、2012年には畿央大学大学院健康科学研究科にて修士号（健康科学）を取得。
国内外合わせて学会発表歴は30回以上となる。
ピラティスインストラクター資格を取得後、2017年4月に独立して予防医学サロン＆ピラティススタジオ「リハティスプラス」を開き、地域の予防事業や全国各地で研修会やセミナーの講師を務める 岡田欣之（オカダヨシユキ） 整形外科専門医、医学博士。
医療法人社団岡田整形外科おかだ整形外科理事長。
杏林大学医学部卒業。
神戸大学大学院医学系研究科整形外科学講座博士課程修了。
神戸大学医学部整形外科学教室入局、国立病院機構神戸医療センター、国立病院機構兵庫中央病院、兵庫県立がんセンター、六甲病院、六甲アイランド病院、公立和田山病院などの関連病院を経て、2011年より兵庫県立西宮病院医長。
2017年より現職 岡田真理子（オカダマリコ） 総合内科専門医、医学博士。
まりこ中町内科院長。
大阪医科大学卒業。
神戸大学大学院医学系研究科循環呼吸器病態学講座博士課程修了。
2017年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　誰でも簡単にできて、ストレッチより簡単！「うつぶせ」は体にいい？（うつぶせになるだけで、体の不調が改善していく！／うつぶせで呼吸がよくなる／実践！さあ、うつぶせになってみよう！　ほか）／2　試した人が実感！うつぶせを習慣にするとこんな効果が！（こわばった体がやわらかくなる／腰痛・肩こりが軽減する／猫背が改善する　ほか）／3　「うつぶせ」のままできる！体がどんどんよみがえるうつぶせ＋エクササイズ（100歳まで自分で歩くー太もも裏の強化と前太もも伸ばし／重たい体が軽くなるーお尻の強化と太もも伸ばし／姿勢をよくし、歩幅を広げるーお尻〜太もも裏強化　ほか） 子どもからシニアまで、寝たきりでも実践可能！本当にこれだけ！ストレッチよりはるかに簡単！ズボラでも続く！体が伸びて、気持ちいい…。
猫背、腰痛、肩コリ、首の痛み、不眠、疲労、冷え、誤嚥予防…ストレス解消、体も頭もすっきり！2000人のリハビリを担当した理学療法士が教える。
不調が消えて、体幹から若返る！100歳まで自分で歩ける！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 その他

勝間 和代 宝島社ケンコウモマネーモジンセイヒャクネンシフトカツマシキロジカルフロウチョウジュ カツマ カズヨ 発行年月：2021年07月13日 予約締切日：2021年06月01日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784299018335 勝間和代（カツマカズヨ） 経済評論家、株式会社監査と分析取締役、中央大学ビジネススクール客員教授。
1968年生まれ。
早稲田大学ファイナンスMBA、慶應義塾大学商学部卒業。
アーサー・アンダーセン、マッキンゼー・アンド・カンパニー、JPモルガンを経て独立。
少子化問題、若者の雇用問題、ワークライフバランス、ITを活用した個人の生産性向上など、幅広い分野で発言を行う。
主宰する「勝間塾」にて、なりたい自分になるための教育プログラムを展開するかたわら、麻雀のプロ資格取得、YouTuberなど、活躍の場をさらに拡大中。
テレビや雑誌で専門知識をフル稼働させた節約法や、自身の体験と研究をもとにした家事、家電選びのアドバイスも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　長生きのリスク・リターンを見極める（老化とは、死に至る慢性病である／長生きリスクを考える　ほか）／第2章　長生きに伴う身体的なリスクをどう抑えるか（わかってきた老化のメカニズム／老化を防ぐ食生活を身につけよう　ほか）／第3章　金銭的リスクは早めの対策がカギ（老後もフロー収入を得られるようにする／年金を受け取らない覚悟をする　ほか）／第4章　老化と社会的リスク（高齢者に社会的つながりがなくなる理由／一生働ける仕事を選ぶ　ほか）／第5章　これからの年代別のリスクを想定していく（私たちは嫌でも年代別に判断される／60代の長生きリスク　ほか） 安心の資産＆将来マネー設計、100歳を超えても動けるカラダ、友人や家族と最期まで過ごすーお金、健康、人間関係。
3つの「長生きリスク」を解決して100年ずっと幸福であり続ける稼ぎ方＆働き方＆考え方！老いなき時代の人生戦略。
本 人文・思想・社会 社会 高齢者・老後 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 節約 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

健康 市丸きすけ ホビージャパンクロネコ ケンコウ イチマルキスケ 発行年月：2021年08月19日 予約締切日：2021年07月03日 サイズ：単行本 ISBN：9784798625744 健康（ケンコウ） 東京都出身。
