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著者：北濱 みどり出版社：かんき出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4761269073ISBN-13：9784761269074■こちらの商品もオススメです ● なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 副交感神経が人生の質を決める / 小林弘幸 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● どこでもできる健康ストレッチ / 勝本 昌希 / 小学館 [単行本] ● 治す・防ぐ・若返る　健康医学事典（全2巻） / 日野原 重明, 西崎 統 / 講談社 [単行本] ● 1日3分「腕振り」で肩こり・腰痛がとれる！ / 北濱 みどり / KADOKAWA/角川マガジンズ [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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コスモ文庫 米山公啓 永岡書店オイシャサン ガ ハナセナイ マチガイダラケ ノ ケンコウ ジョウシキ ヨネヤマ,キミヒロ 発行年月：2006年07月10日 予約締切日：2006年07月03日 ページ数：253p サイズ：文庫 ISBN：9784522475805 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 文庫 人文・思想・社会

著者板倉弘重(監修)出版社大洋図書発売日2021年10月ISBN9784813084020ページ数63Pキーワード健康 めいいがおしえるちゆうせいしぼうこれすてろーるお メイイガオシエルチユウセイシボウコレステロールオ いたくら ひろしげ イタクラ ヒロシゲ9784813084020内容紹介中性脂肪・コレステロール 簡単セルフチェックつき！薬に頼らず改善！メタボや生活習慣病をまとめて撃退！！【巻頭特集】中性脂肪・コレステロールの数値はなぜ上昇するのか？脂質異常性が招く「命にかかわる」合併症中性脂肪・コレステロールを下げるための大切なポイント【第1章】食事で中性脂肪・コレステロールを下げる肥満度と必要なカロリーを知る必要な栄養素をバランスよく摂る「黒い」「硬い」で食べすぎを防止する朝食を摂り夜10時以降は食べない肉の部位を選んでカロリーカット卵でコレステロール値は上がらない良質な油と控えたい油を見極めるしいたけ＆まいたけは超優良食品・・・【第2章】生活習慣で中性脂肪・コレステロールを下げる体を動かす時間を1日30分増やす有酸素運動は◎、無酸素運動は△家事や趣味で体をこまめに動かす規則正しい生活で体内時計を乱さない・・・【第3章】セルフメンテナンスで中性脂肪・コレステロールを下げる自宅で習慣化したい簡単ストレッチゆる〜い筋トレで基礎代謝を上げるいつでも「ついで」トレーニング全身のツボ押しで不調が改善する※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者：川島 四郎出版社：新潮社サイズ：文庫ISBN-10：4101090165ISBN-13：9784101090160■こちらの商品もオススメです ● 続まちがい栄養学 / 川島 四郎 / 新潮社 [文庫] ● 患者よ、がんと闘うな / 近藤 誠 / 文藝春秋 [単行本] ● たべもの心得帖 / 川島 四郎 / 新潮社 [文庫] ● 食べ物さん、ありがとう 続 / 川島 四郎, サトウ サンペイ / 朝日新聞出版 [文庫] ● まちがい栄養学 / 川島 四郎 / 新潮社 [文庫] ● 日本食長寿健康法 / 川島 四郎 / 新潮社 [文庫] ● 食べ物さん、ありがとう / 川島 四郎, サトウ サンペイ / 朝日新聞出版 [文庫] ● くだもの栄養学 / 川島 四郎 / 新潮社 [文庫] ● もっとカルシウムもっと青野菜 / 川島 四郎 / 新潮社 [文庫] ● 食べ物さん、ありがとう 続々 / 川島 四郎, サトウ サンペイ / 朝日新聞出版 [文庫] ● NHKためしてガッテンがん予防の健康レシピ 老化、動脈硬化、脳卒中、心筋こうそくのリスクも減ら / NHK科学 環境番組部 / アスキー [ムック] ● がんを治す「仕組み」はあなたの体のなかにある 抗がん剤・放射線治療からの脱却！ / 真柄 俊一 / 現代書林 [単行本] ● アルカリ食健康法 清浄体質と長寿を支える日本の知恵 / 川島 四郎 / 光文社 [新書] ● 日本食長寿健康法 こめ・まめ・さかな・海藻・青野菜… / 川島 四郎 / 読売新聞社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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健康 市丸きすけ ホビージャパンヤリツカイトクロネコ ケンコウ イチマルキスケ 発行年月：2022年04月30日 予約締切日：2022年03月10日 サイズ：コミック ISBN：9784798628318 本 漫画（コミック） その他

