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著者板倉弘重(監修)出版社大洋図書発売日2021年10月ISBN9784813084020ページ数63Pキーワード健康 めいいがおしえるちゆうせいしぼうこれすてろーるお メイイガオシエルチユウセイシボウコレステロールオ いたくら ひろしげ イタクラ ヒロシゲ9784813084020内容紹介中性脂肪・コレステロール 簡単セルフチェックつき！薬に頼らず改善！メタボや生活習慣病をまとめて撃退！！【巻頭特集】中性脂肪・コレステロールの数値はなぜ上昇するのか？脂質異常性が招く「命にかかわる」合併症中性脂肪・コレステロールを下げるための大切なポイント【第1章】食事で中性脂肪・コレステロールを下げる肥満度と必要なカロリーを知る必要な栄養素をバランスよく摂る「黒い」「硬い」で食べすぎを防止する朝食を摂り夜10時以降は食べない肉の部位を選んでカロリーカット卵でコレステロール値は上がらない良質な油と控えたい油を見極めるしいたけ＆まいたけは超優良食品・・・【第2章】生活習慣で中性脂肪・コレステロールを下げる体を動かす時間を1日30分増やす有酸素運動は◎、無酸素運動は△家事や趣味で体をこまめに動かす規則正しい生活で体内時計を乱さない・・・【第3章】セルフメンテナンスで中性脂肪・コレステロールを下げる自宅で習慣化したい簡単ストレッチゆる〜い筋トレで基礎代謝を上げるいつでも「ついで」トレーニング全身のツボ押しで不調が改善する※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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【毎日発送】 商品状態 著者名 帯津良一、鳴海周平 出版社名 ワニ・プラス 発売日 2014年12月25日 ISBN 9784847060762

著者栗原毅(監修)出版社宝島社発売日2025年03月ISBN9784299065858ページ数79Pキーワード健康 ずぼらでもちゆうせいしぼうこれすてろーるわさげられ ズボラデモチユウセイシボウコレステロールワサゲラレ くりはら たけし クリハラ タケシ9784299065858内容紹介健康診断で「メタボ気味」「中性脂肪値・コレステロール値が高い」と注意されたのに、放置していませんか? 本誌では、「肉もお酒も卵もOK」の「ガマンいらずの中性脂肪・コレステロール対策」を、生活習慣病の名医が伝授。
ついつい食べてしまう、飲んでしまうというズボラな人でも、ラク〜に数値を下げられる「食べ方」「食べ物」「生活のコツ」を解説します。
■監修栗原クリニック東京・日本橋院長栗原 毅(くりはら たけし)医学博士。
北里大学医学部卒業。
慶應義塾大学特任教授、東京女子医科大学教授を歴任。
2008年、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。
「血液サラサラ」の提唱者の一人でもある。
主な著書・監修書は『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』(日本文芸社)、『図解ですぐわかる 自力でみるみる改善! 脂肪肝』(河出書房新社)、『お茶のすごい健康長寿力』『高カカオチョコのすごい健康長寿力』(ともに主婦の友社)、『決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ』『肝臓の名医が明かす! 1週間で内臓脂肪が自然に落ちる本』(ともに宝島社)など多数。
■協力栗原ヘルスケア研究所栗原丈徳(くりはら たけのり)歯科医師※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

牧田善二(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2021/06/23JAN：9784041099476

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【毎日発送】 商品状態 著者名 成田奈緒子 出版社名 PHP研究所 発売日 2024年01月29日 ISBN 9784569856179

著者：SPA！編集部頁数：52ページ◆内容概略「一日3分で痩せる！」「○○だけ健康法」———。
いつの日から我々はTV番組や芸能人によって紹介される、キャッチーでお手軽な健康法に脇目もふらず飛びつくようになってしまったのか。
しかし、なかには実践することでかえって体に悪影響を及ぼすものも多い。
各ジャンルの専門家が警鐘を鳴らす！