「小説家になろう」大人気連載中の『槍使いと、黒猫。
』でデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 仲間の冒険者たちと、依頼者の美女“コレクター”から頼まれた仕事をこなしたシュウヤ。
その後、彼は以前手に入れた秘宝“トラペゾヘドロン”を使い、不思議な鏡を通じて地底世界を探索することに。
そこで出会ったのは、ノームの大教団の美人指導者・アムだった。
デビルズマウンテンこと“独立地下火山都市”まで彼女の護衛を引き受けたシュウヤは、地底で意外な再会を遂げるとともに、異形の神々を信奉する魔神帝国の怪物たちと遭遇するが！？「小説家になろう」発の大人気アクションファンタジー、シュウヤが新たな冒険の舞台に立つ最新弾！ 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・あ行 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・か行

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞子の持てる可能性を最大限に発揮させること、それが成功する条件です。
そのために、幼少期にしっかりと食事で体づくりをしておくこと、生活リズムを身につけることが大切です。
本書では、基本的な体のしくみの解説から、「動く」「食べる」「寝る」ことの重要性について詳しく紹介。
脳と体に効く子どもレシピを全70品収録。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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久道勝也（ウォーキング） アスコムヌリツブシケンコウウォーキングホスウケイデユクトウカイドウゴジュウサンツギ ヒサミチカツヤ 発行年月：2021年09月22日 予約締切日：2021年08月31日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784776211426 久道勝也（ヒサミチカツヤ） 医療法人社団青泉会下北沢病院理事長・医師。
1993年獨協医科大学卒業。
同年に順天堂大学皮膚科入局。
2007年ジョンズ・ホプキンス大学客員助教授。
2009年よりヤンセンファーマ研究開発本部、アラガン社執行役員などを歴任。
2014年よりロート製薬研究開発本部執行役員。
2016年7月アジアで唯一の足の総合病院として下北沢病院を設立。
同院の理事長を兼務。
2019年ロート製薬最高医学責任者（CMO）に就任。
日本皮膚科学会認定専門医、アメリカ皮膚科学会上級会員、アメリカ皮膚外科学会上級会員、日本医療研究開発機構（AMED）再生医療評価委員およびプログラムオフィサー、日本足病フットケア学会評議員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 武蔵・相模路（日本橋〜品川宿／品川〜川崎宿　ほか）／駿河・遠州路（箱根〜三島宿／三島〜沼津宿　ほか）／三河・尾張路（白須賀〜二川宿／二川〜吉田宿　ほか）／伊勢・近江路（桑名宿〜四日市市茂福町／四日市市茂福町〜四日市宿〜四日市市追分　ほか） ご近所の散歩、買い物などに出かけた「歩数」を使って、東海道五十三次を踏破する！手持ちの歩数計やスマートフォンで歩数をチェック。
ウォーキングだけでなく、ジョギングでもOK。
誌面の地図に、歩いた距離をぬりつぶす。
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＜p＞ノーベル賞受賞の「オートファジー研究」から＜br /＞ 生まれた健康の新常識！＜/p＞ ＜p＞科学的に正しい運動×プチ断食で＜br /＞ 人は何歳からでも健康な体に生まれ変われる！＜/p＞ ＜p＞内臓リセット健康法は、＜br /＞ 最先端のバイオテクノロジーがたどりついた＜br /＞ 健康の最終結論＜/p＞ ＜p＞私たちの体は、なぜ病気になるのでしょうか。
＜br /＞ なぜ老化するのでしょうか。
＜/p＞ ＜p＞栄養バランスが悪いから？ 体が疲れたから？ストレスを抱えているから？ 年を取ったから？＜br /＞ いずれも間違ってはいませんが、より正確にいうと、＜br /＞ 多くの病気や老化は、＜br /＞ 細胞の異常や劣化によって起こります。
＜br /＞ 私たちの体は、約60兆もの細胞によって成り立っており、＜br /＞ それらは日々分裂し、生まれ変わっています。
＜br /＞ 分裂の際、＜br /＞ 細胞は遺伝子(DNA)が持つ情報にしたがって＜br /＞ 正確にコピーされますが、＜br /＞ 加齢や食生活の乱れ、ストレス、細胞の劣化などにより、＜br /＞ 遺伝子が傷つくと、＜br /＞ 細胞のコピーミス(突然変異)が起こります。