自分の健康は、自分で守る！ 知的生きかた文庫 内海 聡 三笠書房イシャヤクスリニタヨラズシゼンチユリョクヲタカメルタベカタ ウツミ サトル 発行年月：2020年09月19日 予約締切日：2020年08月20日 ページ数：216p サイズ：文庫 ISBN：9784837986751 内海聡（ウツミサトル） 1974年兵庫県生まれ。
筑波大学医学専門学群卒業後、東京女子医科大学附属東洋医学研究所研究員、東京警察病院消化器内科、牛久愛和総合病院内科・漢方科勤務を経て、牛久東洋医学クリニックを開業。
2020年現在、断薬を主軸としたTokyo　DD　Clinic院長、NPO法人薬害研究センター理事長をつとめる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　自然治癒力を高めれば、医者や薬はいらない！／プロローグ　「人生を思う存分楽しむ」ための健康法／1章　今日から始める「自然治癒力を高める」食べ方／2章　体に「いい食べ物」「悪い食べ物」を知ろう／3章　医者や薬に頼らず、「自分の健康を自分で守る」法／エピローグ　一生、健康で過ごすための考え方 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 美容・暮らし・健康・料理 文庫 人文・思想・社会

血液・リンパ液に続く「第3の体液」、脳脊髄液を増やす健康法 知的生きかた文庫 松本　恒平 清水 智之 三笠書房ミズトシオデデキルキュウキョクノメンエキセルフケア マツモト コウヘイ シミズ トモユキ 発行年月：2024年03月19日 予約締切日：2024年02月02日 ページ数：256p サイズ：文庫 ISBN：9784837988670 松本恒平（マツモトコウヘイ） 治療家、柔道整復師、整体師、カイロプラクター、オステオパスD．O．。
1980年島根県生まれ。
京都産業大学外国語学部卒業。
大学在学中にお笑い芸人を志して、吉本興業NSC25期生として5年間在籍。
同期生は、ジャルジャル、銀シャリなど。
しかし、舞台と過労のため椎間板ヘルニアを患い、歩けなくなり、整体で改善したことで自らも治療家の道に入り、整体院ボディーケア松本を開院。
独自の手法である、整体・癒楽心体療法を開発、セルフケアのアプローチが評判になる。
特に、血液、リンパ液に次ぐ「第3の体液」と呼ばれる脳脊髄液に注目、免疫を高めるメソッドとして確立し、さまざまな体の不調に対し大きな治療効果を上げている。
プロスポーツ選手、芸能人など、多数の著名人クライアン卜からの信頼も厚い。
元関西医療大学準研究員、一般社団法人日本統合手技協会代表理事 清水智之（シミズトモユキ） あいばクリニック院長、医療法人あいばクリニック理事長。
奈良県立医科大学医学部卒業。
日本耳鼻咽喉科学会専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　超一流の人たちがしている「究極のセルフケア」（超一流の人が、毎日続けている健康法／プロスポーツ選手は、「セルフケア」の技術も超一流　ほか）／2章　心身のコンディションは、「脳脊髄液」で決まる！（血液・リンパ液に続く第3の体液「脳脊髄液」／人類は脊髄の中に「母なる海」を隠した　ほか）／3章　日本人は「水」と「塩」が圧倒的に足りない！（「水」と「塩」をとらない人ほど免疫力が下がりやすい／日本人の70％は「水不足」！「塩」も足りない！　ほか）／4章　実践しよう！究極の免疫セルフケア（朝、目覚めの1杯にはミネラル水をとれ！／冷え性には温かい白湯よりも「常温水」を　ほか）／5章　タイプ別セルフケアの方法（症状編・職業編）（症状編／職業編） 「水と塩」をとるだけで、つらい不調が消える！免疫力が上がる！私は治療家として7万人の体をケアした経験から、「水と塩の不足」があらゆる不調を引き起こすと実感しています。
良い水と塩を適切にとり、体内を流れる「脳脊髄液」を増やすことで、誰でも簡単に、健康になることができます。
ーぜひその効果を実感してください！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 文庫 人文・思想・社会

