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【毎日発送】 商品状態 著者名 編集:　 出版社名 マガジンハウス 発売日 2020年11月13日 ISBN 9784838754533

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著者須藤明治(講師)出版社NHK出版発売日2021年12月ISBN9784148273120ページ数71Pキーワード健康 あつたかりらつくすおふろでゆつたりとれえぬえいちけ アツタカリラツクスオフロデユツタリトレエヌエイチケ すどう あきはる スドウ アキハル9784148273120内容紹介水の抵抗や浮力が味方。
楽ちんなのに効果大！ お風呂で不調改善＆健康キープお湯の中ならではのメリットを最大限に活用した「風呂トレ」。
入浴ついでに腕を揺らしたり足を揺らしたりするだけでも、浮力や水圧、水の抵抗のおかげで効果の大きい運動に。
お湯の中ではリラックスしながら行えて、日常生活でこわばった筋肉をほぐし、陸上のトレーニングではアプローチしづらい「インナーマッスル」を効率的に刺激。
陸上では関節の曲げ伸ばしがつらい人も、水中の浮力を利用すれば、痛みなくトレーニングができる。
慢性的な疲労や、腰痛や肩こり、ひざの痛みなどの解消にぴったり。
特別な道具も、ハードな筋トレも不要。
あたたかいお風呂で気軽に始められる、健康や老化対策への最初の一歩。
シャワーだけで済ますなんてもったいない！目次風呂トレのメリット陸上トレと風呂トレの4つの違いいろいろな筋肉に風呂トレが効く！風呂トレのポイントと注意点ウォーミングアップ 〜手ぶらぶら／足ぶらぶら発汗トレ 〜けのびポーズ／腕上げぐるぐる 肩 〜肩ぐるぐる回し／両腕パタパタ／腕輪っかのぞき／手で振り子／合掌ストレッチ ほか腕 〜ボートこぎ／アームカール／腕前ぐるぐる腰・股関節 〜腰ひねり／クロスストレッチ／足で振り子／足ぐるぐる／足ばさみ／スキーターンひざ 〜レッグカール／もも前伸ばし／もも裏のばし体幹 〜カヌー／手のひらこぎ／ゆらゆらクロス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2692992Suto Akiharu / Koshi / Atta Ka Relax Ofuro De Yuttari Tore (NHK Marutoku Magazine)メディア：本/雑誌重量：183g発売日：2021/12JAN：9784148273120あったかリラックス お風呂でゆったりトレ[本/雑誌] (NHKまる得マガジン) / 須藤明治/講師2021/12発売

（ヒーリング）販売会社/発売会社：キングレコード（株）(キングレコード（株）)発売年月日：2012/09/05JAN：4988003424701美容、ファッション、健康、音楽療法、その他学術的アプローチと音楽のコラボレーションから企画・開発された“ミュージケア・ヒーリング”シリーズ第2弾は、“ヨガ”。
ストレス・コントロールで、イライラ、鬱々を手放し、疲れた自分を癒すプログラム。
(C)RS