＜br /＞ 突然変異を起こした細胞が数多く生き延びて＜br /＞ 塊になったものが、がんです。
＜br /＞ また、各細胞の中のミトコンドリアという器官は、＜br /＞ 糖や脂肪酸からエネルギーを作り出す働きをしますが、＜br /＞ その際、細胞を酸化(錆び)させる活性酸素も発生します。
＜/p＞ ＜p＞そして、やはり加齢や食生活の乱れ、＜br /＞ ストレスなどにより、＜br /＞ 細胞が劣化し、ミトコンドリアの質や数が低下すると、＜br /＞ 活性酸素が多く発生し、＜br /＞ さらに細胞が劣化し、機能が衰えて、＜br /＞ 疲労やさまざまな体の不調、＜br /＞ 老化などが引き起こされます。
＜/p＞ ＜p＞では、どうすれば細胞を正常な状態に保てるのでしょうか。
＜/p＞ ＜p＞ポイントとなるのは、＜br /＞ 人体の奇跡ともいえる「オートファジー」です。
＜br /＞ 2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した＜br /＞ 大隅良典東京工業大学栄誉教授の＜br /＞ 「オートファジー研究」が発端となり、＜br /＞ 現在、世界中の研究者がこぞって＜br /＞ 「オートファジー」による人体への影響を研究しています。
＜/p＞ ＜p＞「オート」は「自己」で、ファジーは「食べる」。
＜br /＞ 単純に言えば、細胞が自分自身を食べ、＜br /＞ 新しく生まれ変わること。
＜br /＞ 「古くなった細胞を新しくする奇跡のメカニズム」＜br /＞ といえます。
＜/p＞ ＜p＞本書でお伝えする「内臓リセット健康法」は＜br /＞ 医学的に正しい方法で、＜br /＞ このオートファジーを誘導。
＜/p＞ ＜p＞体内の細胞をよみがえらせることで、＜br /＞ 「人生100年時代」を生きるみなさんの＜br /＞ 健康を守ろうという健康法です。
＜br /＞ 世界中の研究者がこぞって研究している＜br /＞ バイオテクノロジーの神秘の扉を開け、＜br /＞ 体の内側から、細胞レベルで健康を保つ方法を＜br /＞ 知ってください。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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青木厚 アスコムガンヲコクフクシタトウニョウビョウイガコウアン ヨワッタカラダヲシュウフクスルナイゾウリセットケンコウホウ アオキアツシ 発行年月：2020年10月27日 予約締切日：2020年10月06日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784776211037 青木厚（アオキアツシ） 医学博士。
あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長。
自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て、2015年、青木内科・リハビリテーション科（2019年に現名称に）を開設。
糖尿病、高血圧、高脂血症、生活習慣病が専門。
糖尿病患者の治療に『がんを克服した糖尿病医が考案！弱った体を修復する内臓リセット健康法』の食事術を取りいれ、インスリン離悦やクスリを使ない治療に成功するなど成果を挙げている。
自身も40歳のとき舌がんを患うも完治。
食事療法を実践してガンの再発を防いでいる。
著書『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）は20万部を超えるベストセラーとなる。
ライザップの医療監修ほか、メディア出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　一日3食をやめ、弱った内臓を修復ー細胞レベルで健康な体に生まれ変わる（どうすれば私たちは内臓の健康を取り戻せるか／「一日3食」の習慣は「食べすぎ」と内臓の疲労を招く　ほか）／第2章　胃、腸、肝臓、腎臓、脳…ー内臓リセット健康法の奇跡の効果（胃ー消化機能の不調が解消／腸ー腸内細菌、血糖値をコントロール　ほか）／第3章　自宅でできる！カンタンな運動で筋肉量アップ！ーオートファジーを加速させる（筋肉量が落ちるだけで、心と体にこれだけの不調が表れる／コロナ禍で、筋肉量や免疫力が落ちた人が増えている　ほか）／第4章　内臓リセット健康法を実践！ー医師がすすめる一週間の過ごし方（プチ断食、運動をするなら。
これが理想のスケジュール！／朝断食に慣れてきたら、より効果の高い夜断食にチャレンジしよう）／第5章　内臓リセットに一日10分の朝活を加えてー最強の免疫力を手に入れよう（カンタンにできる朝の4つの習慣で、免疫力がアップする／乾布摩擦で免疫細胞を活性化させ、病気知らずの体に！　ほか） 体の老化をとめ、細胞を若々しく保つ最新医学の神髄をお教えします。