医者には書けない！ 健康人新書 工藤広伸 廣済堂出版ニンチショウ カイゴ オ コウカイシナイ タメノ ゴジュウシ ノ ココロエ クドウ,ヒロノブ 発行年月：2015年11月 ページ数：202p サイズ：新書 ISBN：9784331519738 工藤広伸（クドウヒロノブ） 1972年生まれ。
介護ブログ運営者。
「くどひろ（元40kaigo）」というハンドルネームで、介護ブログ「40歳からの遠距離介護」を生業に、家族の介護をしている。
成年後見人経験者で、認知症サポーター。
40歳の時、余命半年と宣告された祖母の子宮頚がんを機に介護離職。
認知症でもある祖母（要介護3）と同時に、認知症が発覚した母（要介護1）のダブル介護のため、遠距離介護をスタート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　病院・ケアマネージャー選び編ー「大学名や病院の規模や肩書き」でお医者さんを選ばない／2章　認知症の人との接し方、日常編ー「とにかく褒める」。
認知症の人への影響って、どんなもの？／3章　介護態勢づくり（人の輪編）ー認知症の人にとって「環境の変化」は想像以上にマイナス／4章　介護態勢づくり（モノ編）ーIHクッキングヒーターでなく、あえて「ガスコンロ」を選んだワケ／5章　介護者自身のこと（メンタル、働き方編）ー認知症の人を殺したい！と思ったときには？／6章　介護者が毎日を“しれっと”過ごすために必要なこと 介護ブログで、のべ80万回以上読まれた「認知症の介護術」を公開！著者は、母親と祖母という、違うタイプの認知症を同時に体験。
さらに、認知症に関するたくさんの本を読み、セミナーやイベントなどからも得た情報が盛りだくさん。
医者や介護職のプロ目線ではなく、介護者の独自目線でわかりやすく解説している。
本 人文・思想・社会 教育・福祉 福祉 新書 その他

講談社＋α新書 有田 秀穂 中川 一郎 講談社セロトニンノウケンコウホウコキュウニッコウタッピングタッチノオドロクベキコウカ アリタ ヒデホ ナカガワ イチロウ 発行年月：2009年09月18日 予約締切日：2009年09月13日 ページ数：208p サイズ：新書 ISBN：9784062726030 有田秀穂（アリタヒデホ） 1948年、東京都に生まれる。
東京大学医学部卒業後、東海大学で臨床、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事。
東邦大学医学部教授。
専攻は生理学 中川一郎（ナカガワイチロウ） 京都市に生まれる。
カリフォルニア州立大学バークレイ校卒業後、ローチェスター大学で臨床心理学博士号取得。
サンフランシスコ総合病院などを経て、ホリスティック心理教育研究所所長。
三重大学客員教授。
タッピングタッチの開発者として、心理、看護、教育、災害などの分野での統合的なケアに関して、国内外で実践・研究・教育を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　脳が証明する現代の生きづらさー習慣の変化によって弱ったある神経／第2章　「脳の活力」セロトニンと脳のしくみ／第3章　若さと活力を守るセロトニン／第4章　セロトニンの「食えない」性質／第5章　セロトニン体質になる毎日の習慣／第6章　「涙」の力と「触れる」効用ーストレスを癒す共感力／第7章　タッピングタッチのすごい効果／第8章　体にも、心にも効いてくるタッピングタッチ／第9章　自分を癒せる、家族を癒せるタッピングタッチ技法 「1日5分×3ヵ月」のカンタン習慣で脳は別人になる。
うつ気分が襲ってきたときの「リズム」「光」「触れあい」！科学的で安全な解決策。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 その他

祥伝社新書 小林 弘幸 祥伝社キガツイタラジリツシンケイガトトノウ　キタイシナイケンコウホウ コバヤシ ヒロユキ 発行年月：2022年03月31日 予約締切日：2022年03月16日 ページ数：200p サイズ：新書 ISBN：9784396116545 小林弘幸（コバヤシヒロユキ） 順天堂大学医学部教授。
日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。
87年、順天堂大学医学部卒業。
92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。
自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜ「期待」してしまうのか？（ストレスの9割は「期待」する心から生まれている／肉体的ストレスと精神的ストレス、つらいのはどっち？　ほか）／第2章　期待による「自律神経」の乱れ（自律神経の仕組みを知る／神経にはアクセル役とブレーキ役がある　ほか）／第3章　「呼吸」から変える（自律神経を変えられる唯一のアクション／無意識にできるものだからこそ意識する　ほか）／第4章　期待しない「習慣」（35歳を過ぎると不調が始まるのはなぜか／毎日の積み重ねで整えていく　ほか）／第5章　「仕事」の中で整える（仕事がストレスを連れてくる／まずは仕事への期待を捨てる　ほか） 五感を癒やして呼吸を深める。
不調なときほど深く呼吸する。
まずは就寝前に「1対2の呼吸」。
「ゆっくり呼吸」で腸内環境が良好に。
散歩はゆっくり、リズミカルに。
貧乏ゆすりでストレスを逃す。
不安の95％は起きないと知っておく、ほか。
生きにくい時代に心と体がラクになる超シンプル習慣！自律神経研究の第一人者による“整える極意”。
自律神経を乱す原因となる他人への「期待の捨て方」から、自律神経のメカニズム、整えるうえでもっとも効果的な呼吸法を解説。
日頃から意識したい整える習慣や、仕事の中で実践できる手軽な健康法なども紹介する。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 その他

