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＜p＞新しすぎる、「終末×猫」マンガ!!＜/p＞ ＜p＞ひょんなことから一緒に旅をすることになった男・八尋ジンと、白猫のユキ。
はぐれた妻を捜すため、生存者が暮らす「島」を目指す1人と一匹だったが、「島」に渡る直前にゾンビに襲われジンとユキは離別してしまう。
＜br /＞ 「島」に渡ったユキに待ち受ける、新たな出会いとはーー…。
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著者安田登(著)出版社祥伝社発売日2019年02月ISBN9784396317492ページ数250Pキーワードからだとこころがらくになる カラダトココロガラクニナル やすだ のぼる ヤスダ ノボル9784396317492内容紹介本書でおすすめする歩行法はスローウォークです。
これはからだに無理な負担をかけず、からだの深層の筋肉を活性化させる歩き方です。
昔の人が東海道を歩いて江戸と京都・大坂を往復したり、松尾芭蕉が『おくのほそ道』を歩いたりしたときの歩き方も、このスローウォークでした。
直立や二足歩行は、からだ中の筋肉がしっかりしていて、さらにそれが上手に連動すること、すなわち「全身協調性」によって初めて可能になるのです。
何も持たずに、正しい姿勢と正しい歩き方で、ただぶらぶら歩く。
そうすることでからだが忘れていた本来のプログラムを思い出し、全身協調性が発動します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 ゆっくり歩いてからだをリセット—「全身協調性」でラクになる（からだは自然に整うようにできている/日本人の歩行）/2章 「和」のウォーキングのからだを作る—日本人のための深層筋エクササイズ（長く歩けるからだを準備/「和」のウォーキング・エクササイズ ほか）/3章 日本人の身体を考える—「気持ちいいからだ」感覚を取り戻すために（深層筋と日本人の身体/能と相撲の動きから考える）/4章 ゆっくり歩けば、心にもなにかが起こる—「いのち」を枯らさないために（なぜ芭蕉は歌枕巡礼の旅に出たのか？/『おくのほそ道』を歩いてみた）/5章 実践「和」のウォーキング—大名庭園「六義園」を歩く（暗号を読み解きゆっくり歩く/六義園を歩く）

著者あるくひと(原作) 小川慧(漫画)出版社講談社発売日2023年12月ISBN9784065335574ページ数181Pキーワード漫画 マンガ まんが いせかいうおーきんぐ5 イセカイウオーキング5 あるく ひと おがわ けい ゆ アルク ヒト オガワ ケイ ユ BF53210E9784065335574内容紹介どんなに歩いても疲れない「ウォーキング」スキルを持つソラは、鉱山に出現したドッキリスライム相手に、ルリカ、クリスと抜群のコンビネーションを発揮し撃退！ しかしどんどんと近づく2人との別れの日。
最後の思い出にクリスとデートすることになったソラは、その胸にある想いを伝えられるのか…!? 仲間を想い、心を育む冒険成長譚!!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

金哲彦(著者)販売会社/発売会社：学研発売年月日：2017/10/01JAN：9784058008324

あるくひと(著者),ゆーにっと(イラスト)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2023/04/10JAN：9784040749303

著者能勢博(著)出版社講談社発売日2019年10月ISBN9784065176672ページ数233Pキーワードうおーきんぐのかがくじつさいわかがえるほんとうに ウオーキングノカガクジツサイワカガエルホントウニ のせ ひろし ノセ ヒロシ9784065176672内容紹介放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。
とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。
ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。
そこでウォーキングの提案です。
ウォーキングなら家の周りを歩いてもいいし、どこかに行くついでに1駅分歩くこともできるし、すぐにでも始められます。
ただ、なんとなく歩くだけでは体力アップはむずかしいことも事実です。
著者は科学的に「どれくらいの速度で」「どれくらいの頻度で」「どれくらいの時間行えば」「どんな効果が得られるのか」を徹底的に研究し明確にしました。
その根拠となるのは、10年余りで7000人以上のデータを取った結果と分析。
それがわかりやすく示されているので、なぜどのように体にいいのか、納得できます。
そのようにして確立した、効果的で継続しやすい方法「インターバル速歩」を紹介。
ややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを一定間隔で繰り返すだけのシンプルな方法です。
第1章では、体力とはなにかについて、ミトコンドリアの働きなど細胞レベルの話も交えて解説します。
なぜちょっときつめの早歩きを組み込むのかがわかります。
第2章では、具体的なインターバル速歩のやり方を紹介し、多くのデータから明確になった、さまざまな効果について解説します。
第3章は、インターバル速歩をさらに効果的にする方法や、腰痛・膝痛や体に不調のある人にもできる方法などを紹介する応用編です。
第1章 体力とはなにか体力とはなにか／運動時のエネルギー源／体力が落ちると生活習慣病になりやすい！？／運動トレーニングによる持久力向上メカニズム／熱中症予防のために備わった驚くべき体のシステム／1日1万歩は体力アップになるか？／中高年者はトレーニングを明確に区別する必要はない ほか第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは体力向上はウォーキングで十分だった！／体力向上が加齢による症状を改善する（生活習慣病を改善する／気分障害も改善する／睡眠の質も改善する／認知機能も改善する／関節痛も改善する／骨粗鬆症も改善する）／炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学インターバル速歩後の乳製品摂取で（筋肉が太くなる ほか）／慢性炎症を抑制する／生活習慣病の症状が改善する／腰痛・膝痛の人にもできるインターバル速歩／水中インターバル速歩 ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 体力とはなにか（実感、体力向上効果/体力とはなにか？/運動時のエネルギー源 ほか）/第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは（体力向上はウォーキングで十分だった！/体力向上が加齢による症状を改善する/インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか）/第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学（インターバル速歩とサプリメント/インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…/「インターバル速歩＋乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか）