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上西 一弘 池田書店アタラシイタンパクシツノキョウカショケンコウナココロトカラダヲツクルエイヨウノキホン ウエニシ カズヒロ 発行年月：2019年10月23日 予約締切日：2019年07月30日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784262165806 上西一弘（ウエニシカズヒロ） 徳島県生まれ。
徳島大学大学院栄養学研究科修士課程修了。
その後、食品関連企業に就職し、入院患者向けの流動食の開発に携わる。
1991年より女子栄養大学に勤務し、2006年栄養学部教授に就任。
大学の卒業研究だったカルシウムと骨の研究を継続。
牛乳中に含まれるタンパク質（MBP）の効果の検討などをおこなう。
また、食べることを一歩進め、ゼミではスポーツ選手のパフォーマンスが上がり、勝てる身体をつくるためのスポーツ栄養学を研究し指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） さまざまな「現場」の問題を解決！タンパク質最前線（現場1　フィットネス／現場2　スポーツ（筋肥大）　ほか）／1　タンパク質の基礎知識（食べたステーキが、カラダのタンパク質になるまでの道のり／タンパク質は、アミノ酸でできたひもをぐしゃぐしゃにしたもの　ほか）／2　人のカラダとタンパク質（タンパク質で真皮を磨け！美肌を生むメカニズム／筋肉を大きくしたい人必見！超効率的なタンパク質の摂り方　ほか）／3　タンパク質の性質と機能（「ぐしゃぐしゃ」には法則がある！？タンパク質のさまざまな形状／ゆで卵にピータン…身近に利用されるタンパク質の性質　ほか）／4　美肌や筋肥大、介護食にも！目的別タンパク質たっぷりメニュー（タンパク質中心のレシピの基本的な考え方／まずはこれ！タンパク質たっぷり「朝・昼・夜」基本メニュー　ほか）／付録　日常生活に役立つ！タンパク質量リスト タンパク質は筋肉だけでなく、髪や肌、ホルモンや酵素、メンタルなど体のさまざまな部分の材料です。
命をつくる栄養素とも言われ、健康、スポーツ、美容、介護など多くの分野で注目されています。
現代人にはタンパク質が不足しているといいますが、肉や魚だけ食べれば、健康になれるわけではありません。
栄養はバランスが大切です。
では、日常生活の中でどのようにタンパク質を摂ればよいのでしょう？成長し、老いていく人間に。
今、私たちに必要な栄養の知識を、タンパク質から読み解いていきましょう。
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＜p＞お酒のモヤモヤ・悩みも仕組みが分かればスッキリ。
＜br /＞ コロナ禍で酒との付き合い方が激変！？ 今読みたい科学の知見を一冊に＜/p＞ ＜p＞なぜ人は酔い、二日酔いになり、飲み過ぎて病気になり、＜br /＞ また下戸は飲めないのか。
左党も思わず膝を打つ、酒と人体の最新研究を一冊に！＜br /＞ 本書では、様々な病気のスペシャリストや、酒の人体への影響を調べる研究者が、最新の科学知識を分かりやすく解説します。
＜br /＞ 酒が大好きな人も、健康にちょっぴり不安を感じている人も、下戸だけど人体のしくみに興味がある人も、アフターコロナに備えて今こそ読みたい科学の知見が満載です。
＜/p＞ ＜p＞★科学的に解明された「後悔しない飲み方」＜br /＞ 飲み過ぎると下痢になるのはなぜ／年を取ると酒に弱くなるのはなぜ／筋トレ後に酒を飲んではいけない理由／いつまでも健康でいられる「適量」は？＜/p＞ ＜p＞★酒飲みの宿命、「病気のリスク」＜br /＞ 「ほどほど」に飲んでもがんのリスクは上がる？／レモンサワーが逆流性食道炎の原因に？／酒をよく飲む人は新型コロナにかかりやすい？＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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立石清一郎 労働調査会サイガイサンギョウホケンハンドブック　サイガイタイオウシャガチョクメンスルケンコウモンダイトソノタイサク タテイシセイイチロウ 発行年月：2025年07月17日 予約締切日：2025年06月24日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784867880357 本 その他

酒向 正春 日刊現代キンニクカクメイキュウジュウゴ ナンサイカラデモジツゲンデキル キュウジュウゴサイデアタリマエニアルイテタノシムジンセイヲ サコウ マサハル 発行年月：2025年04月30日 予約締切日：2025年04月29日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784065396551 酒向正春（サコウマサハル） 脳卒中リハビリのエキスパート。