食から健康を支える最新の話 KAWADE夢文庫 則岡 孝子 河出書房新社ココロトカラダヲトトノエルエイヨウガクノホン ノリオカ　タカコ 発行年月：2024年06月12日 予約締切日：2024年06月11日 ページ数：224p サイズ：文庫 ISBN：9784309486048 則岡孝子（ノリオカタカコ） 岡山県生まれ。
女子栄養大学栄養学部卒業。
現在、食・健康推進スタディオ主宰。
管理栄養士、栄養・料理研究家。
横浜創英短期大学名誉教授。
企業で栄養指導をつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　三大栄養素にビタミン、ミネラル…再確認しておく栄養素の基本のキ／2章　野菜、肉、魚、主食をどう活かすか…食材の健康成分をいちばん上手に摂るコツ／3章　有害成分や、気になる噂の真相は…食の素朴な疑問とあの不安に答える／4章　肌トラブルから冷え、ストレスまで…悩み、不調を解消したい！何をどう食べればいい？／5章　栄養バランスを賢く取りたい！…健康・美容のために心がけたい食習慣の知恵／6章　いま話題の食品、栄養成分とは…日進月歩の栄養学の最新の情報をキャッチ！ 不足しがちな栄養素を、きちんと美味しく摂りたい！若々しく健康で、疲れ知らずの心身にしたい！そんな願いを叶える頭がいい「栄養ハウツー」をやさしく解説。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会

自分の健康は、自分で守る！ 知的生きかた文庫 内海 聡 三笠書房イシャヤクスリニタヨラズシゼンチユリョクヲタカメルタベカタ ウツミ サトル 発行年月：2020年09月19日 予約締切日：2020年09月18日 ページ数：216p サイズ：文庫 ISBN：9784837986751 内海聡（ウツミサトル） 1974年兵庫県生まれ。
筑波大学医学専門学群卒業後、東京女子医科大学附属東洋医学研究所研究員、東京警察病院消化器内科、牛久愛和総合病院内科・漢方科勤務を経て、牛久東洋医学クリニックを開業。
2020年現在、断薬を主軸としたTokyo　DD　Clinic院長、NPO法人薬害研究センター理事長をつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　自然治癒力を高めれば、医者や薬はいらない！／プロローグ　「人生を思う存分楽しむ」ための健康法／1章　今日から始める「自然治癒力を高める」食べ方／2章　体に「いい食べ物」「悪い食べ物」を知ろう／3章　医者や薬に頼らず、「自分の健康を自分で守る」法／エピローグ　一生、健康で過ごすための考え方 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会

祥伝社新書 小林 弘幸 祥伝社キガツイタラジリツシンケイガトトノウ　キタイシナイケンコウホウ コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2022年03月31日 予約締切日：2022年03月30日 ページ数：200p サイズ：新書 ISBN：9784396116545 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。
87年、順天堂大学医学部卒業。
92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。
自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜ「期待」してしまうのか？（ストレスの9割は「期待」する心から生まれている／肉体的ストレスと精神的ストレス、つらいのはどっち？　ほか）／第2章　期待による「自律神経」の乱れ（自律神経の仕組みを知る／神経にはアクセル役とブレーキ役がある　ほか）／第3章　「呼吸」から変える（自律神経を変えられる唯一のアクション／無意識にできるものだからこそ意識する　ほか）／第4章　期待しない「習慣」（35歳を過ぎると不調が始まるのはなぜか／毎日の積み重ねで整えていく　ほか）／第5章　「仕事」の中で整える（仕事がストレスを連れてくる／まずは仕事への期待を捨てる　ほか） 五感を癒やして呼吸を深める。
不調なときほど深く呼吸する。
まずは就寝前に「1対2の呼吸」。
「ゆっくり呼吸」で腸内環境が良好に。
散歩はゆっくり、リズミカルに。
貧乏ゆすりでストレスを逃す。
不安の95％は起きないと知っておく、ほか。
生きにくい時代に心と体がラクになる超シンプル習慣！自律神経研究の第一人者による“整える極意”。
自律神経を乱す原因となる他人への「期待の捨て方」から、自律神経のメカニズム、整えるうえでもっとも効果的な呼吸法を解説。
日頃から意識したい整える習慣や、仕事の中で実践できる手軽な健康法なども紹介する。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 その他