健康人新書 石原結實 廣済堂出版コウケツアツ ノ 9ワリ ワ タベモノ ト ウンドウ ダケ デ サガル イシハラ,ユウミ 発行年月：2018年02月 予約締切日：2017年12月14日 ページ数：221p サイズ：新書 ISBN：9784331521465 石原結實（イシハラユウミ） 1948年長崎市生まれ。
医学博士。
長崎大学医学部を卒業して血液内科を専攻。
スイスの自然療法病院、B・ベンナークリニックやモスクワの断食療法病院でガンをはじめとする種々の病気、自然療法を勉強。
コーカサス地方の長寿村にも長寿食の研究に5回赴く（ジョージア共和国科学アカデミー長寿医学会名誉会員）。
テレビ、ラジオなどの出演や全国講演でも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　血圧を下げるクスリと減塩の真実／2章　実践！夢のマイオカインで、血圧を下げる！／3章　血圧を下げる食べ物、ミネラル／4章　自律神経をリラックスさせれば血圧は下がる／5章　体質で違う血圧の下げ方　あなたは陽性体質？陰性体質？／6章　死に至る病気の元凶は高血圧／終章　石原式で血圧が下がった！患者さんの喜びの声とDr．石原の個別アドバイス 高血圧は放置すると脳卒中や心不全などの病気に結びつくので、血圧は下げた方がいい。
しかし、減塩しても血圧が下がらない人と下がる人がいる。
また、薬でむりやり下げるのは副作用が大きい。
そこで、足（下半身）の筋肉を鍛えて若返りホルモンを分泌させ、血圧を下げる方法を伝授。
さらに食べ物や漢方薬などで血圧を下げる方法も盛りだくさん。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 その他

講談社＋α新書 板倉 弘重 講談社ロクジュウサンサイデケンコウナナヒトハナゼヒャクサイマデゲンキナノカ63100 ジンセイニヨンカイアルシンヤクドシノサイエンス4 イタクラ ヒロシゲ 発行年月：2014年07月23日 予約締切日：2014年07月22日 ページ数：224p サイズ：新書 ISBN：9784062728591 板倉弘重（イタクラヒロシゲ） 医学博士。
東京大学大学院医学研究科博士課程修了後、同大学第三内科入局。
東京大学医学部講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長などを経て、エミリオ森口クリニック理事長。
この間、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に研究員として留学。
主な研究分野は、脂質代謝、動脈硬化、赤ワインやココアなどの抗酸化作用。
日本臨床栄養学会監事、日本ポリフェノール学会理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「新厄年」と健康寿命の関係（厄年には本当に病気になるのか／時代によってズレがある「厄年」　ほか）／第2章　家庭の医学ー七大疾患と「新厄年」（「厄」の正体を見極める第一歩／三番目の新厄年前に心臓病対策を　ほか）／第3章　健康寿命を延ばす「厄除け習慣」（男性二四歳、一番目の新厄年とは／男性三七歳、二番目の新厄年とは　ほか）／第4章　血管・脳・筋肉・骨・内臓が若返る習慣（「大還暦＝一二〇歳」も可能に／一番目の新厄年から血管ケアを　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 その他

かや書房ワイド新書　1 和田秀樹 かや書房コウレイニナッテモノウヲケンコウニタモツトッコウヤク ワダヒデキ 発行年月：2020年01月27日 予約締切日：2019年12月05日 ページ数：192p サイズ：新書 ISBN：9784906124916 和田秀樹（ワダヒデキ） 1985年東京大学医学部卒業。
東京大学医学部附属病院精神神経科、老人科、精神内科にて研修。
現在、国際医療福祉大学心理学科教授。
川崎幸病院精神科顧問。
一橋大学経済学部非常勤講師。
和田秀樹こころと体のクリニック院長。
1987年の『受験は要領』がベストセラーになって以来、代表を務める緑鐵受験指導ゼミナールは毎年無名校から東大合格者を出す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　50歳で脳が開花する人と退化する人／第2章　脳は足腰よりも先に退化する／第3章　脳を鍛えるために最も有効なのは文章を書くこと／第4章　文章を書き、うまくなると人生が変わる／第5章　脳を鍛える文章を書くためのヒント／第6章　脳も体も健康で長生きをするために 50代、60代で、脳が開花する人と退化する人。
いったいどこが違うのか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 新書 その他