愛媛大学医学部卒業後、1987年に脳卒中治療を専門とする脳神経外科医となる。
20代30代は大学病院や総合病院の第一線で手術に明け暮れる日々を過ごし、2000年デンマーク国立オーフス大学の助教授時代に、脳が持つ自然回復力や脳科学とリハビリテーション医学の連携を学ぶ。
病気の治療以上に人間回復させることが重要と考え、脳リハビリテーション医に転向する。
2004年初台リハビリテーション病院で脳卒中診療科長、2012年に新設された世田谷記念病院にて副院長および回復期リハビリテーションセンター長を務める2016年4月より練馬区と連携した練馬健康医療福祉都市構想委員会を始動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと／第1章　現代の高齢者における健康の自然経過　なぜ95歳で非介護を保てないのか？／第2章　筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序　どのように衰えるのか？／第3章　薬を使わないアンチエイジングとは　どうすれば、80代で60代、90代で70代の体を維持できるのか？／第4章　サコーメソッド（酒向メソッド）とは、どんなプログラムなのか？／第5章　サコーメソッドの実践　素敵な身体づくりのプログラムとは？／終章　快適な後期高齢者生活を送るために 奇跡のリハビリ「酒向メソッド」でシニアライフに革命を。
ハリのある下半身が認知症や脳卒中を予防する。
年齢より20歳若い筋肉と骨と脳を実現！！みんなが50代で始めれば超高齢社会にイノベーション。
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健康実用 川村哲也 山縣邦弘 文響社ジンキノウ　マンセイジンゾウビョウ　ジンショウ　ジンゾウチリョウノメイイガオシエルサイコウノキョウカホウタイゼン カワムラテツヤ ヤマガタクニヒロ 発行年月：2020年08月06日 予約締切日：2020年08月05日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784866512938 第1章　腎臓についての疑問10／第2章　腎臓の病気についての疑問22／第3章　慢性腎臓病の病期についての疑問7／第4章　診察・検査・診断についての疑問16／第5章　治療についての疑問16／第6章　食事療法についての疑問36／第7章　運動療法についての疑問8／第8章　生活習慣についての疑問17／第9章　透析・腎移植についての疑問18 聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学内科系 腎臓

谷内　直人 セルバ出版フィットネス マインドセット　ケンコウトシアワセノタメノカンガエカタ ヤチ　ナオト 発行年月：2024年08月16日 予約締切日：2024年08月15日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784863679085 谷内直人（ヤチナオト） 石川県出身。
筑波大学体育専門学群卒業、筑波大学大学院体育科学系中退。
一般社団法人鼻呼吸協会代表理事。
健康運動指導士。
アメリカスポーツ医学会（ACSM）CーEP。
睡眠健康指導士上級（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　フィットネスクラブの裏側／第2章　フィットネス施設を活用しない95％の人／第3章　エクササイズ・イズ・メディシン／第4章　運動するならこんな考え方で／第5章　寝ること／第6章　食べることと排出すること／第7章　フィットネスの戦術／第8章　呼吸する／第9章　おわりに 「運動しなきゃねぇ…」「運動できてないなぁ」と罪悪感を抱えているあなたへ。
本書では、フィットネス、運動、寝る、食べる、排せつする、呼吸することの考え方をお伝えします。
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患者さんも歯医者さんも、ほしかった記事がきっとある!歯科医療&健康情報誌 クインテッセンス出版 クインテッセンス出版ニコニセンニジュウゴネンシチガツゴウ クインテッセンスシュッパン 発行年月：2025年07月09日 予約締切日：2025年07月08日 サイズ：単行本 ISBN：9784781210896 本 その他

基本情報 著者名 NESTA JAPAN　編著 サイズ A5並製 ページ数 292頁（別冊28頁） 発行/発売 2021年11月 対象者 健康運動実践指導者の受験者／スポーツ系の学科がある大学・専門学校等の学生／保健体育指導者、スポーツトレーナー職 詳細 【内容紹介】 「健康運動実践指導者」は地域社会の住民の健康を適切に管理して改善していくため、自ら見本を示しながら運動指導を行う者を養成するものとして公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定する資格です。