健康人新書 石原結實 廣済堂出版ヤサイダケ デ ビョウキ オ ナオス イシハラ,ユウミ 発行年月：2018年12月 予約締切日：2018年11月01日 ページ数：246p サイズ：新書 ISBN：9784331522059 石原結實（イシハラユウミ） 1948年、長崎市生まれ。
医学博士。
長崎大学医学部を卒業して血液内科を専攻。
スイスの自然療法病院、B・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする種々の病気、自然療法を勉強。
コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に5回赴く（ジョージア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員）。
テレビ、ラジオなどの出演や全国講演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　そんな食生活では必ず病気になる（日本はディジーズ・ランド（病気の国）／「食生活の欧米化」により「病気のタイプも欧米化」）／第2章　驚くべき野菜の効能（野菜パワーの秘密ーファイトケミカル／この野菜の隠れた効能）／第3章　血液をキレイにする野菜で病気を治す（万病は血の汚れから／万病一元、血の汚れから生ず／食が血となり、血が肉となる／血液を汚す要因／血液が汚れた場合に体が示す治癒反応／病気を防ぎ、病気を治す食べ方／“石原式基本食”）／第4章　この病気にはこの野菜（発疹、アレルギー／炎症／循環器疾患／腫瘍（ガン、肉腫）／体内の水分過剰＝水毒による病気／代謝が悪くて起こる病気／その他の症状） 野菜が「効く」のは、その含有成分である「ファイトケミカル（植物性化学物質）」の「解毒作用」と「薬理作用」によるところが大である。
現代日本人は、欧米食の摂取過剰、ストレスなどにより血液が汚れ、さまざまな病気を招いている。
血液中の有害物を「解毒」して血液を浄化するファイトケミカルを多量に含んだ野菜を存分にとることは、種々の病気の予防や治療を助ける上できわめて重要なのである。
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講談社＋α新書 長村 洋一 講談社ケンコウショクヒンデシンデハイケナイ ナガムラ ヨウイチ 発行年月：2024年12月13日 予約締切日：2024年12月12日 ページ数：232p サイズ：新書 ISBN：9784065369517 長村洋一（ナガムラヨウイチ） 一般社団法人日本食品安全協会代表理事、一般社団法人日本GMP支援センター副理事長、鈴鹿医療科学大学客員教授（前副学長）、藤田医科大学名誉教授、薬剤師・薬学博士。
岐阜薬科大学大学院博士課程修了後、現在の藤田医科大学にて臨床検査医学教育と研究に40年以上携わる傍ら、食品の有効性、安全性に関する幅広い調査研究活動を行う。
2004年に健康食品を含む食に関する正しい情報を発信するため健康食品管理士認定協会（現・一般社団法人日本食品安全協会）を設立、医療職者を中心とした1万4000人近くの会員組織の理事長を務め、2022年より代表理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　身近な健康食品の怖い一面／第2章　効果のある健康食品のとんでもない裏側／第3章　栄養素のビタミンやミネラルで知っておきたい危険性／第4章　がんを治せる健康食品はない／第5章　薬との飲み合わせがタブーな健康食品／第6章　「悩み」別、健康食品の賢い活用法／第7章　紅麴問題の真の原因と事故発生の深層／第8章　健康食品で命を落とさないために 健康食品の事故は数が多いだけでなく、原因も一つではない。
たとえば、すぐ効くと思ったら医薬品成分が入っていて、それが原因でかえって障害を生じさせている。
こうした製品だけでも最近5年間で600件近くが販売中止などになっている。
だがその間も、健康食品市場は右肩上がりに伸び続け、2024年には9000億円を超す勢いである。
“中略”ならばどんな健康食品を使えばいいか、医師や薬剤師に相談できればいいが、多くの医療職者は健康食品に対する知識は持っていない。
使いたければ自身で見分ける目が必要である。
そのため本書では、健康食品で被害に遭わないための基礎知識をさまざまな事例を通してわかりやすく解説している。
加えて、私が市民講座でよく相談されるお悩みに現時点で活用できるであろう健康食品をお伝えしたい。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 その他