著者能勢博(著)出版社講談社発売日2019年10月ISBN9784065176672ページ数233Pキーワードうおーきんぐのかがくじつさいわかがえるほんとうに ウオーキングノカガクジツサイワカガエルホントウニ のせ ひろし ノセ ヒロシ9784065176672内容紹介放っておくと筋肉は年齢と共に衰え、そのことが原因で免疫力が下がったり、生活習慣病を引き起こしたり、心の健康や、脳の認知機能にまで影響を及ぼすと言われています。
とはいえ、筋肉を衰えさせてはいけないとわかってはいても、運動をコンスタントに取り入れるのはなかなか難しい……。
ジムに通い続けるにはお金も必要だし、一人でできないスポーツはその場所や相手を確保するのに手間やお金もかかる、ランニングはいきなり走っても大丈夫か不安……などなど、運動に対するハードルはけっこう高いものです。
そこでウォーキングの提案です。
ウォーキングなら家の周りを歩いてもいいし、どこかに行くついでに1駅分歩くこともできるし、すぐにでも始められます。
ただ、なんとなく歩くだけでは体力アップはむずかしいことも事実です。
著者は科学的に「どれくらいの速度で」「どれくらいの頻度で」「どれくらいの時間行えば」「どんな効果が得られるのか」を徹底的に研究し明確にしました。
その根拠となるのは、10年余りで7000人以上のデータを取った結果と分析。
それがわかりやすく示されているので、なぜどのように体にいいのか、納得できます。
そのようにして確立した、効果的で継続しやすい方法「インターバル速歩」を紹介。
ややきついと感じる早歩きと、ゆっくり歩きを一定間隔で繰り返すだけのシンプルな方法です。
第1章では、体力とはなにかについて、ミトコンドリアの働きなど細胞レベルの話も交えて解説します。
なぜちょっときつめの早歩きを組み込むのかがわかります。
第2章では、具体的なインターバル速歩のやり方を紹介し、多くのデータから明確になった、さまざまな効果について解説します。
第3章は、インターバル速歩をさらに効果的にする方法や、腰痛・膝痛や体に不調のある人にもできる方法などを紹介する応用編です。
第1章 体力とはなにか体力とはなにか／運動時のエネルギー源／体力が落ちると生活習慣病になりやすい！？／運動トレーニングによる持久力向上メカニズム／熱中症予防のために備わった驚くべき体のシステム／1日1万歩は体力アップになるか？／中高年者はトレーニングを明確に区別する必要はない ほか第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは体力向上はウォーキングで十分だった！／体力向上が加齢による症状を改善する（生活習慣病を改善する／気分障害も改善する／睡眠の質も改善する／認知機能も改善する／関節痛も改善する／骨粗鬆症も改善する）／炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学インターバル速歩後の乳製品摂取で（筋肉が太くなる ほか）／慢性炎症を抑制する／生活習慣病の症状が改善する／腰痛・膝痛の人にもできるインターバル速歩／水中インターバル速歩 ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 体力とはなにか（実感、体力向上効果/体力とはなにか？/運動時のエネルギー源 ほか）/第2章 効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは（体力向上はウォーキングで十分だった！/体力向上が加齢による症状を改善する/インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子 ほか）/第3章 「インターバル速歩」をより効果的にする科学（インターバル速歩とサプリメント/インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…/「インターバル速歩＋乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が ほか）

■ISBN:9784065176672★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルウォーキングの科学　10歳若返る、本当に効果的な歩き方　能勢博/著ふりがなうお−きんぐのかがくじつさいわかがえるほんとうにこうかてきなあるきかた10さい/わかがえる/ほんとう/に/こうかてき/な/あるきかたぶる−ばつくすB−2113発売日201910出版社講談社ISBN9784065176672大きさ233P　18cm著者名能勢博/著