本書は同財団が健康運動実践指導者の育成を目的に作成された『健康運動実践指導者養成用テキスト』に対応した、筆記対策オリジナル問題集の最新版です。
『養成用テキスト』に沿った内容で実際の試験形式の良問を取り揃え、2回分の模擬試験も収録。
本書を活用することで、当資格の筆記試験に向けて万全の対策ができます。
【編著者】 NESTA JAPAN（ネスタ ジャパン） 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会の日本支部として2007年に設立。
アメリカ本部は1992年からトレーナーとフィットネスに関わる人材教育を行ってきた。
2020年現在、約6万5千人のメ ンバーと約7万人のパーソナルトレーナーを全米だけでも育成し、世界80ヶ国でNESTAの資格を持ったインストラクターやトレーナーが活躍している。
基本情報 著者名 NESTA JAPAN　編著 サイズ A5並製 ページ数 292頁（別冊28頁） 発行/発売 2021年11月 対象者 健康運動実践指導者の受験者／スポーツ系の学科がある大学・専門学校等の学生／保健体育指導者、スポーツトレーナー職 詳細 【内容紹介】 「健康運動実践指導者」は地域社会の住民の健康を適切に管理して改善していくため、自ら見本を示しながら運動指導を行う者を養成するものとして公益財団法人健康・体力づくり事業財団が認定する資格です。
本書は同財団が健康運動実践指導者の育成を目的に作成された『健康運動実践指導者養成用テキスト』に対応した、筆記対策オリジナル問題集の最新版です。
『養成用テキスト』に沿った内容で実際の試験形式の良問を取り揃え、2回分の模擬試験も収録。
本書を活用することで、当資格の筆記試験に向けて万全の対策ができます。
【編著者】 NESTA JAPAN（ネスタ ジャパン） 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会の日本支部として2007年に設立。
アメリカ本部は1992年からトレーナーとフィットネスに関わる人材教育を行ってきた。
2020年現在、約6万5千人のメ ンバーと約7万人のパーソナルトレーナーを全米だけでも育成し、世界80ヶ国でNESTAの資格を持ったインストラクターやトレーナーが活躍している。

＜p＞いま最先端のエビデンスでわかった！科学的に正しい「健康になるための技術」「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ1冊ですべてわかる！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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キャサリン・ウイットロック ニコラ・テンプル 日経ナショナルジオグラフィック社トコトンカイセツジンタイトケンコウビジュアルサイキンノハタラキパーフェクトガイド キャサリン ウイットロック ニコラ テンプル 発行年月：2021年06月18日 予約締切日：2021年05月22日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784863135017 ウイットロック，キャサリン（Whitlock,Catherine） サイエンスライター。
生物科学学士、免疫学博士。
科学、医学、自然などの分野で活躍。
英国ケント州在住 テンプル，ニコラ（Temple,Nicola） 保全生物学に従事したのち、科学および環境を専門として執筆に専念。
生物科学学士。
英国ブリストル在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　私たちの体で細菌がしていること／第2章　ヒトマイクロバイオームの分布地図（皮膚／眼／口／肺／消化管／泌尿生殖器系／妊娠と出産）／第3章　健康に生きるために 細菌はとても身近な存在だ。
人の体には何兆もの細菌がすんでいる。
細菌とうまく付き合い、善玉菌を強化し、人によって異なるマイクロバイオームを最良の状態にするには、どうすべきか。
細菌についてしっかり知りたい人のための1冊。
細菌の種類やはたらき、細菌の利用などの基本を解説。
細菌が多くいる体の部位ごとに代表的な細菌や過剰な場合と抑制された場合などの問題を詳しく紹介する。
さらに、細菌の研究でわかってきた細菌が及ぼす多様な影響、これからの抗生物質やワクチンの利用などにも言及する。
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