単行本 栗原　毅 栗原 丈徳 三笠書房ズカイデカイゼンズボラデモラクラクビョウキニナラナイイップンケンコウコツ クリハラ タケシ クリハラ タケノリ 発行年月：2025年01月16日 予約締切日：2025年01月15日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784837940210 栗原毅（クリハラタケシ） 栗原クリニック東京・日本橋院長。
医学博士。
1951年、新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。
1987年より東京女子医科大学で消化器内科、とくに肝臓病学を専攻し、2005年に教授に就任。
2004年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。
2008年、消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院 栗原丈徳（クリハラタケノリ） 栗原ヘルスケア研究所所長。
歯科医師。
1982年、東京都生まれ。
鶴見大学歯学部卒業。
日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　忍びよる3つのサイレントキラーその驚愕の正体／第2章　「さまざまな病気を発症させる」菌の正体／第3章　「病気が治りにくい」なら脂肪肝かもしれない／第4章　「病気の原因を全身に運ぶ」ドロドロ高血糖の弱点は？／第5章　実践！歯周病菌を退治する「お口」の1分健康コツ／第6章　実践！脂肪肝・高血糖を治す「食べ方」の1分健康コツ／第7章　実践！脂肪肝・高血糖を治す「運動」の1分健康コツ あらゆる生活習慣病の初期に現れる3つの「サイレントキラー」（静かな殺し屋という意味）。
体内にあふれている内臓脂肪、余分な血糖、歯周病菌を大そうじすれば健康寿命はぐんぐん延びる。
今からでも遅くありません。
正しく、効率よく、元気になりましょう。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

かや書房ワイド新書　1 和田秀樹 かや書房コウレイニナッテモノウヲケンコウニタモツトッコウヤク ワダヒデキ 発行年月：2020年01月27日 予約締切日：2020年01月26日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784906124916 和田秀樹（ワダヒデキ） 1985年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部附属病院精神神経科、老人科、精神内科にて研修。
現在、国際医療福祉大学心理学科教授。
川崎幸病院精神科顧問。
一橋大学経済学部非常勤講師。
和田秀樹こころと体のクリニック院長。
1987年の『受験は要領』がベストセラーになって以来、代表を務める緑鐵受験指導ゼミナールは毎年無名校から東大合格者を出す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　50歳で脳が開花する人と退化する人／第2章　脳は足腰よりも先に退化する／第3章　脳を鍛えるために最も有効なのは文章を書くこと／第4章　文章を書き、うまくなると人生が変わる／第5章　脳を鍛える文章を書くためのヒント／第6章　脳も体も健康で長生きをするために 50代、60代で、脳が開花する人と退化する人。
いったいどこが違うのか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 その他

健康・マインドフルネス・美容のための陰陽ヨガ。
心身のリラックス効果を高める「陰」の動きと、アクティブな「陽」の動きをバランスよく組み合わせた陰陽ヨガで、心と身体をリセットする時間を過ごしましょう。
私たちの身体は季節、日々の出来事、精神状態で変化しています。
そして、現代は心身のバランスを保つことが困難な時代でもあります。
陰陽ヨガは、陰と陽の相反する動きで、バランスの崩れた心身を自然の状態に戻していきます。
ホルモンバランスの調整、冷え性対策、内臓機能の回復、自律神経を整える等、陰陽ヨガの動きで様々な効果を期待できます。
■収録内容 1.呼吸法…心身を最高にくつろいだ状態に／ 2.木と火の章…ホルモンバランスを整え、新陳代謝を促して冷え性・肌荒れ対策に　押し上げ／深い前屈／ローランジ／戦士のポーズ2／体側を伸ばす／後屈した戦士のポーズ2／戦士のポーズ2／体側を伸ばす／後屈した戦士のポーズ2／立ち木／鳩／胸を広げる／座位の前屈／合せき／真珠貝／屍　 3.土の章…胃腸の消化吸収を助けて内臓機能から回復　座位のストレッチ／うさぎ／チャイルド／片足を上げた下向き犬／足を広げた前屈／肩立ち／半蓮の鋤／鋤／屍　 4.金と水の章…自律神経を整えて、むくみやデトックスに効果を発揮　猫のポーズ／針の糸通し／猫の背のばし／眠った鳩／足首のストレッチ／チャイルド／テーブルトップ／眠った合せき／ガス抜き／横たわった親指をつかむ／ガス抜き／上向きねじり／ゴキブリ／屍　 ●斉藤未知 プロフィール・・・19歳からモデル、歌手として活動し、ダイエットをきっかけにヨガに出会う。
ダンスやトレーニングとは違った「自分の身体を解放する」というヨガのダイエット法に夢中になり2010年ハワイカウアイ島にて全米ヨガアライアンス認定TT200を取得。
2016年にはエアリアルヨガ養成スクールを卒業し、現在都内スポーツジムやヨガスタジオでレッスンを担当。
●出演・監修：斉藤未知